WWW.LIB.KNIGI-X.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Электронные материалы
 

Pages:     | 1 |   ...   | 2 | 3 || 5 |

«УПРАВЛЕНИЕ МНОГОЛЕТНЕЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКОЙ В ЖЕНСКОМ ДЗЮДО ...»

-- [ Страница 4 ] --

Для контроля силовой подготовленности дзюдоисток на этапе начальной подготовки применялись тесты, рекомендованные программой для мальчиков (И.Д. Свищев и др., 2003): бег на 30 м, сгибание рук в упоре лёжа, сгибание туловища лёжа на спине за 30 с. В связи с тем, что в программе приведены нормативы только для мальчиков, оценка результатов проводилась в соответствии с р екомендациями В.И. Ляха (1998). Заметим, что тест, рекомендованный для дзюдоистов-мальчиков "поднимание туловища лёжа на спине за 20 с, ноги закреплены", заменён на вариант этого теста, выполняемого за 30 с (оценка по Л.Б. Кофману, 1998). Это связано с тем, что в программе отсутствует система оценки теста у девочек. К этому необходимо добавить, что тест "поднимание туловища" рекоменд уется программой (И.Д. Свищев и др., 2003) для определения уровня быстроты. В то же время норматив для 11 -летних дзюдоистов (6 раз) вряд ли позволяет говорить о проявлении быстроты (1 движ ение более чем за три секунды). Отметим также следующее: 1) бег на 30 м специалистами в области лёгкой атлетики относится к тестам именно скоростно-силовой подготовленности (Н.Г. Озолин, 2003 и др.), а не быстроты, что сделало обоснованным его применение в исследовании (оценка – по Ж.К. Холодову, В.С. Кузнецов у, 2000);

2) в тесте "сгибание рук в упоре лёжа" в основном задействованы мышцы задней поверхности плеча, поэтому, имея целью пол учить представление также о динамике силовой подготовленности м ышечных групп передней поверхности плеча, вместо рекомендованного программой для мальчиков теста "подтягивание на переклад ине" (который не соответствует половым и возрастным особенн остям девочек) применялся тест "подтягивание на низкой перекладине в висе лёжа обратным хватом" (оценка – по системе оценки результатов этого теста, выполняемого обычным хватом, у В.И. Ляха, 1998);



3) в связи с недостаточностью информации о скоростно -силовой подготовленности мышц пояса нижних конечностей в однократных движениях, получаемой при помощи рекомендуемых программой тестов, применялся также тест "прыжок в длину с места" (оценка – по Ж.К. Холодову, В.С. Кузнецову, 2000); 4) в связи с недостаточностью информации о скоростно-силовой подготовленности мышечных групп пояса верхних конечностей, получаемой при помощи рекомендуемых программой тестов, применялся также тест "мет ание набивного мяча весом 3 кг назад из положения стоя" (оценка – по В.И. Ляху,1998).

Таким образом, батарея тестов силовой подготовленности дзюдоисток на этапе начальной подготовки выглядела следующим образом: бег на 30 метров, прыжок в длину с места, метание набивного мя

–  –  –

Как следует из анализа данных, представленных в табл. 21, в начале педагогического эксперимента контрольная и экспериментальная группы были идентичны по показателям возраста, роста и массы тела.

–  –  –

В целом показатели силовой подготовленности обследованных дзюдоисток в начале эксперимента можно оценить как средние для норм силовой подготовленности для школьниц 11 лет, не занимающихся спортом (Л.Б. Кофман, 1998; В.И. Лях, 1998; Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, 2000).

Это сделало обоснованным активизацию процесса их силовой подготовки.

За время педагогического эксперимента результаты в тестах силовой подготовленности выросли как в контрольной, так и в экспериментальной группах. Однако величины прироста показателей силовых способностей оказались выше в экспериментальной группе во всех применявшихся тестах (рис. 78).





контрольная экспериментальная 54,3 60,0 50,0 40,0 32,5 29,7 28,4 25,1 30,0 % 20,0 11,8 10,9 9,6 7,2 10,0 2,9

-3,0 -7,5 0,0

–  –  –

Рис. 78. Величины изменений результатов тестов силовой подгото вленности юных дзюдоисток на этапе начальной подготовки за время педагогического эксперимента Как следует из анализа данных табл. 23, все обнаруженные различия показателей силовых способностей в контрольной и эк спериментальной группах в конце педагогического эксперимента достоверны при уровне значимости от 0,01 до 0,001.

–  –  –

Это, с одной стороны, позволяет считать, что успешно положено начало созданию некоторого "запаса" уровня скоростносиловых способностей перед периодом, в котором у девушек наблюдается скачкообразное увеличение массы т ела за счёт пассивного (жирового) компонента; с другой стороны, даёт основания считать, что у дзюдоисток, успешно применивших значительные объёмы средств скоростно-силовой подготовки в период активного развития их опорно-двигательного аппарата, удастся добиться повышения прочности мышечно-связочного аппарата.

Во-вторых, следует отметить, что применение значительных объёмов скоростно-силовых упражнений, в наибольшей мере соответствующих возрастным особенностям девочек этого возраста, позитивно сказалось на развитии не только скоростно-силовых способностей, но и на развитии силовой выносливости. Это подтверждает выраженную генерализованность в детском возрасте эффе ктов от тех или иных средств подготовки, в том числе силовой по дготовки, что, в свою очередь, свидетельствует о возможности ос уществления комплексной сил овой подготовки в возрасте 10-11 лет средствами скоростно-силовой подготовки.

4.3. Управление силовой подготовкой дзюдоисток на этапе начальной спортивной специализации Минимальный возраст для зачисления в учебно-тренировочные группы первого и второго года обучения (что соответствует этап у начальной спортивной специализации) составляет, согласно требованиям программы для учреждений дополнительного образования (И.Д. Свищев и др., 2003), соответственно 12 и 13 лет. Как уже указывалось, в этом возрасте анатомо-физиологические особенности развития девочек позволяют им успешно выполнять упражнения скоростно-силовой направленности, причём в течение следующего возрастного отрезка (14-15 лет) такая возможность во многом уменьшается в связи со скачкообразным увеличением массы тела за счёт пассивного жирового компонента. Это, с одной стороны, даёт основания для всестороннего и широкого применения на данном этапе средств скоростно-силовой подготовки, с другой стороны, обусловливает необходимость создания некоторого "запаса" скор остно-силовой подготовленности перед менее благоприятным для проявления скоростно-силовых способностей периодом. При этом следует отметить, что интенсивность средств скоростно -силовой подготовки на этапе начальной специализации значительно пов ышается по сравнению с этапом начальной под готовки.

Применение средств скоростно-силовой подготовки на этом этапе направлено также на укрепление мышечно-связочного аппарата как перед периодом скачкообра зно увеличивающейся нагрузки на опорно-двигательный аппарат вследствие возрастания массы тела в возрасте 14-15 лет, так и в соответствии со стратегией силовой подготовки в многолетнем аспекте.

С целью подготовки организма к полномасштабному примен ению на следующем этапе роста спортивного мастерс тва средств и методов развития и силовой выносливости, и коррекции состава тела (уменьшения содержания жировой ткани) на этапе начальной специализации в силовую подготовку вводятся методы повторных и локальных усилий, а круговая тренировка проводится с меньшими периодами отдыха между упражнениями, с большими сопротивл ениями в каждом упражнении, большим числом упражнений в "кр уге" и большим числом "кругов", чем на этапе начальной специал изации.

На этапе начальной спортивной специализации продолжается также разносторонняя силовая подготовка дзюдоисток.

При разработке программы силовой подготовки дзюдо исток на этапе начальной специализации в целом мы руководствовались с одержанием программы по дзюдо для учрежд ений дополнительного образования для мальчиков (И.Д. Свищев и др., 2003). Также во многом учитывались рекомендации В.Б. Шестакова и С.В. Ерегиной (2008).

В скоростно-силовой подготовке дзюдоисток применялся тот же круг средств, что и на этапе начальной подготовки: прыж ки на двух и одной ногах – вверх, в сторону, назад, вперёд, через невыс окие препятствия, в сочетании с бегом, с сопротивлением и п омощью партнёра, на различных покрытиях (татами, пол, песок, грунт, трава и т.п.); прыжки (для менее подготовленных – быстрое сгибаниеразгибание рук в упоре лёжа или в упоре лёжа на коленях) на руках;

"спады" на перекладине в висе лёжа и в висе на высокой перекл адине; броски, толчки и ловля набивного мяча – самостоятельно, с партнёром, в команде; вырывание, выкручивание, выбиван ие набивного мяча у соперника и сопротивление таким действиям сопе рницы; удары по мячу разного веса; метание набивного мяча одной и двумя ногами – вперёд, назад, вверх, партнёру; рывки и толчки с оперницы в разные стороны и противодействие им.

Однако особо следует отметить, что вопреки рекомендациям программы по дзюдо (И.Д. Свищев и др., 2003), скоростно-силовая подготовка дзюдоисток на этапе начальной спортивной специализации никогда не пр оводилась с использованием интервального метода, являющегося, как известно, методом развития различных проявлений вынослив ости (В.М. Зациорский, 1970 и др.). Более того, при появлении признаков утомления следовал достаточный период отдыха либо скор остно-силовая подготовка завершалась. Это связано с тем, что, по мнению большинства специалистов, развитие скоростно-силовых способностей в состоянии утомления невозможно, при снижении эффективности двигательной деятельности (иными словами, после наступления утомления) развиваются различные виды вынослив ости, а не скоростно-силовые способности (В.М. Зациорский, 1970;

Ю.В. Верхошанский, 1985, 1988; А.Л. Оганджанов, 2005 и др.).

Силовая подготовка юных дзюдоисток на этапе начальной специализации (эксперимент проводился в учебно -тренировочных группах второго года обучения) строилась, и сходя из двухциклового макроцикла. В связи с тем, что в учебно-тренировочных группах второго года обучения пред усмотрено 12 часов занятий в неделю, что обычно предполагает 6 занятий в неделю, упражнения силовой подготовки применялись в каждой тренировке в рамках времени, отведённого на физическую подготовку. Общая схема направленности процесса силовой подготовки в микроцикле: первый, третий и пятый день – скоростно-силовая подготовка (начало занятия); вт орой, четвёртый и шестой день – развитие силовой выносливости и разносторонняя силовая подготовка (конец зан ятия).

Приведём примеры комплексов скоростно -силовой подготовки, применявшихся в различные периоды макроцикла.

Общеподготовительный период.

Комплекс первого дня микроцикла: 1) сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу с хлопком – 2-3 подхода по 6-8 раз, 2) ловля и броски набивного мяча 1-2 кг, поднимая туловище, в положении лёжа на спине – 2-3 подхода по 8-10 раз, 3) броски камня 3-4 кг сбоку вперёд – 2-3 подхода по 6-8 раз; 4) прыжки вверх с подтягиванием коленей к груди – 2-3 подхода по 8-10 раз.

Комплекс третьего дня микроцикла: 1) метание набивного мяча или камня 1-2 кг сверху вперёд на дальность – 2-3 подхода по 8раз; 2) быстрые повороты в стороны с набивным мячом, гант елей, камнем перед грудью и т.п. – 2-3 подхода по 8-10 раз; 3) вырывание мяча у соперницы – 2 раза по 8-10 попыток забрать мяч и 2 раза по 8-10 попыток его удержать; 4) выпрыгивание из полуприседа вверх с сопротивлением партнёра – 2-3 подхода по 8-10 раз.

Комплекс пятого дня микроцикла: 1) толчки набивного мяча от груди 1-2 кг партнёру и ловля его – 2-3 подхода по 10 раз; 2) метания камня 3-4 кг снизу назад на дальность – 2 подхода по 6-8 раз; 3) броски набивного мяча назад -вверх ногами – 2-3 подхода по 10 раз;

4) прыжки вверх с разведением ног в шпагат – 2-3 подхода по 10 раз.

Примеры комплексов упражнений развития силовой выносл ивости и разносторонней силовой подготовки.

Комплекс второго дня микроцикла: 1) лазание по канату с помощью ног – 3-4 подхода по 3-4 м; 2) поднимание туловища в положении лёжа на спине руки за голову – 3-5 подходов по 15-20 раз (по мере роста подготовленности – с отягощением); 3) поднимание ног в положении лёжа на животе – 3-5 подходов по 15-20 раз (по мере роста подготовленности – с отягощением); 4) приседания с сопротивлением партнёра – 2-3 подхода по 15 раз. Возможно, выполнение комплекса в виде круговой тренировки с ограничением вр емени отдыха между упражнениями.

Комплекс четвёртого дня микроцикла: 1) борьба на руках с соперницей – 2-5 раз каждой рукой в положении лёжа; 2) сгибание рук с грифом (или другим отягощением), весом 15-20 повторных максимумов (ПМ) – 2-4 подхода по 10-12 раз быстро; 3) толчок грифа от груди (или другого отягощения) 15-20 ПМ – 10-12 раз быстро; 4) выталкивание соперницы из круг а, с мата и т.п., 10-15 раз.

Комплекс шестого дня микроцикла: 1) сгибание и разгибание рук в упоре лёжа с сопротивлением партнёра, примерно равным 12 повторным максимумам, – 2-5 подходов по 10 раз (по мере роста подготовленности сокращать отдых между подходами до 30 с); 2) поднимание ног лёжа на спине с сопротивлением партнёра, примерно равным 12 ПМ – 2-5 подходов по 10 раз (по мере роста подготовленности сокращать отдых между подходами до 30 с); 3) отрыв партнёра от татами в стойке (за счёт мышц спины) – 2-5 подходов по 10 раз (по мере роста подготовленности сокращать отдых между подходами до 30 с); 4) сгибание и разгибание голени в положении лёжа на животе с сопротивлением партнёра – 2-3 подхода по 10-12 раз.

Примерные комплексы скоростно -силовой подготовки в специально-подготовительном периоде.

Комплекс первого дня микроцикла: 1) спад на высокой или низкой перекладине – 2-3 подхода по 6-8 раз; 2) метание набивного мяча снизу назад на дальность – 8-12 раз; 3) метание набивного мяча 1-2 кг ногами из положения лёжа на спине – 2-3 подхода по 8-10 раз; 4) серийные прыжки на двух ногах через гимнастическую ск амейку – 2-4 подхода по 10 раз.

Комплекс третьего дня микроцикла: 1) спрыгивания на руках с возвышения – 2-3 подхода по 6-10 раз; 2) из положения сидя на бёдрах на опоре, ноги закреплены, рывком подн имание туловища – 2-3 подхода по 6-10 раз; 3) пятерной прыжок с ноги на ногу с 5-8 шагов разбега – 8-10 раз.

Комплекс пятого дня микроцикла: 1) толчок грифа 10 ПМ от груди – 6-8 раз быстро; 2) рывок гири 8 кг двумя руками – 2 подхода по 6-8 раз 3) пятерной прыжок на одной ноге с 3 шагов разб ега – 6-8 раз на каждой ноге.

Примерные комплексы развития силовой выносливости и ра зносторонней силовой подготовки в специально-подготовительном периоде.

Комплекс второго дня микроцикла: 1) лазание по канату с помощью и без помощи ног – 2-4 раза (по мере роста подготовленности – лазание с отягощением); 2) поднимание ног в висе на перекладине – 2-4 подхода по 8-12 раз (по мере роста подготовленности

– с отягощением на ногах); 3) сгибание и разгибание голени в положении лёжа на животе с сопротивл ением резины 12-14 ПМ – 2-5 подходов по 10 раз (по мере роста подготовленности сокращать паузы отдыха между подходами до 20-30 с).

Комплекс четвёртого дня микроцикла: 1) жим лёжа – 2-4 подхода по 10 раз с весом 12-14 ПМ; 2) тяга лёжа – 2-4 подхода по 10 раз с весом 12-14 ПМ; 3) поднимание ног лёжа на опоре лицом вниз

– 2-4 подхода по 10 раз (по мере роста подготовленности – с отягощением на ногах); 4) полуприседы с партнёром равного веса на спине – 2-4 подхода по 10 раз.

Комплекс шестого дня микроцикла: 1) лазание по канату с помощью и без помощи ног – 2-5 раз (по мере роста подготовленности сокращать паузы отдыха между попытками до 20 -30 с); 2) сгибание туловища, сидя на опоре – 2-5 подходов по 10 раз с отягощением 12-14 ПМ (по мере роста подготовленности сокращать паузы отд ыха до 30 с); 3) поднимание туловища из положения лёжа на опоре лицом вниз – 2-5 подходов по 10 раз с отягощением 12-14 ПМ; 4) выпрыгивание из глубокого приседа с гирей 8 кг или другим отягощением – 2-4 подхода по 6-10 раз.

В соревновательном периоде три раза в неделю (через день) выполнялись силовые упражнения тонизирующего характера: сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа, поднимание туловища в сед, поднимание ног лёжа на животе, выпрыгивание из полуприседа с сопротивлением партнёра – 2 подхода по 10 раз с сопротивлением 12-14 ПМ.

Приведённые комплексы являются примерными и отражают направленность силовой подготовки в те или иные периоды врем ени. Подобные комплексы менялись раз в четыре недели. Нагрузка варьировала волнообразно в микроцикле и в мезоцикле – в микроцикле за днём со средней или большой н агрузкой следовал день с малой нагрузкой; в мезоцикле за микроциклом с большой или сре дней нагрузкой следовал микроцикл с малой нагрузкой. Это позволяло избежать явлений перетренированности и значительного снижения показателей силовой подготовленности у юных дзюдоисток.

Для контроля силовой подготовленности дзюдоисток на этапе начальной специализации использовались те же тест ы, что и на предыдущем этапе.

–  –  –

Эксперимент продолжался в течение одного учебного г ода – с сентября по май. Были проведены два тестирования силовых сп особностей – в сентябре и в мае. Из данных, представленных в табл.

25, следует, что в начале эксперимента юные дзюдоистки в контрольной и экспериментальной группах имели аналогичные показ атели силовой подготовленности.

За время эксперимента в контрольной и экспериментальной группах произошли изменения показателей силовой подготовленн ости. Как видно на рис. 79, изменения показателей силовых способностей в контрольной группе оказались несколько меньше, чем на предыдущем этапе роста спортивного ма стерства. Очевидно, что, с одной стороны, традиционная силовая подготовка во многом исче р

–  –  –

Прирост результатов во всех тестах контроля силовой подготовленности в контрольной группе за время экспериме нта оказался намного меньше, чем в экспериментальной группе ( рис. 79). Как следует из анализа данных табл. 26, все обнаруженные различия показателей силовой подготовленности у дзюдоисток в контрольной и экспериментальной группах достоверны при уровнях знач имости от 0,05 до 0,001.

Сравнивая величины изменений результатов тестов контроля силовых способностей у дзюдоисток э кспериментальной группы на этапах начальной подготовки и начальной специализации, отметим, что в тесте "сгибание и разгибание рук в упоре лёжа" прирост ок азался достоверно больше у младших дзюдоисток (F р а с ч ё т. = 61,11, F 0, 0 0 1 = 14,82, p0,001).

контрольная экспериментальная 30,0 27,1 26,4 26,3 25,0 21,6 20,0 15,0 9,1 7,8 7,5 6,8 6,5 % 10,0 5,0 2,0

-5,1

-1,0 0,0

-5,0

–  –  –

Рис. 79. Изменения результатов тестов силовой подготовле нности дзюдоисток, находящихся на этапе начальной специализации, за время педагогического эксперимента Также достоверно больше оказался прирост результатов у дзюдоисток на этапе начальной подготовки, чем на этапе начальной сп ециализации в тесте "поднимание туловища" (F расчёт. = 6,95, F 0,05 = 4,35, p0,05).

Возможно, это связано с тем, что в традиционной силовой подготовке дзюдоисток применяются упражнения, направле нные на развитие мышечных групп-разгибателей предплечья и сгибателей туловища, что обусловило более высокий уровень подготовленно

–  –  –

В остальных тестах силовой подготовленности на этапе н ачальной специализации и на этапе начальной подготовки в эксп ериментальных группах темпы прироста достоверных различий не имели (p0,05). В целом же достоверно более высокие результаты и более высокие темпы их прироста в экспериментальной группе во всех применявшихся тестах силовой подготовленности в конце формирующего педагогического эксперимента позволяют утве рждать, что применение положений разработанной концепции в силовой подготовке дзюдоисток оказалось более эффективным, чем традиционная методика.

4.4. Управление силовой подготовкой дзюдоисток на этапе углубленной тренировки На этапе угл убленной тренировки в возрасте 14 -15 лет девушки уже имеют опыт подготовки в дзюдо 4-5 лет. Это, при условии качественной предварительной силовой подготовки на предыдущих этапах роста спортивного мастерства, позволяет повысить инте нсивность средств скоростно-силовой подготовки. Так, интенсивность метода ударных усилий при развитии скоростно -силовых способностей может достигать больших величин. Между тем, следует отметить, что в этом возрасте начинает действовать фактор, в нек оторой мере сдерживающий применение интенсивных средств и м етодов скоростно-силовой подготовки: скачкообразное увеличение массы тела за счёт пассивного жирового компонента (подробнее об этом факторе и возможностях противодействия ему см. ниже). Это, в зависимости от индивидуальных особенностей девушек, может ограничивать применение интенсивных упражнений скоростно силового характера, связанных с преодолением всего веса собственного тела (в первую очередь – прыжковых упражнений), так как значительно возросший в течение краткого времени вес тела оказывает большее воздействие на опорно-двигательный аппарат, что может приводить к травмам. Это, с одной стороны, обусловливает необходимость индивидуального подхода в применении пры жковых упражнений в зависимости от состава массы тела дзюдоисток и их предварительной силовой подготовки, с другой стороны – не означает необходимость и даже возможность полного отказа от подо бных упражнений. Результатом таких действий было бы не только значительное снижение уровня скоростно -силовой подготовленности, но и дискретность многолетней работы по укреплен ию мышечно-связочного аппарата дзюдоисток с целью профилактики травм, поэтому у дзюдоисток, имеющих избыточное содержание жира в общей массе тела, интенсивность прыжковых упражнений (их высота и длина, величина дополнительного отягощения) должна повышаться постепенно. Особенно сказанное относится к дзюдоисткам более тяжёлых весовых категорий.

В эксперименте на этапе углубленной тренировки силовая подготовка строилась из расчёта двухпикового макроцикла. В общеподготовительном периоде применялся большой объём скоростносиловых упражнений, интенсивность которых, соответственно, была снижена. Интенсивность скоростно-силовых упражнений повышалась в специально-подготовительном периоде, когда происходило снижение их объёма. Также отметим, что скоростно-силовая подготовка на этапе углубленной подготовки строилась без применения различных способов её концентрации. Как было установлено в педагогическом эксперименте, классический способ организации силовой нагрузки в возрасте 14-15 лет после 4-5 лет занятий дзюдо ещё не исчерпал резервов адаптации организма юных дзюдоисток, и его применение позволяет добиться выраженного прироста уровня скоростно-силовых способностей. Это позволяет отложить применение концентрированного способа организации силовой нагрузки на более поздние этапы спортивного совершенствования и добиться большего суммарного эффекта в течение многолетней силовой подготовки.

В соответствии с рекомендациями специалист ов, скоростносиловая подготовка проводилась три раза в неделю, чередуясь с днями отдыха (Ю.В. Верхошанский, 1985, 1988).

Также отметим, что в возрасте 14-15 лет организм девушек во многом сформировался. Это позволяет начать в этом возрасте а ктивное развитие собственно силовых способностей. При этом в общеподготовительном периоде упражнения, связ анные с преодолением больших сопротивлений, применялись в первый, третий и пятый дни тренировочного микроцикла параллельно с развитием скорос тно-силовых способностей, а в специально-подготовительном периоде – во второй, четвёртый и шестой дни микроцикла па раллельно с развитием силовой выносливости.

Обобщая сказанное, приведём примерные комплексы упражн ений скоростно-силовой подготовки дзюдоисток на этапе угл убленной тренировки для различных периодов макроцикла.

Общеподготовительный период.

Комплекс первого дня микроцикла: 1) толчок штанги от груди (в том числе, в разножку) – 2-3 подхода по 4-5 раз с весом 8-9 ПМ и 2-4 подхода с весом 18-20 ПМ по 10 раз быстро; 2) метание наби вного мяча 3-5 кг сбоку вперёд – в сторону – по 2-3 подхода по 10 раз в каждую сторону; 3) толчок ногами тяжёлого партнёра – 2-3 подхода по 4-5 раз и лёгкого партнёра – 2-4 подхода по 8-10 раз; 4) прыжки с поворотом на 180 и 360 – 2-4 подхода по 10 раз.

Комплекс третьего дня микроцикла: 1) рывок штанги от колен с весом 8-9 ПМ – 2-3 подхода по 4-5 раз и с весом 18-20 ПМ – 2-4 подхода по 10 раз быстро; 2) метание набивного мяча 3-5 кг вверх и ловля – 2-3 подхода по 10 раз; 3) выпрыгивание из полного приседа с гирей (с учетом уровня подготовки и веса снаряда) ; 4) прыжки на месте с подтягиванием коленей к груди – 2-4 подхода по 8-10 раз.

Комплекс пятого дня микроцикла: 1) быстрая тяга грифа штанги за спиной – 2-4 подхода по 10 раз; 2) толчок и ловля набивного мяча 3-5 кг от груди с партнёром – 2-3 подхода по 10 раз; 3) выпрыгивание вверх из положения стоя одна нога на опоре – по 2-4 подхода по 10 раз на каждую ногу (угол в коленном суставе 90 и более; по мере роста подготовленности выполнять с отягощением); 4) десятерной прыжок с ноги на ногу – 6-8 раз.

Специально-подготовительный период.

Комплекс первого дня микроцикла: 1) спад на перекладине – 2-4 подхода по 6-10 раз (по мере роста подготовленности выполнять с дополнительным отягощением); 2) быстрое опускание туловища из положения лёжа на бёдрах лицом вниз на опоре и изменение направления движения рывком – 2-4 подхода по 6-10 раз; 3) прыжки через барьеры (высота в зависимости от уровня подготовленности)

– 4-6 подходов по 6-10 барьеров.

Комплекс третьего дня микроцикла: 1) рывок соперницы на себя

– 2-4 подхода по 6-8 раз; 2) быстрое опускание туловища в положении сидя на опоре и изменение направления движения рывком – 2-4 подхода по 6-10 раз; 3) тройной прыжок на двух ногах – 6-10 раз.

Комплекс пятого дня микроцикла: 1) толчок соперницы от себя – 2-4 подхода по 6-8 раз; 2) метание набивного мяча 5 кг снизуназад – 10-12 раз; 3) спрыгивания с отскоком с гимнастической скамейки – 2-4 подхода по 6-8 раз.

В возрасте 14-15 лет, как уже отмечалось, у девушек вследс твие физиологических изменений происходит значительное повыш ение массы тела за счёт жир ового компонента, причём на следующем этапе роста спортивного мастерства именно большее содержание жира отличает дзюдоисток низкой квалификации от дзюдоисток высокой квалификации. Очевидно, что повышенное содержание в с оставе массы тела пассивного жирового компонента в значительной степени снижает эффективность соревновательной деятельности дзюдоисток. Это делает обусловленным активное использование на этапе угл убленной тренировки средств силовой подготовки, спосо бствующих снижению содержания жира. Такого эффекта, как было показано, можно добиться с помощью применения средств и мет одов развития силовой выносливости, поэтому процессы развития силовой выносливости и коррекции состава массы тела тесно связаны друг с другом на этом этапе роста спортивного ма стерства.

Также повторим, что в возрасте 14-15 лет организм девушек во многом сформировался, что позволяет начать в этом возрасте а ктивное развитие собственно силовых способностей. При этом в эксперименте в общеподготовительном периоде упражнения, связа нные с преодолением больших объемов нагрузки, применялись в первый, третий и пятый дни тренировочного микроцикла пара ллельно с развитием скоростно-силовых способностей, а в специально-подготовительном периоде – во второй, четвёртый и шестой дни микроцикла параллельно с развитием силовой выносливости.

Резюмируя, приведём примерные комплексы упражнений, н аправленных на развитие силовой выносливости в общеподготов ительном периоде и силовой выносливости и собственно силовых способностей – в специально-подготовительном периоде.

Общеподготовительный период.

Комплекс второго дня микроцикла: 1) сгибание предплечий со штангой весом 12 ПМ – 2-4 подхода по 8-10 раз (по мере роста подготовленности уменьшать время между подходами до 30 с); 2) сг ибание туловища сидя на доске, укреплённой под углом 45, с отягощением 12-14 ПМ – 2-4 подхода по 10 раз; 3) поднимание ног лёжа лицом вниз на опоре – 2-4 подхода по 10 раз (по мере роста подготовленности выполнять с отягощением на ногах и сокращать вр емя отдыха между подходами до 30 с); 4) жим лёжа ногами партнёра

– 2-4 по 8-10 раз.

Комплекс четвёртого дня микроцикла: 1) жим лёжа – 2-4 подхода с весом 12 ПМ – 2-4 подхода по 8-10 раз; 2) тяга лёжа из-за головы – 2-4 подхода с весом 12-14 ПМ по 10 раз; 3) поднимание гири 8 кг ногой (стопой) на опору – 2-4 подхода каждой ногой по 10 раз; 4) поднимание гимнастической скамейки пяткой, сгибая голень

– 2-4 подхода по 10 раз каждой ногой (при низком уровне подготовленности – с помощью партнёра).

Комплекс шестого дня микроцикла: 1) сгибание и разгибание рук в упоре лёжа с отягощением 12 ПМ – 2-4 подхода по 8-10 раз (по мере роста подготовленности уменьшать время отдыха между подходами до 30 с); 2) поднимание ног в висе на высокой перекл адине – 2-4 подхода по 8-12 раз (по мере роста подготовленности выполнять с отягощением и уменьшать время отдыха между подх одами); 3) поднимание туловища лёжа на опоре на бёдрах лицом вниз – 2-4 подхода по 10 раз с весом 12 ПМ; 4) приседание с партнёром – 2-4 подхода по 10 раз с весом 12 ПМ.

Специально-подготовительный период.

Комплекс второго дня микроцикла: 1) жим штанги лёжа с весом 8 ПМ – 2-3 подхода по 5 раз; 2) поднимание ног в висе на пер екладине – 2-3 подхода по 10 раз; 3) полуприседы с партнёром ра вного веса на спине – 2-3 подхода по 10 раз.

Комплекс четвёртого дня микроцикла: 1) выполнение одного приёма или связки приёмов в среднем темпе, 30-60 с; 2) тяга лёжа с весом 6-8 ПМ – 2-3 подхода по 5 раз.

Комплекс шестого дня микроцикла: 1) выполнение одного приёма или связки приёмов в течение 10 секунд быстро – 30 секунд выталкивание соперницы из круга (с мата) – 2-4 раза – отдых 2-3 минуты – 2-3 подхода; 2) тяга стоя в наклоне с весом 12-14 ПМ – 2подхода по 10 раз.

Отметим, что в целом в общеподготовительном периоде сил овая подготовка была преимущественно направлена на развитие силовой выносливости, и при необходимости восстановления после соответствующих нагрузок объём средств скоростно -силовой подготовки мог сокращаться до минимума. В специальноподготовительном периоде основной задачей было развитие скоростно-силовых способностей, поэтому при необходимости объём средств развития силовой выносливости с окращался.

В общеподготовительном и специально-подготовительном периодах нагрузка в микроцикле и мезоцикле варьировала волноо бразно: после дня с большой нагрузкой следовал день с малой н агрузкой; после микроцикла с большой или средней нагрузкой сл едовал микроцикл с малой нагрузкой. Это позволяло избежать явл ений перетренированности, а также значительного снижения уро вня силовой подготовленности.

В соревновательном периоде силовая подготовка пров одилась в поддерживающем режиме три раза в неделю и включала следующие упражнения: 1) жим лёжа – 2 подхода по 5-6 раз с весом 6-8 ПМ; 2) сгибание и разгибание туловища в п оложении сидя на опоре

– 2-3 подхода по 10 раз (подготовленные дзюдоистки могут выпо лнять упражнение с отягощением); 3) поднимание туловища из положения лёжа на опоре на бёдрах лицом вниз – 2-3 подхода по 10 раз (подготовленные дзюдоистки могут выполнять упражнение с отягощением); 4) полуприседы с партнёром собственного веса – 2-3 подхода по 8-10 раз.

Отметим, что силовая подготовка юных дзюдоисток в ц елом на этапе угл убленной тренировки в различные фазы ОМЦ строилась с учётом рекомендаций А.И. Пустозёрова и др. (1990).

–  –  –

Не было в начале формирующего педагогического экспериме нта достоверных различий у дзюдоисток в контрольной и экспер иментальной группах и по показателям силовой подготовленности (табл. 28). Как видно на рис. 80, в ходе педагогического экспер имента произошли изменения результатов контрольных тестов, как в экспериментальной, так и в контрольной группе. Однако, величины

–  –  –

Возможно, это во многом обусловлено также повышением массы тела девушек за счёт пассивного жирового компонента и снижением уровня относительных скоростно-силовых способностей.

В то же время величины повышения результатов в контрол ьной группе в тестах, связанных с преодолением веса отдельных сегментов тела (сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, подтяг ивание на низкой перекладине, поднимание туловища в сед из пол ожения лёжа за 30 секунд), оказались несколько выше, чем на этапе начальной специализации.

контрольная экспериментальная 42,1 45,0 40,0 35,0 29,0 26,6 30,0 25,0 % 20,0 13,6 11,5 11,1 15,0 9,8 8,5 10,0 3,8

-0,3 -4,2 5,0 0,6 0,0

–  –  –

Рис. 80. Величины изменений результатов тестов силовой подгото вленности дзюдоисток на этапе углубленной тренировки в ходе фо рмирующего педагогического эксперимента При этом в тесте "сгибание и разгибание рук в упоре лёжа" в еличины приростов результатов на этапе угл убленной подготовки оказались достоверно выше, чем на этапе начальной специализ ации (F р а с ч ё т. = 4,34, F 0, 0 5 = 4,30, p0,05). Это свидетельствует о природной предрасположенности к развитию соответствующих силовых способностей в возрасте 14-15 лет.

Сказанное, а также эффективность предложенного варианта силовой подготовки в целом полностью подтверждаются достоверно

–  –  –

Особо отметим, что в результате реализации основных полож ений концепции управления многолетней силовой подготовкой в женском дзюдо на этапе углубленной тренировки удалось сохранить положительную динамику показателей скоростно-силовых способностей, связанных с преодолением веса всего собственного тела (бег на 30 метров и прыжок в длину с места). Это позволяет утверждать, что при помощи целенаправленного построения силовой подготовки можно успешно противодействовать возрастным изменениям состава тела у дзюдоисток на этапе углубленной тренировки.

Необходимо также остановиться на сравнительно низких вел ичинах прироста в тесте "метание набивного мяча 3 кг назад". За и сключением тестов, связанных с преодолением веса всего тела, в этом тесте зафиксированы самые низкие величины прироста резул ьтатов в экспериментальной группе. На наш взгляд, это может быть связано со сложной координацией метания назад. Впрочем, если подобная динамика будет повторяться в тренировочном процессе и впредь, необходимо предусмотреть его некоторую коррекцию с вв едением большего объёма упражнени й для развития соответствующих групп мышц.

В заключение раздела приведём данные о динамике показателей квалификации спортсменок в контрольной и экспериментальн ой группах. Так, в контрольной группе выполнили норматив пе рвого разряда 6 человек и 1 человек – норматив КМС. В экспериментал ьной группе 8 человек выполнили норматив первого разряда и 4 – норматив КМС. Подводя итоги раздела в целом, отметим, что внедрение положений многолетней силовой подготовки в женском дзюдо на этапе углубленной тренировки позволило значительно п овысить эффективность этого процесса, что положительно сказалось на росте спортивного мастерства дзюдоисток.

4.5. Управление силовой подготовкой дзюдоисток на этапе спортивного совершенствования Как уже отмечалось, этапу спортивного совершенствования соответствует возраст 16-17 лет и больше, при этом дзюдоистки имеют стаж занятий до 6-7 лет. Опорно-двигательный аппарат и организм дзюдоисток в целом сформированы. Это обусловливает возможность применения практически всех средств и методов силовой подготовки, а также способов их организации во времени в тренировке дзюдоисток на этом этапе спортивного совершенствования.

Однако, имея ввиду максимальный эффект в ходе многолетней силовой подготовки, следует признать наиболее целесообразным постепенное введение в силовую подготовку дзюдоисток наиболее и нтенсивных средств, методов и способов их организ ации во времени.

При этом критерием, определяющим необходимость повышения эффективности силовой подготовки, могли бы стать данные об исчерпании резервов адаптации к применяемым средствам, методам и способам их организации во времени. Иными словами, если есть возможность эффективно развивать значимые для д зюдоисток силовые способности менее интенсивными средствами и методами сил овой подготовки, применяя при этом способы их организации во времени, оказывающие менее выр аженное воздействие на организм спортсменок, то применение иных средств, методов и способов их организации во времени имеет смысл отложить на более поздние этапы роста спортивного мастерства. В соответствии с этим было принято решение на этапе спортивного совершенствования пов ышать интенсивность средств и методов силовой подготовки дзюдо исток, сохранив при этом классический волнообразный способ их о рганизации во времени, отложив применение концентрированного способа организации силовой подготовки на более позднее время.

Так, на этапе спортивного совершенствования одну из важнейших задач силовой подготовки – совершенствование скоростносиловых способностей – предполагалось решать при помощи повышения интенсивности применяемых средств и методов.

Интенсивность метода ударных усилий повышалась путём увеличения выс оты и длины прыжков в прыжковых упражн ениях. На этом этапе в большом объёме применялись прыжки с небольшого разбега, в том числе, на одной ноге. Ударные воздействия на другие группы мышц осуществлялись при помощи простейших тренажёров, в которых при помощи гибкой связи и одного-двух блоков инерция падающего груза передавалась на тренируемые мышечные группы (Ю.В. Верхошанский, 1985). С целью развития скоростно-силовых способностей применялся также метод динамических усилий.

Отметим, что в макроцикле силовая подготовка носила в ра зличные периоды разную преимущественную направленность: в о бщеподготовительном периоде – развитие силовой выносливости и собственно силовых способностей, в специально-подготовительном периоде – развитие скоростно-силовых способностей. Сказанное означает, что в общеподготовительном периоде скоростно-силовая подготовка, а в специально-подготовительном периоде процессы развития собственно силовых способностей и силовой выносливости проводились в поддерживающем режиме.

Приведём примеры комплексов упражнений скоростно силовой подготовки в различные периоды макроцикла.

Общеподготовительный период.

Комплекс второго дня микроцикла: 1) прыжки на руках (ноги на опоре) – 2-4 подхода по 10 раз; 2) лёжа на опоре на бёдрах, рывком разгибание туловища – 2-4 подхода по 8-10 раз; 3) прыжки через препятствия индивидуально средней в ысоты – 10 подходов по 10 прыжков.

Комплекс четвёртого дня микроцикла: 1) метание набивного мяча 3-5 кг вверх и ловля– 2-4 подхода по 10 раз; 2) сидя на опоре, сгибание туловища рывком – 2-4 по 8-10 раз; 3) десятерной прыжок с ноги на ногу – 10 раз.

Комплекс шестого дня микроцикла: 1) толчок набивного мяча 3-5 кг от груди и ловля – 2-4 подхода по 10 раз; 2) метание набивного мяча 3-5 кг сбоку вперёд – по 2-4 подхода по 10 раз в каждую сторону; 3) десятерной прыжок на двух ногах – 6-8 раз.

Специально-подготовительный период.

Комплекс второго дня микроцикла: 1) ударные усилия в ключевых положениях различных приёмов дзюдо (с использованием простейших тренажёров с гибкой связью и блоками) – 2-3 исходных положения, 2-3 подхода по 6-10 раз; 2) десятикратный прыжок вп ерёд на двух ногах с гирей – 6-10 раз.

Комплекс четвёртого дня микроцикла: 1) ударные усилия в ключевых положениях различных приёмов дзюдо (с использован ием простейших тренажёров с гибкой связью и блоками) – 2-3 исходных положения – по 2-3 подхода по 6-10 раз; 2) тройной прыжок с 5 шагов разбега – 10 раз.

Комплекс шестого дня микроцикла: 1) рывок партнёра на себя, толчок от себя, рывок-толчок партнёра, толчок-рывок партнёра – по 2-3 подхода по 6-10 раз; 2) спрыгивания с отскоком с опоры средней и большой высоты – 2-4 подхода по 8-10 раз.

Процессы развития силовой выносливости и коррекции сост ава тела, а также развития собственно силовых способностей наиболее широко планировалось проводить в общеподготовительном п ериоде. В специально-подготовительном периоде работа в названных направлениях проводилась в поддерживающем режиме.

Также отметим, что упражнения, направленные на развитие силовой выносливости и собственно силовых способностей, применялись в одни дни в общеподготовительном и специальноподготовительном периодах.

Приведём примерные комплексы упражнений соответствующей направленности.

Общеподготовительный период.

Комплекс первого дня микроцикла: 1) жим лёжа с весом 3-5 ПМ – 2-5 подходов по 3-5 раз; 2) сгибание и разгибание предплечий со штангой с весом 10 ПМ – 2-6 подходов по 10 раз (возможно изменение хвата; по мере роста подготовленности сокращать па узы отдыха между подходами до 30 с); 3) сгибание и разгибание туловища, сидя на доске, укреплённой под углом 45 -70, с отягощением 10 ПМ – 2-6 подходов по 10 раз (по мере роста подготовле нности сокращать паузы отдыха до 30 с); 4) жим лёжа ногами с в есом 5 ПМ

– 2-4 подхода по 5 раз.

Комплекс третьего дня микроцикла: 1) тяга лёжа с весом 3-5 ПМ – 2-5 подходов по 3-5 раз; 2) сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях с весом 10 ПМ – 2-6 подходов по 10 раз (по мере роста подготовленности сокращать паузы отдыха между подходами до 30 с); 3) тяга стоя с весом 10 ПМ – 2-6 подходов по 10 раз (по мере роста подготовленности сокращать паузы отдыха между подходами до 30 с); 4) сгибание голеней лёжа лицом вниз на тренажёре с весом 5 ПМ – 2-6 подходов по 5 раз.

Комплекс пятого дня микроцикла: 1) рывок из положения "штанга на коленях" с весом 5 ПМ – 2-5 подходов по 5 раз; 2) удерживая туловище в горизонтальном положении, лёжа на опоре на бёдрах лицом вверх, повороты туловища в стороны – 2-6 подходов по 10 раз (по мере роста подготовленности выполнять с отягощен ием, а также сокращать время отдыха ме жду подходами до 30 с); 3) удерживая туловище в горизонтальном положении, лёжа на опоре на бёдрах лицом вниз, повороты туловища в стороны – 2-6 подходов по 10 раз (по мере роста подготовленности выполнять с отяг ощением, а также сокращать время отдыха между подходами до 30 с); 4) приседание со штангой или партнёром весом 10 ПМ – 2-6 подходов по 10 раз.

Специально-подготовительный период.

Комплекс первого дня микроцикла: 1) проведение приёмов дзюдо или их фрагментов в быстром темпе с соперницей или чуч елом 15 секунд – 15 секунд отдых – 6-10 раз – отдых 1-2 минуты – следующий приём – 2-4 приёма; 2) сидя на опоре на бёдрах, сгиб ание туловища с отягощением 10 ПМ – 2-4 подхода по 10 раз; 3) полуприседы с тяжёлым партнёром или штангой – 2-4 подхода по 6-8 раз.

Комплекс третьего дня микроцикла: 1) жим лёжа с весом 2-3 ПМ – 2-4 подхода по 2-3 раза; с весом 5 ПМ – 2-4 подхода по 5 раз;

2) лёжа на опоре на бёдрах лицом вниз, разгибание туловища с от ягощением 10 ПМ – 2-4 подхода по 10 раз; 3) приседание с партнёром или штангой весом 5 ПМ – 2-4 подхода по 3-5 раз.

Комплекс пятого дня микроцикла: 1) проведение приёмов дзюдо или их фрагментов в среднем темпе с соперницей или чучелом 30-60 секунд – отдых 1-3 минуты – 2-6 раз 2-4 приёма; 2) в висе на перекладине (или упоре на брусьях) поднимание ног с отягощением 10 ПМ – 2-4 подхода по 10 раз; 3) полуприседы с тяжёлым партнёром или штангой – 2-4 подхода по 6-8 раз.

Приведённые примерные комплексы менялись раз в чет ырепять недель.

В соревновательном периоде силовая подготовка дзюдоисток на этапе спортивного совершенствования планировалась в подде рживающем режиме. В период соревнований три раза в неделю (ч ерез день) выполнялись несколько базовых упражн ений на основные группы мышц (пояса верхних и нижних конечностей, брюшного пресса и спины). При этом одно или два упражнения в день выполнялись с большими внешними сопротивлениями (метод максим альных усилий).

Таким образом, положения концепции управления многолетней силовой подготовкой в женском дзюдо были реализованы в силовой подготовке дзюдоисток на этапе спортивного совершенствования.

Для контроля уровня силовой подготовленности прим енялись те же тесты, что и на предыдущих этапах. Однако возрастающее значение в структуре специальной силовой подготовленности собственно силовых способностей сделало обусловленным дополнительное применение соответствующих тестов. С этой целью производилась динамометрия ведущей кисти и становая динамометрия.

Отметим, что мы намеренно не применяли в исследовании сложных тестов, в которых силовые способности определяются в положениях или движениях, схожих с фрагментами соревновательных двиг ательных действий. На наш взгляд, резко возрастающая возможность варьирования техники выполнения того или иного подобного тест ового задания в значительной мере снижает их надёжность и делает малоприменимыми в научных исследованиях.

Для проверки обоснованности предлагаемых изменений в с иловой подготовке дзюдоисток, базирующихся на принцип иальных зависимостях концепции управления многолетней силовой подготовкой в женском дзюдо, был проведён формирующий пед агогический эксперимент, в котором приняли уч астие 20 спортсменок (по 10 человек в контрольной и экспериментальной группах). Экспер имент проводился в группах спортивного совершенствования второго года обучения.

Как следует из анализа данных табл. 30, дзюдоистки из отобранных контрольной и экспериментальной групп в начале форм ирующего педагогического эксперимента не имели достоверных ра зличий по показателям возраста, роста и массы тела. Также не было

–  –  –

Как видно на рис. 81, эффективность традиционной методики силовой подготовки и методики, разработанной на базе основных положений концепции управления многолетней силовой подгото вкой в женском дзюдо, оказалась различной. Так, на рисунке видно, что величины прироста результатов во всех применявшихся тестах силовой подготовленности оказались намного выше в экспериме нтальной группе. Отметим, что гораздо выше в экспериментальной группе оказались и величины прироста результатов в тестах собс твенно силовых способностей (динамометрия кисти и становая д инамометрия), не применявшихся на предыдущих этапах роста спо ртивного мастерства дзюдоисток.

Наименьшими и в экспериментальной, и в контрольной группах оказались приросты результатов в тестах, связанных с преод олением всего веса тела (как и на всех других этапах роста спорти вного мастерства): беге на 30 метров и прыжке в длину с места. О днако и в этих тестах результаты в конце формирующего экспер и

–  –  –

Величины прироста результатов в остальных тестах силовой подготовленности у дзюдоисток в экспериментальной группе на этапе спортивного совершенствования не имеют достоверных ра зличий с величинами, зафиксированными в экспериментальной группе на этапе угл убленной тренировки. Иными словами, на эт апе спортивного совершенствования удалось сохранить темпы прироста большинства силовых способностей, достигнутые на предыдущем этапе роста спортивного мастерства.

–  –  –

30,0 25,4 25,0 22,1 22,2 17,5 20,0 16,5 14,8 15,0 % 8,2 10,0 5,8 5,4 4,7 5,5 2,9 5,0 1,6 1,5

-0,7 -5,0 0,0

–  –  –

Рис. 81. Величины прироста результатов у дзюдоисток на этапе спортивного совершенствования в ходе формирующего педагогич еского эксперимента Непосредственно подтверждают эффективность предл агаемых изменений в силовой подготовке дзюдоисток на этапе спортивного совершенствования достоверно более высокие р езультаты во всех применявшихся тестах в экспериментальной группе (табл. 32).

Подводя итоги раздела, отметим, что в результате реал изации положений концепции управления многолетней силовой подгото вкой в женском дзюдо на этапе спортивного совершенствования не только удалось в значительной мере повысить уровень силовой по дготовленности дзюдоисток, но и добиться этого без применения концентрации силовой нагрузки. Это позволило сохранить резервы

–  –  –

Также особо следует отметить, что в контрольной группе за время эксперимента 2 дзюдоистки выполнили норматив Мастера спорта, в то время как в экспериментальной – 6. Это свидетельств ует о том, что рост уровня специальной силовой подготовле нности способствовал повышению темпов роста спортивного мастерства.

В то же время настоящий раздел завершает диссертацию. Ра ссмотрение возможностей практического применения теоретических положений, сформулированных в работе, на этапе высшего спортивного мастерства не проводилось. Это об условлено тем, что, как указывалось выше, одними из основных особенностей силовой по дготовки на этапе высшего спортивного мастерства являются её индивидуализация и построение в соответствии с избираемыми такт ическими вариантами схваток, разраб атываемыми перед конкретными соревнованиями, перед поединками с конкретными соперницами или группой соперниц. Это делает сложно решаемой задачу статистической обработки подобного материала ввиду различий задач силовой подготовки, и, как следствие, – содержания и направленности силовой подготовки дзюдоисток высших разр ядов.

В целом же результаты реализации основных положений концепции управления многолетней силовой подготовкой дзюдоисток на этапах от "начальной подготовки" до "спортивного совершенствования" убедительно демонстрируют обоснованность тенденций и корректность заключений, сформулированных в названной концепции.

ВЫВОДЫ

1. Совокупность результатов, полученных в процессе исследования, составляет концепцию управления многолетней силовой подготовкой в женском дзюдо, основные положения которой сводятся к следующему:

– целевым ориентиром управления силовой подготовкой дзюдоисток является развитие специальных силовых способностей и достижение специальной силовой подготовленности на этапе высшего спортивного мастерства;

- специальная силовая подготовленность дзюдоистки представляет собой динамическое состояние, характеризующееся такими уровнями развития различных силовых способностей, величины и соотношение которых соответствуют характеру соревновательной деятельности, изменяющемуся в зависимости от индивидуальных особенностей спортсменки, и прогнозируемой специфики соревновательной деятельности в конкретных соревнованиях;

– планирование процесса и отбор содержания силовой подготовки осуществляется с учетом ключевых факторов эффективности управления ею: объективных (современные средства и методы развития различных силовых способностей в процессе силовой подготовки; календарь соревнований в 4хлетнем предолимпийском цикле, соответствующее содержание силовой подготовки в микро-, мезо- и макроциклах; типичные для дзюдоисток показатели травматизма) и субъективных (индивидуальные и групповые различия дзюдоисток по антропометрическим и морфологическим параметрам, биомеханическим особенностям выполнения базовых приемов техники дзюдо, техникотактического ведения поединка);

– процесс управления силовой подготовкой организуется в соответствии с закономерностями, характеризующими зависимость эффективности соревновательной деятельности и роста спортивного мастерства дзюдоисток от разных аспектов силовой подготовки, и на основе сформулированных принципов, обеспечивающих действие закономерностей в тренировочном процессе;

– алгоритмизация управления силовой подготовкой заключается в изменении направленности, объемов и интенсивности силовых нагрузок посредством применения совокупности форм, средств и методов тренировки, адекватных этапным задачам.

2. Фактором управления многолетней силовой подготовкой дзюдоисток, определяющим спортивный отбор и планирование силовых нагрузок, является морфологический статус дзюдоисток различной квалификации. Наиболее существенными морфологическими различиями дзюдоисток различной квалификации выступают: спортсменки более высокой квалификации (Мастера спорта Международного класса и Мастера спорта) отличаются от менее квалифицированных спортсменок (кандидат в мастера спорта – 1 разряд) меньшей относительной массой жировой ткани, большими обхватами грудной клетки, плеча, предплечья и шеи, большей длиной кисти с пальцами и нижних конечностей.

Это обусловливает целесообразность применения в силовой подготовке дзюдоисток средств и методов, обеспечивающих: уменьшение содержания жировой ткани, являющейся пассивной, затрудняющей проявление в соревновательной двигательной деятельности различных силовых способностей; укрепление соответствующих мышечных групп.

7. Факторами управления многолетней силовой подготовкой дзюдоисток, определяющим методические ориентиры организации тренировочного процесса, в частности, постановки индивидуально-дифференцированных задач силовой подготовки, является характер активности мышц при проведении базовых приёмов дзюдо (топография и режимы мышечной активности при выполнении разных приемов базовой техники дзюдо). Силовая подготовка дзюдоисток, построенная с учётом данных характеристики, является более специализированной, позволяет существенно повысить рост темпов мастерства спортсменок.

4. Фактором управления многолетней силовой подготовкой дзюдоисток, определяющим отбор содержания силовой подготовки, является специфика соревновательной деятельности дзюдоисток различной квалификации (характеристики технико-тактического ведения поединка):

– у дзюдоисток элитного уровня больше длительность схватки, чем у дзюдоисток, имеющих квалификацию "Мастер спорта – кандидат в мастера спорта;

– дзюдоистки элитного уровня чаще завершают схватку победой по очкам, а менее квалифицированные спортсменки – чистой победой;

– дзюдоистки, имеющие квалификацию "Мастер спорта – кандидат в мастера спорта" – победительницы схваток имеют большую интенсивность атакующих действий, чем элитные спортсменки.

5. Специфика соревновательной деятельности дзюдоисток различной квалификации обусловливает следующие ориентиры для принятия управленческих решений относительно определения направленности, отбора содержания, построения процесса многолетней силовой подготовки дзюдоисток: возрастание роли силовой выносливости в структуре специальной силовой подготовленности с ростом квалификации; более выраженная скоростно-силовая направленность силовой подготовки при переходе с этапа на этап учебнотренировочного процесса; повышение значимости собственно силовых способностей у спортсменок элитного уровня, проявляющихся при противодействии сопернице и проведении контрприёмов.

6. Фактором управления многолетней силовой подготовкой дзюдоисток, определяющим целевые ориентиры отбора содержания силовой подготовки, выступает характер травматизма дзюдоисток различной квалификации.

Наиболее часто встречающимися травмами опорно-двигательного аппарата у дзюдоисток являются микронадрывы и надрывы связок коленного, локтевого и плечевого суставов, а также суставов пальцев рук. Наиболее острыми травмами, надолго лишающими дзюдоисток работоспособности и требующими хирургического лечения, являются повреждения связок и мениска коленного сустава и вывихи плеча. Характер травматизма у дзюдоисток обусловливает необходимость применения на ранних этапах роста спортивного мастерства соответствующих средств силовой подготовки с целью повышения прочности мышечно-связочного аппарата, в первую очередь, упражнений ударного характера невысокой интенсивности.

7. Выявленные закономерности управления многолетней силовой подготовкой дзюдоисток адекватно описывают процесс развития и совершенствования специальной силовой подготовленности спортсменок и, на этой основе, роста их спортивного мастерства, о чем свидетельствуют:

– достоверно более высокие динамика и уровни развития силовых способностей у дзюдоисток экспериментальной группы, в которой отбор содержания силовой подготовки осуществлялся с учетом биомеханических особенностей выполнения приемов базовой техники дзюдо высококвалифицированными спортсменками (p 0,05);

– сильные достоверные взаимосвязи между уровнем развития силовых способностей и эффективностью технико-тактической подготовки дзюдоисток экспериментальной группы, обучение которых базовым приемам техники дзюдо осуществлялось с учетом топографии мышечной активности высококвалифицированных дзюдоисток (p 0,05);

– достоверно более высокие динамика и уровни силовой подготовленности дзюдоисток, у которых отбор содержания силовой подготовки осуществлялся с учетом антропометрического и морфологического статуса спортсменок разной квалификации (p 0,05);

– статистически значимые снижение уровня травматизма и повышение динамики роста спортивного мастерства дзюдоисток, в содержании силовой подготовки которых использовались средства и методы укрепления и развития наиболее травмопасных групп мышц, участвующих в выполнении технико-тактических действий (p 0,05);

– достоверно более высокая динамика роста спортивного мастерства и результативности соревновательной деятельности дзюдоисток, чья подготовка осуществлялась с учетом особенностей соревновательной деятельности высококвалифицированных спортсменок (p 0,05).

8. Эффективным является управление многолетней силовой подготовкой дзюдоисток, построенное на основе системы следующих принципов:

– отбора содержания и построения процесса силовой подготовки в соответствии с задачами развития специальных силовых способностей дзюдоисток;

– использования совокупности средств и методов силовой подготовки, обеспечивающих профилактику травматизма дзюдоисток посредством направленной силовой тренировки определенных групп мышц;

– учета антропометрического и морфологического статуса высококвалифицированных дзюдоисток как модельных характеристик при выборе средств и методов силовой подготовки, определении направленности, объемов и интенсивности тренировочных нагрузок;

– учета особенностей базовой техники и выполнения приемов дзюдо, групповых и индивидуальных особенностей технико-тактического ведения схваток высококвалифицированными дзюдоистками как модельных характеристик при постановке задач, выборе средств и методов силовой подготовки, определении направленности, объемов и интенсивности тренировочных нагрузок;

– повышения индивидуализированности силовой подготовки по мере роста спортивного мастерства дзюдоисток.

9. В содержательно-технологическом аспекте управление многолетней силовой подготовкой дзюдоисток представляет собой алгоритмизированное, поэтапное изменение совокупности применяемых в тренировочном процессе форм, средств и методов подготовки, вариантов концентрации силовых нагрузок в соответствии со сменой задач становления специальной силовой подготовленности. В ходе многолетней спортивной тренировки дзюдоисток распределение нагрузки силового характера и определение направленности силовой подготовки осуществляется по принципу применения на ранних этапах роста спортивного мастерства менее интенсивных средств и методов силовой подготовки, а также способов организации силовой нагрузки в годичном цикле, оказывающих менее выраженное воздействие на опорно-двигательный аппарат спортсменок, и повышения величин тренировочных стимулов на более поздних этапах роста спортивного мастерства. Такое построение многолетней силовой подготовки позволяет наиболее полно реализовать резервы адаптации к силовым нагрузкам, добиться большего суммарного эффекта в течение всей спортивной карьеры.

10. На этапе начальной подготовки силовая подготовка юных дзюдоисток носит комплексный характер, акцентирована на решение задачи укрепления мышечно-связочного аппарата; осуществляется с применением большого числа средств, выполняемых преимущественно игровым и соревновательным методами, а также ударным методом малой интенсивности при их фоновом распределении в годичном цикле.

11. На этапе начальной спортивной специализации силовая подготовка дзюдоисток, сохраняя комплексный характер, акцентируется также на "опережающих" развитии скоростно-силовых способностей и повышении прочности мышечно-связочного аппарата, предваряющих скачкообразное увеличение массы тела за счёт пассивного жирового компонента на следующем этапе подготовки; при этом применяются методы ударных усилий средней интенсивности, динамических и повторных усилий, круговая тренировка и классический волнообразный способ организации силовой подготовки.

12. На этапе углубленной тренировки силовая подготовка дзюдоисток направлена преимущественно на совершенствование скоростно-силовых способностей с применением средств большой интенсивности, развитие силовой выносливости и снижение содержания жирового компонента массы тела, а также на развитие способности к проявлению больших усилий. На этом этапе вводятся упражнения на тренажёрах и со штангой, методы больших и максимальных усилий при классическом волнообразном планировании силовой нагрузки в годичном цикле.

13. На этапе спортивного совершенствования в силовой подготовке дзюдоисток продолжается совершенствование скоростно-силовых и собственно силовых способностей и силовой выносливости, при этом объёмы и интенсивность средств силовой подготовки возрастают и эпизодически достигают их величин у взрослых спортсменок; широко применяются упражнения со штангой и на тренажёрах, методы ударных, максимальных и повторных усилий, различные варианты интервального метода; способ организации силовой подготовки в годичном цикле – классический волнообразный.

14. На этапе высшего спортивного мастерства силовая подготовка дзюдоисток направлена на достижение максимального уровня специальной силовой подготовленности к крупнейшим соревнованиям с помощью применения всех известных высокоинтенсивных средств и методов, а также наиболее эффективных способов организации силовой нагрузки при развитии силовых способностей.

15. Экспериментальная проверка основных положений концепции управления многолетней силовой подготовкой в женском дзюдо на этапах начальной подготовки, начальной специализации, углубленной тренировки и спортивного совершенствования свидетельствует об их обоснованности. Построение процесса силовой подготовки дзюдоисток различной квалификации на основе выявленных факторов, в соответствии с теоретически обоснованными закономерностями и принципами по разработанному алгоритму позволяет значительно повышать уровень специальной силовой подготовленности спортсменок и обеспечивает эффективный рост их спортивного мастерства.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Процесс управления силовой подготовкой дзюдоисток на каждом из этапов спортивного совершенствования долж ен основываться на особенностях возрастного развития девочек, девушек и женщин, занимающихся дзюдо.

2. При планировании силовой подготовки дзюдоисток разли чного возраста должны учитываться сенситивные периоды развития различных силовых способностей.

3. Силовая подготовка дзюдоисток должна строиться на ра зличных этапах роста спортивного мастерства, с одной стороны, с учётом специфики соревновательной двигательной де ятельности в женском дзюдо, с другой стороны, – с учётом конкретных задач этапа.

4. Планирование силовой подготовки на различных этапах роста спортивного мастерства должно производиться с учётом сп ецифики соревновательной деятельности в одной схватке, соревн овательном дне, макроцикле и четырёхлетнем цикле у спортсменок более высокой квалификации и высококвалифицированных дзюдо исток.

5. В силовой подготовке дзюдоисток должны учитываться объективные данные о морфологических особенностях дзюдоисток различной квалификации и активности мышц при проведении баз овых приёмов дзюдо. Объективные данные о морфологических ос обенностях дзюдоисток более высокой квалификации позволяют о пределить общую направленность силовой подготов ки дзюдоисток на соответствующем этапе, а сведения об активности мышц при пров едении тех или иных приёмов дзюдо дают основания для обоснова нного отбора средств и методов силовой подготовки индивидуально для каждой дзюдоистки в соответствии с её предпочтени ями в атаке и защите, а также в соответствии с конкретными тактическими в ариантами схваток на предстоящих соревнованиях.

6. В ходе многолетней силовой подготовки дзюдоисток вед ущим принципом распределения нагрузки силового характера и о пределения её направленности должен быть принцип применения на ранних этапах роста спортивного мастерства менее интенсивных средств и методов силовой подготовки, а также способов организ ации силовой нагрузки в годичном цикле, оказывающих менее выр аженное воздействие на опорно-двигательный аппарат спортсменок, и повышения величин тренировочных стимулов на более поздних этапах роста спортивного мастерства. Такое построение многоле тней силовой подготовки позволит наиболее полно реализовать р езервы адаптации к силовым нагрузкам, доби ться большего суммарного эффекта в течение всей спортивной карьеры.

7. На этапе начальной подготовки дзюдоисток в ходе повыш ения уровня разносторонней силовой подготовленности акцент до лжен делаться на скоростно-силовой подготовке. На этом этапе должна также решаться задача укрепления мышечно -связочного аппарата девочек. С этой целью необходимо включать в силовую по дготовку широкий круг средств с разнообразными внешними сопр отивлениями, преимущественно ударно -рывкового характера невысокой интенсивности. Помимо игрового и соревновательного методов, наиболее соответствующих возрастным особенностям девочек, в силовой подготовке на этом этапе должны также использоваться методы динамических и ударных усилий низкой интенсивн ости.

8. На этапе начальной специализации в соответствии с физиологическими особенностями организма девочек, а также предваряя физиологические изменения в более позднем возрасте, в силовой подготовке дзюдоисток необходимо опережающими темпами осущ ествлять скоростно-силовую подготовку. Это позволит также решить задачу укрепления их мышечно-связочного аппарата с целью профилактики травматизма. Должное внимание в силовой подготовке на этом этапе необходимо уделять подготовке организма девочек к а ктивному применению на следующем этапе роста спортивного ма стерства средств и методов развития силовой выносливости и корре кции веса тела. На этапе начальной специализации необходимо и спользование широкого круга средств силовой подготовки, двигательный состав которых может быть как прямо связан с соревнов ательными двигательными действиями в дзюдо, так и иметь значительные отличия. На этом этапе необходимо повысить интенси вность метода ударных усилий в силовой подготовке, а также начать использование методов повторных и локальных усилий в облегчённых вариантах. На этапе начальной специализации силовая подготовка в макроцикле должна строиться в соответствии с принципами цикличности и волнообразности нагрузок с применением в общепо дготовительном периоде более объёмных силовых нагрузок, а в специально-подготовительном – более интенсивных силовых нагр узок.

9. На этапе углубленной тренировки необходимо повысить и нтенсивность метода ударных усилий в скоростно -силовой подготовке дзюдоисток. На этом этапе должны широко использоваться сре дства и методы развития силовой выносливост и, применение которых решает, в том числе и задачу снижения содержания пассивной жировой ткани в массе тела дзюдоисток. Это требует применения методов повторных и локальных усилий в близких к классическим вариантам. Также на этапе углубленной тренировки не обходимо значительное внимание уделять развитию собственно силовых способностей, что обусловливает введени е в силовую подготовку дзюдоисток метода больших усилий, а также упражн ений со штангой и на специальных тренажёрах.

10. На этапе спортивного совершенствования в скоростносиловой подготовке дзюдоисток необходимо применение метода ударных усилий в классическом варианте – с применением ударных усилий максимальной мощности на различные группы мышц. На этом этапе необходимо увеличить объём и интенсивность упражнений, выполняемых методом повторных усилий. Также широкое пр именение должны получить различные варианты интервального метода. Метод больших усилий на этапе спортивного совершенствования должен сочетаться с методом максимальных усилий. В силовой по дготовке должен применяться широкий арсенал средств, в том числе упражнения со штангой из арсенала тяжёлой атлетики и пауэрли фтинга, а также упражнения на специальных тренажёрах, включая тренажёры, позволяющие оказывать ударные воздействия на разли чные группы мышц. На этапе спортивного совершенствования нет необходимости использовать различные варианты концентрации сил овой нагрузки в макроцикле – повышение объёма и интенсивности применяемых средств силовой подготовки ещё не исчерпало резе рвов адаптации организма дзюдоисток и способно в значительной степени повысить уровень их силовой подготовленности.

11. На этапе высшего спортивного мастерства силовая подг отовка дзюдоисток строится в соответствии с задачей повышения уровня и оптимизации структуры специальной силовой подготовленности в зависимости от индивидуальных особенностей спор тсменок и от планируемых тактических вариантов схватки в ко нкретных соревнованиях. На этом этапе целенаправленная и логич ески обоснованная силовая подготовка на предыдущих этапах роста спортивного мастерства создаёт условия для применения всех на иболее интенсивных средств и методов развития ведущих силовых способностей: различных скоростно -силовых и собственно силовых способностей, а также силовой выносливости. В арсенале силовой подготовки дзюдоисток на этапе высшего спортивного мастерства должны присутствовать упражнения со штангой и на тренажёрах из арсенала тяжёлой атлетики и пауэрлифтинга, на специальных тренажёрах для развития основных мышечных групп, обесп ечивающих эффективность наиболее востребованных у каждой конкретной дзюдоистки атакующих и защитных действий. На этом этапе все применявшиеся ранее методы силовой подготовки имеют классич еский характер: метод максимальных усилий подразумевает преод оление сопротивлений 1-2 ПМ, метод ударных усилий – преодоление ударного сопротивления собственного падающего тела (в прыжках), в том числе с дополнительным отягощением, и внешних падающих тел и т.п. Возраст спортсменок и значительный стаж силовой по дготовки на этапе высшего спортивного мастерств а позволяют также рекомендовать применение метода изокинетических усилий и др угих методов силовой подготовки, основанных на искусственном и зменении внешнего сопротивления в соответствии с логикой проя вления силы в тех двигательных действиях, эффекти вность которых предполагается повысить.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абдо, Э.Г. Построение тренировочных занятий реабилитационной направленности у представителей скоростно-силовых видов спорта после травм нижних конечностей: автореф. дис.... канд. пед. наук / Э.Г. Абдо. – М.: РГАФК, 1999. – 27 с.

2. Абрамов, А.А. Методический подход совершенствования сп ециальных скоростно-силовых способностей борцов вольного стиля высокой квалификации / А.А. Абрамов // Оптимизация структуры тренировочного процесса квалифицированных спортсменов. – Алма-Ата, 1991. – С. 65-67.

3. Абушкевич, В.В. Влияние тренировочного процесса на форм ирование морфологических особенностей тела спортсменов легкоа тлетов – студентов КГИФК / В.В. Аб ушкевич, Л.П. Мишин // Комплексная оценка и управление тренированностью спортсменов: сб.

тр. – Краснодар: КГИФК, 1978. – Вып. 3. – С. 155-162.

4. Адам, М. Технико-тактическая подготовка дзюдоистов и пути ее совершенствования: автореф. дис.... канд. пед. наук / М. Адам. – М.: ГЦОЛИФК, 1982. – 16 с.

5. Адаптация юных борцов 16-18 лет к тестам общей работоспособности и силовой выносливости / В.С. Дахновский [и др.] // С овершенствование системы подготовки кадров на кафедрах борьбы в государственных образовательных учреждениях физической кул ьтуры: материалы Всерос. науч. конф. – М., 2005. – Ч. 2. – С. 62-69.

6. Акопян, А.О. Дзюдо: Примерная программа для системы допо лнительного образования детей: детско -юношеских спортивных школ, специализированных детско -юношеских школ олимпийского резерва / А.О. Акопян, В.В. Кащавцев, Т.П. Клименко. – М: Сов.

спорт, 2010. – 95 с.

7. Алабин, А.В. Основные направления и результаты решения проблемы индивидуализации скоростно -силовой подготовки дев ушек-легкоатлеток: автореф. дис.... канд. пед. наук / А.В. Алабин. – М., 1982. – 21 с.

8. Александер, Р. Биомеханика / Р. Александер. – М.: Мир, 1970. – 339 с.

9. Алиев, Э.Г. Дзюдо. Поиск резервов в подготовке спор тсменов / Э.Г. Алиев. – М.: ГИТИС, 2004.

10. Алиханов, И.И. Дидактические основы современной спо ртивной борьбы: автореф. дис.... д-ра пед. наук в форме науч. докл. / И.И. Алиханов. – М.: ГЦОЛИФК, 1983. – 72 с.

11. Андасова, Ж.М. Особенности травматизма на соревнованиях по тэквондо / Ж.М. Андасова // Журнал Российской асс оциации по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов. – 2006.

– № 2. – С. 4.

12. Андреев, А.М. Методика применения изометрических упра жнений для профилактики травматизма у баскетболистов / А.М. Ан дреев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2007.

– № 12 (34). – С. 5-10.

13. Андрэ, М. Знание – сила!: метод. курс "накачки" пресса / М.

Андрэ // Сила и красота. – 1996. – № 1. – С. 76-81.

14. Анпилогов, И.Е. Индивидуализация тренировочных нагрузок скоростно-силовой направленности спринтеров 15-17 лет в годичном цикле подготовки: автореф. дис.... канд. пед. наук / И.Е. Анп илогов. – Смоленск, 2011. – 24 с.

15. Антипов, А.В. Педагогические условия профилактики спо ртивного травматизма футболистов 15 -16 лет на основе упражнений адаптивно-укрепляющего характера / А.В. Антипов, С.Д. Ефимо в // Физическая культура: воспитание, образование, трен ировка. – 2010.

– № 6. – С. 8-9.

16. Анцыперов, В.В. Обучение силовым статическим упра жнениям юных гимнастов: автореф. дис.... канд. пед. наук / В.В. А нцыперов.

– М.: ГЦОЛИФК, 1982. – 19 с.

17. Ариунцэцэг, Н. Особенности адаптационных реакций дзюдо истов к физическим нагрузкам в течение годового макроцикла подг отовки по данным динамической оценки систем кровообращения, кроветворения, биохимических и иммунологических показ ателей:

автореф. дис.... канд. мед. наук / Н. Ариунцэцэг. – Челябинск, 1996. – 21 с.

18. Аросьев, Д.А. Исследование некоторых форм построения предсоревновательного этапа тренировки: автореф. дис.... канд.

пед. наук / Д.А. Аросьев. – М.: ГЦОЛИФК, 1969. – 27 с.

19. Атрашенко, А.Н. К проблеме выявления уровней системы упраления / А.Н. Атрашенко. – Вестник ТГПУ. – 2004. – Выпуск 5 (42). – С. 11-15.

20. Афонина, И. Анализ заболеваемости и травматизма у спор тсменов-борцов / И. Афонина // Совершенствование системы подг отовки кадров по единоборствам: материалы науч.-практ. конф. преподавателей каф. теории и методики един оборств. – М., 2010. – Ч.

2. – С. 50-52.

21. Базовая техника дзюдо в стойке / Я.К. Коблев [и др.]. – Майкоп: Адыгея, 1995. – 142 с.

22. Бакшеев, М.Д. Стратегия подготовки юных пловцов 11 -12летнего возраста / М.Д. Бакшеев // Проблемы развития ф изической культуры и спорта в условиях Сибири и Крайнего Севера: сб. науч.

ст. – Омск, 1995. – С. 115-116.

23. Бальсевич, В.К. От высоких информационных технологий к спортивным победам / В.К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. – 2000. – № 10. – С. 56.

24. Бартулис, В.А. Особенности эффективности применения специальных скоростно-силовых упражнений на этапе начальной специализации юных дзюдоистов / В.А. Бартулис // Проблемы отбора и подготовки перспективных юных спортсменов: тез. докл. 12 Всесоюз. науч.-практ. конф. – М., 1989. – Ч. 1, разд. 1. – С. 80-81.

25. Бартулис, В.А. Содержание и направленность методики н ачальной подготовки дзюдоистов 12-14 лет: автореф. дис.... канд.

пед. наук / В.А. Бартулис. – Киев, 1987. – 22 с.

26. Башкиров, В.Ф. Анализ травм опорно-двигательного аппарата при массовых занятиях борьбой самбо / В.Ф. Башкиров, В.С. Седлов // Теория и практика физической культуры. – 1982. – № 10. – С. 50-51.

27. Бегидов, В.С. Эффективность построения тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовке дзюдоистов 15 -17-летнего возраста: автореф. дис.... канд. пед. наук / В.С. Бегидов. – М.:

ГЦОЛИФК, 1989. – 23 с.

28. Белов, А.В. Начальное обучение дзюдоисток технике борьбы:

автореф. дис.... канд. пед. наук / А.В. Белов. – СПб., 2000. – 24 с.

29. Бельский, И.В. Модель специальной силовой подготовленн ости пауэрлифтеров / И.В. Бельский // Теория и практика физич еской культуры. – 2000. – № 1. – С. 33-35.

30. Бельский, И.В. Теоретико-методические основы специальной силовой подготовки высококвалифицированных спортсменов в а тлетических видах спорта: автореф. дис.... д -ра пед. наук: / И.В.

Бельский. – Минск, 2000. – 42 с.

31. Берестецкая, И.Ю. Возрастная дифференцировка средств те хнической и физической подготовки юных пловцов / И.Ю. Бе рестецкая // Современный олимпийский спорт и спорт для всех: материалы 7 Междунар. науч. конгр. – М., 2003. – Т. 3. – С. 88-89.

32. Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / Н.А. Бернштейн. – М.: Медицина, 1966. – 349 с.

33. Биомеханика физических упражнений / Н.Б. Кичайкина [и др.].

– Майкоп, 2000. – 113 с.

34. Биохимия мышечной деятельности / Н.И. Волков [и др.]. – Киев: Олимп. лит., 2000. – 503 с.

35. Бойко, В.Ф. Структура и диагностика специальной вынослив ости квалифицированных борцов (на материале вольной борьбы): автореф. дис.... канд. пед. наук / В.Ф. Бойко. – Киев: Киевский ГИФК, 1982. – 24 с.

36. Бомпа, Т. Подготовка юных чемпионов / Т. Бомпа. – М.: Астрель, 2003. – 259 с.

37. Бомпа, Т.О. Серьезный силовой тренинг / Т.О. Бомпа, М. Ди Паскуале, Л.Дж. Крнаккиа. – М.: АСТ: Астрель, 2010. – 303 с.

38. Бондарчук, А.П. Педагогические основы системы подготовки высококвалифицированных легкоатлетов-метателей (теория, методика, практика): дис.... д-ра пед. наук в форме доклада / А.П. Бондарчук. – М.: ГЦОЛИФК, 1987. – 52 с.

39. Бондарчук, А.П. Периодизация спортивной тренировки / А.П.

Бондарчук. – Киев: Олимп. лит., 2005. – 303 с.

40. Бравая, Д.Ю. Сравнительный анализ эффектов статической (изометрической) и динамической (изокинетической) силовых тр енировок / Д.Ю. Бравая // Теория и практика физической культуры. – 1984. – № 2. – С. 18-20.

41. Бравая, Д.Ю. Физиологический анализ разных методов и р ежимов тренировки мышечной силы: автореф. дис.... канд. биол. н аук / Д.Ю. Бравая. – М., 1985. – 27 с.

42. Бруно, В.А. Адаптационно-морфологические изменения мышц брюшного пресса при кинематических и статических физических нагрузках: автореф. дис.... канд. биол. наук / В.А. Бруно. – Киев, 1979. – 24 с.

43. Буглак, А.В. Современные тенденции оптимизации тренир овочного процесса юных пловцов: метод. рекомендации для студентов ин-тов физ. культуры и слушателей фак. усовершенств ования / А.В. Буглак. – Минск: б. и., 1983. – 18 с.

44. Булгакова, Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов / Н.Ж.

Булгакова. – М.: ФиС, 1986. – 190 с.

45. Бурякин, Ф.Г. Педагогический контроль силы и выносл ивости отдельных групп мышц борцов: дис.... канд. пед. наук / Ф.Г. Бур якин. – Ереван, 1984. – 187 с.

46. Валик, Б.В. Тренерам юных легкоатлетов / Б.В. Валик. – М.:

ФиС, 1974. – 168 с.

47. Вальцев, В.В. Методические рекомендации по вос питанию силы у борцов-юношей 14-17 лет / В.В. Вальцев, Д.В. Горбачев // С овершенствование системы подготовки кадров на к афедрах борьбы в государственных образовательных учреждениях физической кул ьтуры: матералы Всерос. науч. конф. – М., 2008. – С. 64-68.

48. Вальцев, В.В. Особенности развития силы у борцов гр екоримского стиля с различными манерами ведения поединков / В.В.

Вальцев, Д.В. Горбачев // Совершенствование системы подготовки кадров на кафедрах борьбы в государственных образовательных учреждениях физической культуры: материалы Всерос. науч. конф. – М., 2008. – С. 59-64.

49. Васильев, В.Н. Динамика физической подготовки юных дз юдоисток: автореф. дис.... канд. пед. наук / В.Н. Васильев. – М., 1995. – 21 с.

50. Васильков, П.С. Особенности силовой выносливости у б орцов различных специализаций / П.С. Васильков // Пробл емы спортивной тренировки: материалы науч.-метод. конф. республик Прибалтики и Белоруссии. – Минск, 1982. – С. 99.

51. Венглярский, Г.Б. Управление специальной подготовленн остью дзюдоистов высших разрядов на предсоревновательном этапе тренировки: автореф. дис.... канд. пед. наук / Г.Б. Вен глярский. – Киев, 1981. – 24 с.

52. Верхошанский, Ю.В. "Ударный" метод развития "взрывной" силы / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической кул ьтуры. – 1968. – № 8. – С. 59-63.

53. Верхошанский, Ю.В. Исследование закономерностей пр оцесса становления спортивного мастерства в связи с проблемой опт имального управления многолетней тренировкой (на материале ск оростно-силовых видов спорта): автореф. дис.... д -ра пед. наук / Ю.В. Верхошанский. – М.: ГЦОЛИФК, 1973. – 29 с.

54. Верхошанский, Ю.В. Общие и специальные принципы трен ировки в атлетической гимнастике: лекция для студентов и слушат елей ФПК ГЦОЛИФКа / Ю.В. Верхошанский, П.С. Новиков. – М.:

ГЦОЛИФК, 1991. – 26 с.

55. Верхошанский, Ю.В. Основы методики специальной силовой подготовки тяжелоатлетов: метод. разраб отки для слушателей ВШТ и студентов акад. / Ю.В. Верхошанский, А.С. Медведев. – М.:

РГАФК, 1997. – 35 с.

56. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подг отовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. – М.: ФиС, 1970. – 264 с.

57. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подг отовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – М.: ФиС, 1988. – 328 с.

58. Верхошанский, Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. – 1991. – № 2. – С. 24-31.

59. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация трен ировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. – М.: ФиС, 1985. – 176 с.

60. Вильчинскас, П.Б. Планирование скоростно-силовых нагрузок тяжелоатлетов учебно-тренировочных групп ДЮСШ: автореф. дис....

канд. пед. наук / П.Б. Вильчинскас. – Минск, 1989. – 22 с.

61. Влияние концентрированного планирования средств скорос тно-силовой подготовки на физическую подготовленность и крит ерии оценки соревновательной деятельности борцов / М.Г. Газия вдибиров [и др.] // Совершенствование системы подготовки ка дров на кафедрах борьбы в государственных образовательных учрежд ениях физической культуры: мат ериалы Всерос. науч. конф. – М., 2006. – С. 37-46.

62. Возрастная физиология физических упражнений / В.М. Волков [и др.]. – Смоленск: б.и., 1978. – 76 с.

63. Войтенко, Ю.Л. Динамика тренировочных нагрузок и работ оспособность юных пловцов: автореф. дис.... канд. пед. н аук / Ю.Л.

Войтенко. – М.: ГЦОЛИФК, 1985. – 22 с.

64. Волков, В.П. Исследование технико -тактической и физической подготовленности борцов-самбистов: автореф. дис.... канд. пед. н аук / В.П. Волков. – М.: ГЦОЛИФК, 1972. – 27 с.

65. Воробьев, А.Н. Вариативность нагрузки – важнейший фактор рационального построения тренировки / А.Н. Воробьев, А.Д. Ермаков // Теория и практика физической культуры. – 1972. – № 6. – С. 8-11.

66. Воробьев, А.Н. Принципы управления подготовкой спортсменов:

учеб. пособие / А.Н. Воробьев. – Малаховка: МОГИФК, 1987. – 63 с.

67. Воробьев, А.Н. Программирование спортивной тренировки с использование экспертных проектирующих систем / А.Н. Воробьев, Л.А. Хасин // Принципиальные вопросы кин езиологии спорта: сб.

науч. тр. – Малаховка: МОГИФК, 1991. – С. 6-14.

68. Воробьёв, А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке / А.Н. Воробьёв. – М.: ФиС, 1977. – 255 с.

69. Воробьёв, А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физи ологии и спортивной тренировке / А.Н. Воробьёв. – М.: ФиС, 1971. – 224 с.

70. Воробьёв, С.В. Индивидуализация тренировочного процесса лыжников-гонщиков 12-13 лет на этапе начальной спортивной сп ециализации: дис. … канд. пед. наук. / С.В. Воробьёв. – Коломна, 2004. – 133 с.

71. Воронов, А.В. Определение вида зависимости сила-длинаскорость мышечного сокращения с использован ием изокинетической динамометрии / А. В.Воронов // Человек в мире спорта: н овые идеи, технологии, перспективы: тез. докл. Междунар. конгр. – М., 1998. – Т. 1. – С. 18.

72. Воронов, Ю.С. Педагогическая технология управления многолетней подготовкой юных спортсменов - ориентировщиков: дис. … докт. пед. наук / Ю.С. Воронов – Смоленск: СГАФКСТ, 2009. – 488 с.

73. Воронцов, А.Р. Научно-методические основы построения многолетней спортивной подготовки юных пловцов на основе учета возрастной динамики физического развития: учеб. пособие для студентов специализации и слушателей ВШТ ГЦОЛИФКа / А.Р. Воронцов, В.Р.

Соломатин, Н.Н. Сидоров. – М.: ГЦОЛИФК, 1987. – 66 с.

74. Воронцов, А.Р. Специальная силовая подготовка пловцов : метод. разработки для студентов ВШТ РГАФК / А.Р. Воронцов. – М., 1993. – 23 с.

75. Вульф, Б. Руки, пресс: ударная техника: 101 суперсовет / Б.

Вульф // Сила и красота. – 1996. – № 1. – С. 38-42.

76. Гаврилов, В.В. Воспитание локальной силовой выносливости мышц верхних конечностей у борцов – самбистов: автореф. дис....

канд. пед. наук / В.В. Гаврилов. – М.: РГУФК, 2003. – 22 с.

77. Горелов А.А. Физическая подготовка военнослужащих подра зделений специального назначения в особых условиях професси ональной деятельности / А.А. Горелов, В.П. Сущенко // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур.

– СПб, 2013, №3. – С. 30-35.

78. Гарипов, А.Т. Факторная структура и методика скорос тносиловой подготовки юных волейболисток: автореф. дис.... канд.

пед. наук / А.Т. Гарипов. – М.: ГЦОЛИФК, 1990. – 23 с.

79. Гасилин, С.С. Возрастная динамика дистанционной подгото вленности у юных пловцов 11-16 лет / С.С. Гасилин, А.А. Кашкин // Сборник научных трудов молодых ученых РГУФК. – М.: РГУФК, 2003. – С. 164-166.

80. Гершбург, М.И. Медико-спортивная экспертиза после травм опорно-двигательного аппарата: консультации / М.И. Гершбург // Вестник спортивной медицины России. – 1995. – № 1 (8). – С. 28-30.

81. Гилев, Г.А. Методология скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных пловцов: автореф. дис.... д -ра пед. наук / Г.А. Гилев. – М.: ВНИИФК, 1998. – 48 с.

82. Гилязова, В.Б. Педагогические аспекты индивидуализации многолетней подготовки пловцов / В.Б. Гилязова // Управление тр енировочным процессом на основе учета индивидуальных особенн остей юных спортсменов: тез. докл. ХIII Всесоюз. н ауч.-практ. конф.

– М., 1991. – Ч. 1. – С. 27-28.

83. Годик, М.А. Спортивная метрология: учеб. для ин-тов физ. культуры / М.А. Годик. – М.: ФиС, 1988. – 192 с.

84. Горкин, М.Я. Большие нагрузки в спорте / М.Я. Горкин, О.В.

Качоровская, Л.Я. Евгеньева. – Киев: Здоров'я, 1973. – 183 с.

85. Горкин, М.Я. Вопросы физиологии юношеского спорта в свете учения И.П. Павлова о высшей нервной деятельности / М.Я. Горкин // Теория и практика физической культуры. – 1951. – Т. XIV, вып. 8.

– С. 578-584.

86. Гречман, В.В. Распределение тренир овочных нагрузок скоростно-силового характера в подготовительном периоде трениро вки высококвалифицированных конькобежцев -спринтеров: автореф.

дис.... канд. пед. наук / В.В. Гречман. – М.: ВНИИФК, 1993. – 23 с.

87. Гужаловский, А.А. Итоги и перспективы изучени я закономерностей онтогенеза физических способностей человека / А.А. Гуж аловский // Теория и практика физической культуры. – 1987. – № 12.

– С. 31-34.

88. Гужаловский, А.А. Развитие двигательных качеств у школьников / А.А. Гужаловский. – Минск: Народная Асвета, 1978. – 88 с.

89. Дворкин, Л.С. Влияние занятий тяжелой атлетикой на фун кциональное состояние сердечно -сосудистой системы подростков /

Л.С. Дворкин // Актуальные вопросы физической культуры и спорт:

тр. НИИ проблем физ. культуры и спорта КубГАФК. – Краснодар, 2000. – Т. 3. – С. 147-151.

90. Дворкин, Л.С. Возрастные особенности развития силовых во зможностей юных борцов / Л.С. Дворкин, С.В. Новаковский, С.В.

Степанов // Современный олимпийский спорт и спорт для всех: м атериалы конгресса. – М., 2003. – Т. 3. – С. 98-100.

91. Дворкин, Л.С. Научно-педагогические основы системы мног олетней подготовки тяжелоатлетов: автореф. дис.... д -ра пед. наук / Л.С. Дворкин. – М.: ГЦОЛИФК, 1992. – 28 с.

92. Дворкин, Л.С. Особенности методики интенсивной силовой подготовки юных атлетов 12-13 лет / Л.С. Дворкин, С.В. Воробьев, А.А. Хабаров // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 1997. – № 4. – С. 33-37.

93. Дворкин, Л.С. Проблема развития силы юных атлетов в изок инетическом режиме / Л.С. Дворкин // Физическая культура, спо рт – наука и практика. – 1999. – № 1-4. – С. 21-26.

94. Дворкин, Л.С. Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт / Л.С. Дворкин. – Ростов н/Д: Феникс, 2001. – 384 с.

95. Дворкин, Л.С. Спортивно-педагогические проблемы занятий тяжелой атлетикой с раннего подросткового возраста / Л.С. Дво ркин // Теория и практика физической культуры. – 1996. – № 12. – С.

36-40.

96. Дворкин, Л.С. Теоретико-методологические основания интенсификации специальной силовой подготовки высококвалифицир ованных борцов / Л.С. Дворкин, И.И. Иванов // Теория и практика физической культуры. – 2009. – № 7. – С. 31-35.

97. Джаззан, М. Совершенствование структуры физической подг отовленности футболистов с целью предупреждения травматизма:

автореф. дис.... канд. пед. наук / М. Джаззан. – М.: ГЦОЛИФК, 1991. – 24 с.

98. Джанян, Ш.Н. Сопряженное совершенствование гибкости и с илы у борцов: автореф. дис.... канд. пед. наук / Ш.Н. Дж анян. – М.:

ВНИИФК, 1980. – 24 с.

99. Дзуренда, В. Структура учебного материала начальной техн ико-тактической подготовки дзюдоистов: автореф. дис.... канд. пед.

наук / В. Дзуренда. – М., 1990. – 22 с.

100. Дзюдо. Учебная программа для учреждений дополнител ьного образования / И.Д. Свищев [и др.]. – М.: Сов. спорт, 2003. – 112 с.

101. Дзюдо: базовая технико-тактическая подготовка для начинающих: учеб. пособие для студентов образ. учреждений сред.

проф. образования / под общ. ред. д -ра пед. наук, проф. Ю.А. Ш улики, д-ра пед. наук, проф. Я.К. Коблева. – Ростов н/Д: Феникс, 2006. – 237 с.

102. Дзюдо: система и борьба: учеб. для СДЮШОР, с портивных факультетов педагогических институтов, техникумов физич еской культуры и училищ олимпийского резерва / Ю.А. Шулика [и др.]. – Ростов н/Д: Феникс, 2006. – 800 с.

103. Донской, Д.Д. Биомеханика: учеб. для ин-тов физической культ. / Д.Д. Донской, В.М. Зациорский. – М.: ФиС, 1979. – 264 с.

104. Доронин, А.М. Совершенствование биомеханической структуры двигательных действий спортсменов на основе регуляции р ежимов мышечного сокращения / А.М. Доронин. – Майкоп: Изд-во АГУ, 1999. – 174 с.

105. Дубинецкий, В.В. Сопряженное развитие силовых способностей юных дзюдоистов при обучении захватам с использованием тренажерного устройства: автореф. дис.... канд. пед. наук / В.В.

Дубинецкий. – Красноярск, 2007. – 21 с.

106. Дутов, В.С. Индивидуализация подготовки дзюдоистов на основе подбора спарринг-партнёров: автореф. дис.... канд. пед. наук / В.С. Дутов. – М., 1985. – 21 с.

107. Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсмена / В.М.

Дьячков. – М.: ФиС, 1967. – 40 с.

108. Еганов, А.В. Управление тренировочным процессом пов ышения спортивного мастерства дзюдоистов: автореф. дис.... д -ра пед. наук / А.В. Еганов. – Челябинск: УралГАФК, 1999. – 42 с.

109. Егиазарян, А.Д. Экспериментальное обоснование путей с овершенствования специальной скоростно -силовой подготовленности юных борцов: автореф. дис.... канд. пед. наук / А.Д. Егиазарян.

– М.: ВНИИФК, 1973. – 19 с.

110. Ерегина, С.В. Моделирование тактических действий при проведении бросков и их освоение дзюдоистками 14 -17-летнего возраста: автореф. дис.... канд. пед. наук / С.В. Ерегина. – М., 1997. – 24 с.

111. Ермаков, А.Д. Экспериментальное определение рациональности распределения тренировочной нагрузки тяжелоатлетов: автореф.

дис.... канд. пед. наук / А.Д. Ермаков. – Киев, 1974. – 24 с.

112. Заболевания и повреждения при занятиях спортом / под ред.

А.Г. Дембо. – Л.: Медицина, 1991. – 336 с.

113. Закарьяев, Ю.М. Планирование средств общей и спец иальной физической подготовки в процессе обучения технике борьбы дзюдо подростков 12-15 лет: автореф. дис. … канд. пед. наук / Ю.М. З акарьяев. – М., 1982. – 18 с.

114. Зациорский, В.М. Основы спортивной метрологии / В.М. Зациорский. – М.: ФиС, 1979. – 152 с.

115. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания) / В.М. Зациорский. – М.: ФиС, 1970.

– 200 с.

116. Зекрин, Ф.Х. Организация и методика специальной физической подготовки дзюдоистов 15-18-летнего возраста: автореф. дис....

канд. пед. наук / Ф.Х. Зекрин. – Екатеринбург, 2007. – 21 с.

117. Иваницкий, М.Ф. Анатомия человека (с основами динамич еской и спортивной морфологии): учеб. для ин -тов физ. культ уры / М.Ф. Иваницкий. – М.: Терра-Спорт, 2003. – 624 с.

118. Иванченко, Е.И. Наука о спортивном плавании (планирование подготовки, контроль и совершенствование техники, силы, ги бкости, выносливости, скорости, управление спортивной трениро вкой): учеб.-метод. пособие / Е.И. Иванченко. – Минск: ИПП Госэкономплана РБ, 1993. – 168 с.

119. Иващенко, В.В. Педагогические и методические аспекты с иловой подготовки юных борцов / В.В. Иващенко. – Краснодар: Просвещение – ЮГ, 2001. – 39 с.

120. Ивко, В.С. Особенности применения метода сопряж енного воздействия для формирования технической и силовой подгото вленности высококвалифицированных борцов / В.С. Ивко // Пробл емы спорта высших достижений и подготовки спортивного резерва:

тез. докл. Респ. науч.-практ. конф. – Минск, 1994. – С. 64-66.

121. Игуменов, В.М. Теоретико-методические основы системы многолетней тренировки борцов высшей квалификации и пути повышения эффективности их подготовки в институтах физической культуры: автореф. дис. … д-ра пед. наук / В.М. Игуменов. – М:

Московская ВШМ МВД РФ, 1992. – 71 с.

122. Извеков, В.В. Повышение эффективности технической по дготовки высококвалифицированных дзюдоисток с учетом требов аний соревновательной деятельности: автореф. дис.... канд. пед. н аук / В.В. Извеков. – М.: ЦНИИ Спорта, 1992. – 24 с.

123. Извеков, В.В. Система управления подготовкой женщин в спортивной борьбе: на примере дзюдо: автореф. дис.... д -ра пед.

наук / В.В. Извеков. – М., 2001. – 48 с.

124. Ингерлейб, М.Б. Анатомия физических упражнений / М.Б.

Ингерлейб. – Ростов н/Д: Феникс, 2008. – 188 с.

125. Ионов, С.Ф. Исследование методики совершенствования те хнических действий в борьбе самбо на основе специальной скорос тно-силовой подготовки: автореф. дис.... канд. пед. наук / С.Ф. И онов. – М.: ВНИИФК, 1974. – 21 с.

126. Какичашвили, Г.Л. Средства и методы повышения эф фективности выполнения удержаний в борьбе дзюдо : автореф. дис....

канд. пед. наук / Г.Л. Какичашвили. – Тбилиси, 1990. – 22 с.

127. Капник, Л.А. Интервальная тренировка на вязкоупругих тр енажёрах как условие развития локальной мышечной выносливости дзюдоистов: автореф. дис.... канд. пед. наук / Л.А. Капник. – Екатеринбург, 2005. – 21 с.

128. Качаев, С.В. Особенности применения специальных упражнений в скоростно-силовой подготовке юных легкоатлетов: автореф.

дис.... канд. пед. наук / С.В. Качаев. – М.: ВНИИФК, 1982. – 24 с.

129. Кашкин, А.А. Проблема формирования специальной подготовленности юных пловцов на этапах многолетней тренировки: автореф.

дис.... д-ра пед. наук / А.А. Кашкин. – М.: РГАФК, 2001. – 54 с.

130. Кашкин, А.А. Скоростно-силовая подготовленность юных пловцов разного возраста и пола: метод. разработки для студентов специализации "плавание" и слушателей ИППК акад. / А.А. Кашкин, С.Н. Морозов. – М., 2000. – 57 с.

131. Киселев, В.А. Воспитание специальной скоростно -силовой выносливости боксеров / В.А. Киселев // Олимпийский бокс сегодня:

тез. докл. Междунар. науч. симпоз. – М.: ВНИИФК, 1989. – С. 52.

132. Коблев, Я.К. Борьба дзюдо / Я.К. Коблев, К.Д. Чермит, М.Н. Рубанов. – Майкоп, 1985. – 160 с.

133. Коблев, Я.К. Подготовка дзюдоистов / Я.К. Коблев, И.А.

Письменский, К.Д. Чермит. – Майкоп: Краснодар. кн. изд-во, Адыг.

отд., 1990. – 446 с.

134. Коблев, Я.К. Система многолетней подготовки спор тсменов международного класса в борьбе дзюдо: автореф. дис.... д -ра пед.

наук / Я.К. Коблев. – М.: ГЦОЛИФК, 1990. – 41 с.

135. Коваленко, Ю.А. Проблемы травматологии в современном спорте / Ю.А. Коваленко // Теория и практика физической культ уры. – 2006. – № 5. – С. 22-26, 39-41.

136. Когут, А.М. Индивидуализация процесса совершенств ования скоростно-силовых качеств и скоростной выносливости легкоатл еток-спринтеров: автореф. дис.... канд. пед. наук / А.М. Когут. – Минск, 1992. – 22 с.

137. Козлов, И.М. Биомеханические факторы организации спо ртивных движений / И.М. Козлов. – СПб.: СПб ГАФК, 1998. – 141 с.

138. Козлов, И.М. Прогрессирующая структура движений как принцип совершенствования спортивного мастерства / И.М. Козлов // Принципиальные вопросы кинезиологии спорта: сб. науч. тр. – Малаховка: МОГИФК, 1991. – С. 90-95.

139. Козлов, И.М. Способы оценки специальных упражнений для формирования "прогрессирующей" структуры движ ений: группа циклических видов спорта / И.М. Козлов // Научно -методическое обеспечение системы подготовки высококвалифицированных спор тсменов и спортивных резервов: материалы Всесоюз. науч.-практ.

конф. – М., 1990. – Ч. 1. – С. 36.

140. Комельков, А.С. Нормативные требования комплекса качеств физической подготовленности дзюдоисток / А.С. К омельков, В.И.

Харитонов, А.В. Еганов // Оптимизация спортивной трен ировки и физкультурно-оздоровительной работы: сб. науч. тр. – Челябинск, 1994. – Ч. 1. – С. 55-59.

141. Коптев, О.В. Скоростно-силовая подготовка дзюдоисток высших разрядов: автореф. дис.... канд. пед. наук / О.В. Ко птев. – М., 1991. – 21 с.

142. Корягина, Ю.В. Физиология силовых видов спорта / Ю.В.

Корягина. – Омск: Изд-во СибГУФК, 2003. – 59 с.

143. Косицкая, К.В. Система комплексной оценки уровня подготовленности высококвалифицированных дзюдоисток 17 -19 лет для отбора в сборные команды / К.В. Косицкая // Региональные пробл емы физической культуры и спорта: материалы науч.-практ. конф. – Омск, 1993. – С. 160-164.

144. Коц, Я.М. Физиологические особенности мышечной деятел ьности женщин-спортсменок: учеб. пособие для преподавателей и аспирантов / Я.М. Коц. – М.: ГЦОЛИФК, 1980. – 35 с.

145. Коц, Я.М. Физиология тренировки женщин-спортсменок:

лекция для студентов, аспирантов и слушателей фа к. усовершенствования / Я.М. Коц. – М.: ГЦОЛИФК, 1981. – 42 с.

146. Крючков, А.С. Конституционально-ориентированная технология физического воспитания мальчиков в возрасте от 7 до 9 лет на предварительном этапе в дзюдо: автореф. дис.... канд. пед. наук / А.С. Крючков. – М., 2009. – 24 с.

147. Кузнецов, А.С. Совершенствование специальной скор остносиловой подготовки в спортивной борьбе / А.С. Кузнецов, В.А.

Долгов, Ю.А. Шулика // Актуальные вопросы физической культ уры и спорта: тр. НИИ проблем физ. культуры и спорта К убГАФК. – Краснодар, 1999. – Т. 2. – С. 93-96.

148. Кузнецов, В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов / В.В. Кузнецов. – М.: ФиС, 1970. – 208 с.

149. Кукис, А.В. Совершенствование статокинетической устойч ивости дзюдоистов подросткового возраста и ее влия ние на спортивный результат: автореф. дис.... канд. пед. наук / А.В. Кукис. – М., 1995. – 21 с.

150. Куликов, JI.M. Спортивная тренировка: управление, систе мность, адаптация, здоровье / JI.M. Куликов, В.В. Рыбаков, Е.А. Великая // Теория и практика физической культуры. – 1997. – №7. – С.

26-31.

151. Куликов, Л.М. Управление спортивной тренировкой систе мность, адаптация, здоровье. – М.: ФОН, 1995. – 395 с.

152. Курысь, В.Н. Основы силовой подготовки юношей : учеб. пособие для студентов вузов / В.Н. Курысь. – М.: Сов. спорт, 2004. – 264 с.

153. Кусакин, А.Н. Изокинетические упражнения / А.Н. К усакин // Теория и практика физической культуры. – 1972. – № 9. – С. 64-67.

154. Лавриненко, Н.И. Эффективность средств вариати внопревышающих воздействий для развития скоростно -силовых качеств у квалифицированных бегунов на короткие дистанции : автореф. дис.... канд. пед. наук / Н.И. Лавриненко. – М.: ВНИИФК, 1988. – 24 с.

155. Лакин, Г.Ф. Биометрия: пособие для студентов биол. спец.

ун-тов и пед. ин-тов / Г.Ф. Лакин. – М.: Высш. шк., 1973. – 343 с.

156. Лаптев, А.И. Влияние различных методик подготовки борцов на показатели силы и силовой выносливости / А.И. Лаптев, В.М.

Зайцев // Совершенствование системы подготовки кадров по един оборствам: материалы науч.-практ. конф. преподавателей каф. те ории и методики единоборств. – М., 2010. – Ч. 2. – С. 55-57.

157. Ларионов, Г.Е. Методы повышения скоростно -силовой подготовленности борцов-подростков 14-16 лет: лекция / Г.Е. Ларионов. – Омск: СибГАФК, 1996. – 19 с.

158. Левицкий, А.Г. Управление процессом подготовки дз юдоистов с учетом уровня индивидуальной готовности к соревнов ательной деятельности: автореф. дис.... д -ра пед. наук / А.Г. Левицкий. – СПб., 2003. – 48 с.

159. Левченко, А.В. Программирование тренировочного проце сса в годичном цикле в скоростно-силовых видах легкой атлетики: метод. рекомендации для студентов, слушателей ФПК и ВШТ / А.В.

Левченко. – М.: ГЦОЛИФК, 1992. – 49 с.

160. Лейкин, М.Г. Биомеханические аспекты воспитания силы в процессе обучения и тренировки: уч еб. пособие / М.Г. Лейкин. – Киев: УМК ВО, 1991. – 152 с.

161. Лексаков, А.В. Планирование силовой подготовки в структ уре нагрузок подготовительного периода футболистов групп спо ртивного совершенствования: автореф. дис.... канд. пед. наук / А.В.

Лексаков. – М.: РГАФК, 1998. – 28 с.

162. Литманович, А.В. Контроль скоростно-силовых способностей борцов различной квалификации / А.В. Литманович // Актуальные вопросы подготовки спортсменов высокой квал ификации: тез. докл.

Четвертой межвуз. науч. конф. молодых ученых. – Омск, 1986. – С.

111-112.

163. Литманович, А.В. Соотношение средств и их направленность в физической подготовке юных дзюдоисток / А.В. Литманович //

Проблемы отбора и подготовки перспективных юных спортсменов:

тез. докл. Двенадцатой Всесоюз. науч.-практ. конф. – М., 1989. – Ч.

1, разд. 1. – С. 40-41.

164. Литманович, А.В. Структура тренировочных нагрузок в физической подготовке юных дзюдоистов на этапе начальной спо ртивной специализации: автореф. дис.... канд. пед. наук / А.В. Ли тманович. – Омск: ОГИФК, 1987. – 22 с.

165. Логинов, А.В. Структура тренировки юных тяжелоатлетов на основе их функциональной подготовленности: автореф. дис.... канд.

пед. наук / А.В. Логинов. – Малаховка: МОГИФК, 1994. – 22 с.

166. Локтев, С.А. Лёгкая атлетика в детском и подр остковом возрасте: практич. руководство тренера / С.А. Локтев. – М.: Сов.

спорт, 2007. – 404 с.

167. Лувсанзундуйн, Н. Сравнительный анализ различных путей совершенствования системы подготовки сборной команды Монг олии по вольной борьбе: автореф. дис.... канд. пед. наук / Н. Лувсанзундуйн. – М.: ВНИИФК, 1997. – 23 с.

168. Лысаковский, И.Т. Алгоритмизация процесса скоростносиловой подготовки спортсменов / И.Т. Лысаковский. – Омск: СибГАФК, 1997. – 239 с.

169. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: п особие для учителя / В.И. Лях. – М.: АСТ, 1998. – 272 с.

170. Макаренко, Л.П. Подготовка юных пловцов / Л.П. Макаренко. – М.: ФиС, 1974. – 285 с.

171. Манолаки, В.Г. Обоснование программы тестов для ко нтроля за подготовкой квалифицированных дзюдоисток / В.Г. М анолаки // Медико-педагогические аспекты подготовки юных спортсменов: сб.

науч. тр. – Смоленск, 1989. – С. 109-111.

172. Манолаки, В.Г. Педагогический контроль за уровнем подг отовленности квалифицированных дзюдоисток на этапе спортивного совершенствования: автореф. дис.... канд. пед. наук / В.Г. Манол аки. – Л., 1990. – 21 с.

173. Манолаки, В.Г. Оптимизация воздействия силовых и скоростно-силовых нагрузок в процессе многолетней тренировки дз юдоисток: автореф. дис.... д-ра пед. наук / В.Г. Манолаки. – СПб., 1993. – 48 с.

174. Мартиросов, Э.Г. Некоторые концептуальные положения проблемы "соматический статус и спортивная специализация" / Э.Г.

Мартиросов // Медицина и физическая культура на рубеже тысяч елетий: сб. тез. – М., 2000. – С. 122-124.

175. Мартиросов, Э.Г. Системная организация соматического ст атуса спортсменов и классификация спортивных специализаций / Э.Г. Мартиросов // Морфогенетические проблемы спортивного о тбора: сб. науч. тр. – М., 1988. – С. 5-30.

176. Мартиросов, Э.Г. Технологии и методы определения с остава тела / Э.Г. Мартиросов, Д.В. Николаев, С.Г. Руднев. – М.: Наука, 2006. – 248 с.

177. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и её прикладные аспекты / Л.П. Матвеев. – СПб: Лань, 2005. – 384 с.

178. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матв еев. – М.: ФиС, 1977. – 285 с.

179. Матвеев, Л.П. Проблема периодизации спортивной трениро вки / Л.П. Матвеев. – М.: ФиС, 1965. – 243 с.

180. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры:

учеб. для ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев. – М.: ФиС, 1991. – 543 с.

181. Матвеев, С.Ф. Эффективность чередования занятий с разли чными нагрузками в тренировочных микроциклах (на материале борьбы дзюдо): автореф. дис.... канд. пед. наук / С.Ф. Матвеев. – Киев: КГИФК, 1983. – 22 с.

182. Медведев, А.С. Современные методы скоростно -силовой подготовки тяжелоатлетов: метод. разраб отки для студентов ГЦОЛИФКа / А.С. Медведев. – М.: ГЦОЛИФК, 1984. – 32 с.

183. Медведь, А.В. Зависимость силовой выносливости от собс твенного веса борцов / А.В. Медведь, П.С. Васильков, В.Н. Кульков // Проблемы спорта высших достижений и подготовки спорти вного резерва: материалы Респ. науч.-практ. конф. – Минск, 1993. – С.

114-118.

184. Медико-биологические основы подготовки дзюдоисток: метод. указания / сост. А.И. Пустозеров [и др.]. – Челябинск: Челябинский ГИФК, 1990. – 19 с.

185. Меерсон, Ф.З. Адаптация к стрессовым ситуациям и физич еским нагрузкам / Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшенникова. – М.: Медицина, 1988. – 253 с.

186. Меерсон, Ф.З. Общий механизм адаптации и профила ктики / Ф.З. Меерсон. – М.: Медицина, 1973. – 360 с.

187. Меерсон, Ф.З. Пластическое обеспечение функций органи зма: (Роль взаимосвязи генетического аппарата и физиологической функции клетки в приспособительных реакциях здорового и больного организма) / Ф.З. Меерсон. – М.: Наука, 1967. – 318 с.

188. Менхин, Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике / Ю.В.

Менхин. – М.: ФиС, 1989. – 224 с.

189. Метод развития прыжковой выносливости с использов анием модернизированной машины управляющего воздействия / Т.Ю.

Черкесов [и др.] // Юбилейный сборник научных трудов мол одых ученых и студентов РГАФК. – М., 1998. – С. 222-223.

190. Мешавкин, А.С. Методика обучения технико -тактическим действиям дзюдоистов на этапе начальной спортивной спе циализации: автореф. дис.... канд. пед. наук / А.С. Мешавкин. – Тюмень, 2007. – 22 с.

191. Микк, Я. Взгляд врача / Я. Микк // Федерация дзюдо Чел ябинской области учебный Центр олимпийской подготовки по дзюдо [Электрон. ресурс]. – 2004. – (Рус.). – Режим доступа:

http://www.cheljudo.ru/?actio №=texts&id=16.

192. Милостной, Ю.П. Особенности гемодинамики и эмоционального состояния у дзюдоистов после интенсивной нагрузки и их коррекция с использованием транскраниальной электростимуляции:

автореф. дис.... канд. биол. наук / Ю.П. Милостной. – Курск, 2007.

– 21 с.

193. Миндиашвили, Д.Г. Управление процессом формирования спортивного мастерства квалифицированных борцов (теория и практика): автореф. дис. … д-ра пед. наук / Д.Г. Миндиашвили. – СПб: С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта, 1996. – 35 с.

194. Мирзаев, Я.К. Комплексная оценка перспективности борцов на этапе отбора в учебно-тренировочные группы спортивных школ (на примере вольной борьбы): автореф. дис.... канд. пед. н аук / Я.К. Мирзаев. – М.: ЦНИИ спорта, 1992. – 24 с.

195. Миронова, З.С. Острая травма и хронические повреждения опорно-двигательного аппарата / З.С. Миронова // Спортивная м едицина / под ред. А.В. Чоговадзе, Л.А. Бутченко. – М.: Медицина, 1984. – 384 с.

196. Митин, В.В. Размеры тела, сила и гибкость у хоккеи стов / В.В. Митин, А.А. Гладышева // Теория и практика физической культуры. – 1972. – № 3. – С. 23-27.

197. Мицкевич, Э.А. Подготовка высококвалифицированных спортсменов-дзюдоистов на основе управления их функциональным состоянием: дис. … канд. пед. наук / Э.А. Мицкевич. – М., 2009. – 117 с.

198. Моргунов, Ю.А. Экспериментальное обоснование выбора атакующих действий, средств и методов их совершенствования в борьбе дзю-до в зависимости от пропорций тела спортсменов: автореф. дис.

... канд. пед. наук / Ю.А. Моргунов. – М.: ВНИИФК, 1974. – 22 с.

199. Мохан, Р. Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки / Р. Мохан, М. Глессон, П.Л. Гринхафф. – Киев: Олимп.

лит., 2001. – 295 с.

200. Мякинченко, Е.Б. Развитие локальной мышечной вынослив ости в циклических видах спорта / Е. Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов.

– М.: ТВТ Дивизион, 2005. – 338 с.

201. Настольная книга учителя физической культуры / под ред.

проф. Л.Б. Кофмана. – М.: ФиС, 1998. – 496 с.

202. Начальное обучение технике борьбы дзюдо: учеб. пос обие / А.В. Еганов [и др.]. – Челябинск: Изд-во ЮУрГУ, 1998. – 24 с.

203. Неробеев, Н.Ю. Физическая и технико -тактическая подготовка спортсменок в вольной борьбе с учетом влияния полового д иморфизма: автореф. дис. … д-ра пед. наук / Н.Ю. Неробеев. – СПб:

С.-Петерб. нац. гос. универ. физ. культуры спорта и туризма им.

П.Ф. Лесгафта, 2014. – 50 с.

204. Никифоров, В.А. Особенности педагогического контроля в тренировке юных борцов (на примере дзюдо): автореф. дис.... канд.

пед. наук / В.А. Никифоров. – М.: ВНИИФК, 1983. – 21 с.

205. Николаев, Н.П. Методика обучения атакующим действиям борцов самбо и дзюдо с использованием ковров с регул ируемыми упруго-вязкими свойствами: автореф. дис.... канд. пед. наук / Н.П.

Николаев. – Малаховка: МГАФК, 1999. – 26 с.

206. Новаковский, С.В. Локальная силовая подготовка борцов для выполнения сложных технико-тактических действий: автореф. дис....

канд. пед. наук / С.В. Новаковский. – Минск, 1998. – 18 с.

207. Новиков, А.А. Педагогические основы технико -тактического мастерства в спортивных единоборствах (на примере спортивной борьбы): дис. … д-ра пед. наук. / А.А. Новиков. – М: ВНИИФК, 2000. – 62 с.

208. Новиков, А.Д. Физическое воспитание: К вопросу о предм ете, принципах, средствах, методах и формах организ ации занятий физическими упражнениями / А.Д. Новиков. – М.; Л.: ФиС, 1949. – 135 с.

209. Новиков, С.П. Особенности подготовки квалифицир ованных дзюдоистов тяжелого веса на этапе спортивного совершенствов ания: автореф. дис.... канд. пед. наук / С.П. Новиков. – Киев:

КГИФК, 1989. – 23 с.

210. Оганджанов, А.Л. Управление подготовкой квалифицирова нных легкоатлетов-прыгунов: моногр. / А.Л. Оганджанов. – М.: ФиС, 2005. – 191 с.

211. Озолин, Н. Путь к силе и выносливости / Н. Озолин. – М.; Л.:

ФиС,, 1949. – 72 с.

212. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Н.Г. Озолин. – М.: Астрель: АСТ, 2003. – 863 с.

213. Озолин, Э.С. Спринтерский бег / Э.С. Озолин. – М.: ФиС, 1986. – 159 с.

214. Основы математической статистики: учеб. пособие для ин тов физ. культ уры / под ред. В.С. Иванова. – М.: ФиС, 1990. – 176 с.

215. Особенности силовой подготовки юных атлетов 12 -14 лет / Л.С. Дворкин [и др.] // Актуальные вопросы физической культуры и спорта: тр. НИИ пробл. физ. культуры и спорта КубГАФК. – Краснодар, 1999. – Т. 2. – С. 17-29.

216. Осотов, М.В. Методика скоростно-силовой подготовки борцов на основе биомеханических критериев соот ветствия специальной двигательной деятельности: автореф. дис.... канд. пед. наук / М.В. Осотов. – М, 1997. – 24 с.

217. Павлов, C.Е. Адаптация / C.Е. Павлов. – М.: Паруса, 2000. – 284 с.

218. Павлов, А.Е. Совершенствование системы управления подг отовкой спортивных резервов в единоборствах: дис. … д-ра пед. наук / А.Е. Павлов. – Улан-Удэ, 2012. – 351 с.

219. Павлов, В.В. Методика обучения технико-тактическим действиям дзюдоистов 14-16 лет на основе предъявления ситуационных заданий и приемов следования: автореф. дис.... канд. пед. наук / В.В. Павлов. – Улан-Удэ, 2006. – 21 с.

220. Павлова, О.И. Педагогоческая технология управления содержанием и структурой многолетней подготовки юных спортсменов в беговых видах легкой атлетики: дис. … канд. пед. наук / О.И. Па влова. – Москва: –2005. – 366с.

221. Павлов, С.В. Воспитание физических качеств дзюдоистов с использованием прямого преднамеренного внушения: автореф. дис....

канд. пед. наук / С.В. Павлов. – Челябинск: УралГАФК, 1997. – 22 с.

222. Пак, И.С. Методические детерминанты дифференц ированной физической подготовки дзюдоистов высшей квалификации : автореф. дис.... канд. пед. наук / И.С. Пак. – СПб.: РГПУ им. А.И. Гер- цена, 1998. – 29 с.

223. Парк, С.Д. Силовая подготовка элитных дзюдоистов к соре внованиям (изокинетический режим тренировки): автореф. дис....

канд. пед. наук / С.Д. Парк. – СПб., 1996. – 22 с.

224. Пашинцев, В.Г. Скоростно-силовая подготовка дзюдоистов при переходе из учебно-тренировочных групп в группы спортивн ого совершенства: автореф. дис.... канд. пед. наук / В.Г. Паши нцев.

– М.: РГАФК, 1995. – 21 с.

225. Пашинцев, В.Г. Технология проектирования многолетней подготовки дзюдоистов: автореф. дис.... д -ра пед. наук / В.Г. Пашинцев. – М.: МГПУ, 2001. – 52 с.

226. Петров, И.Б. Содержание уровня гормонов у дзюдоисток / И.Б.

Петров // Вестн. спорт. медицины России. – 1995. – № 3-4. – С. 74.

227. Петров, И.Б. Влияние занятий дзюдо на здоровье и репродуктивную функцию организма женщины: автореф. дис.... канд. мед. н аук / И.Б. Петров. – М.: Центр. ин-т усоверш. врачей, 1989. – 21 с.

228. Пидоря, А.М. Методические приемы совершенствования сп ециальных координационных способностей высококвалифицирова нных дзюдоистов: автореф. дис.... канд. пед. наук / А.М. П идоря. – М.: ВНИИФК, 1988. – 24 с.

229. Пилоян, Р.А. Многолетняя подготовка спортсменовединоборцев: учеб. пособие / Р.А. Пилоян, Д.А. Суханов. – Малаховка: МГАФК, 1999. – 99 с.

230. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. – Киев: Олимп. лит., 1997. – 583 с.

231. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спор тсменов / В.Н. Платонов. – М.: ФиС, 1986. – 286 с.

232. Платонов, В.Н. Тренировка пловцов высокого класса / В.Н.

Платонов, С.М. Вайцеховский. – М.: ФиС, 1985. – 256 с.

233. Платонов. В.Н. Силовая подготовка пловцов: методика и спец. оборудование / В.Н. Платонов, П.В. Сахновский. – Киев: Киев. ин-т физ. культуры, 1975. – 117 с.

234. Платонов. В.Н. Силовая подготовка спортсмена : учеб.-метод.

пособие Ч. 1 / В.Н. Платонов, М.М. Булатова. – Киев: КГИФК, 1992.

– 51 с.

235. Попов, В.Б. Прыжок в длину: многолетняя подготовка / В.Б.

Попов. – М.: Олимпия Пресс, Тера-Спорт, 2001. – 160 с.

236. Попов, В.Б. Юный легкоатлет: Пособие для тренеров ДЮСШ / В.Б. Попов, Ф.П. Суслов, Е.И. Ливадо. – М.: ФиС, 1984. – 224 с.

237. Попов, Г.И. Биомеханика: учеб. для студентов высш. учеб.

заведений / Г.И. Попов. – М.: Академия, 2005. – 256 с.

238. Попов, О.И. Основы построения тренировки квалифицир ованных пловцов: учеб. для студентов специализации "Плав ание" / О.И. Попов, В.В. Смирнов. – М.: РГУФК, 2007. – 92 с.

239. Потребич, В.А. Особенности построения предсоревновател ьного мезоцикла дзюдоистов старших разрядов: автореф. дис....

канд. пед. наук / В.А. Потребич. – М.: БГИФК, 1988. – 24 с.

240. Привес, М.Г. Анатомия человека / М.Г. Привес, Н.К. Лысе нков, В.И. Бушкович. – СПб.: Гиппократ, 1998. – 704 с.

241. Просандеев, П.П. Повышение эффективности т ренировочного процесса подготовки футболистов в залах / П.П. Просандеев // П едагогическая наука: прошлое, настоящее, будущее: мат ериалы Междунар. заочной науч.-практ. конф. [Электрон. ресурс]. 2011. – (Рус.). – Режим доступа: http://sibac.i №fo/i№dex.php/2011-07-08-03Пугачев, В.И. Средства повышения надежности соревнов ательной деятельности высококвалифицированных дзюдоистов на этапах предсоревновательной подготовки: автореф. дис.... канд.

пед. наук / В.И. Пугачев. – Омск: ОГИФК, 1989. – 24 с.

243. Райский, Б.В. Силовая подготовка спортсменов в ра зличных видах спорта: метод. рекомендации / Б.В. Райский. – Харьков:

ХГИФК, 1994. – 37 с.

244. Роман, Р.А. Тренировка тяжелоатлета / Р.А. Роман. – М.:

ФиС, 1986. – 175 с.

245. Романова, Т.В. Совершенствование координационных способностей высококвалифицированных спортсменок в видах борьбы средствами аэробики: автореф. дис.... канд. пед. наук / Т.В. Романова. – М., 2006. – 21 с.

246. Рубанов, М.Н. Тактико-техническая характеристика соревн овательной деятельности дзюдоистов: автореф. дис.... канд. пед. н аук / М.Н. Рубанов. – М.: ГЦОЛИФК, 1981. – 22 с.

247. Рудницкий, В.И. Исследование возрастных изменений скор остно-силовых качеств и неспецифической устойчивости у дзюдо исток-новичков / В.И. Рудницкий, О.В. Хижевски й, Е.А. Масловский // Ученые записки: сб. науч. тр. – Минск: АФВиС Республики Беларусь, 1998. – Вып. 2. – С. 149-159.

248. Рукавицын, Д.Б. Индивидуализация технико -тактичекской подготовки высококвалифицированных борцов-дзюдоистов: автореф. дис.... канд. пед. наук / Д.Б. Рукавицын. – Минск: БГАФК, 2001. – 19 с.

249. Рыбалко, Б.М. Зависимость достижений в борьбе от с иловой подготовки / Б.М. Рыбалко, Э.Г. Мартиросов // Теория и практика физической культуры. – 1966. – № 9. – С. 13-16.

250. Рыбалко, Б.М. О топографии "взрывной" силы у борцов / Б.М. Рыбалко, В.И. Рудницкий // Теория и практика физической культуры. – 1972. – № 4. – С. 13-15.

251. Рыбалко, Б.М. Силовая подготовка борца / Б.М. Рыбалко. – Минск: Беларусь, 1971. – 96 с.

252. Рыбалко, Б.М. Экспериментальное исследование вза имосвязи между функциональной топографией мышечной силы и техникой спортивной борьбы: автореф. дис.... канд. пед. наук / Б.М. Рыба лко. – М.: ГЦОЛИФК, 1967. – 32 с.

253. Самсонова, А.В. Моторные и сенсорные компоненты биом еханической структуры физических упражнени й: дис.... д-ра пед.

наук / А.В. Самсонова. – СПб., 1997. – 359 с.

254. Сапин, М.Р. Анатомия и физиология детей и подростков: уч.

пособие / М.Р. Сапин, З.Г. Брыксина. – М.: ACADEMIA, 2005. – 432 с.

255. Саркисян, И.В. Структура и оценка взаимосвязи техн ической и физической подготовленности прыгунов в длину различной кв алификации: автореф. дис.... канд. пед. наук / И.В. Саркисян. – М., 1981. – 20 с.

256. Свечкарев, В.Г. Подготовка армрестлингистов с использов анием тренировочно-исследовательского комплекса: автореф. дис....

канд. пед. наук / В.Г. Свечкарев. – Майкоп: АГУ, 1997. – 22 с.

257. Свечкарев, В.Г. Управление процессом совершенствования двигательных возможностей человека на основе ответной реа кции организма / В.Г. Свечкарёв. – Майкоп: Изд-во МГТУ, 2006. – 160 с.

258. Свищев, И.Д. Моделирование технических действий и их п оэтапное освоение дзюдоистами СДЮСШОР 14 -15-летнего возраста:

автореф. дис.... канд. пед. наук / И.Д. Свищев. – М.: ГЦОЛИФК, 1986. – 22 с.

259. Селуянов, В.Н. Локальная выносливость как компонент ф изической подготовленности спортсменов в циклических видах спо рта [Электрон. ресурс] / В.Н. Селуянов. – 1993. – (Рус.). – Режим доступа: http://sport.mipt.ru/scie №ce/adaptology/work-40.

260. Селуянов, В.Н. Теоретические основы методик воспитания силы / В.Н. Селуянов // Факторы, лимитирующие повышение спортивной работоспособности у спортсменов высокой квалификации:

cб. науч. тр. – М., 1990. – С. 4-15.

261. Селье, Г. Стресс без дистресса / Г. Селье. – М.: Прогресс, 1979. – 124 с.

262. Семенов, А.Н. Текущее управление предсоревновательной подготовкой высококвалифицированных дзюдоистов: а втореф. дис.

... канд. пед. наук / А.Н. Семенов. – М.: РГАФК, 1994. – 23 с.

263. Семкин, А.А. Закономерности и взаимосвязь двигательных реакций организма человека в процессе адаптации к физическим н агрузкам: автореф. дис.... д-ра биолог. наук / А.А. Семкин. – Минск, 1994. – 39 с.

264. Сила и методы её совершенствования у легкоатлетов: учеб.

пособие для студентов ГЦОЛИФКа / В.К. Бальсевич [и др.]. – М., 1992. – 118 с.

265. Сиротин, О.А. Психолого-педагогические основы инди видуализации спортивной подготовки дзюдоистов: автореф. дис.... д -ра пед. наук / О.А. Сиротин. – М.: УралГАФК, 1996. – 49 с.

266. Сируц, А.Л. Параметрические тренировочные програ ммы для развития скоростно-силовых качеств и силовой выносливости у юных пловцов / А.Л. Сируц // Научные труды НИИ ФКиС РБ. – Минск, 1999. – Вып. 1. – С. 78-83.

267. Смирнов, Ю.А. Предсоревновательная подготовка дзюдо истов высокой квалификации: автореф. дис.... канд. пед. н аук / Ю.А.

Смирнов. – М.: ВНИИФК, 1989. – 20 с.

268. Совершенствование специальной силовой подготовки высококвалифицированных борцов греко -римского стиля на основе анализа состава технических действий, используемых в соревновател ьной деятельности / Ю.А. Юхно [и др.] // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. – 2007. – № 6. – С. 64-70.

269. Специальная силовая подготовка борцов греко -римского стиля высокой квалификации / В.Б. Уруймагов [и др.] // Теория и практика физической культуры. – 2008. – № 8. – С. 40-43.

270. Спортивная физиология: учеб. для ин -тов физ. культ уры / под ред. Я.М. Коца. – М.: ФиС, 1986. – 240 с.

271. Стадник, В.И. Отбор и начальная подготовка дзюдоистов с учетом типологических особенностей: автореф. дис.... канд. пед.

наук / В.И. Стадник. – Минск: Академия физ. воспитания и спо рта респ. Беларусь, 1992. – 23 с.

272. Столяр, С. Специальная физическая подготовка юных спор тсменов в видах единоборств с учетом требований соревнов ательной деятельности: автореф. дис.... канд. пед. наук / С. Столяр. – М.:

ВНИИФК, 1995. – 21 с.

273. Суслаков, Б.А. Спортивная метрология: Применение дисперсионного анализа в спортивных исследованиях: метод. разработки / Б.А. Суслаков. – М.: б. и., 1982. – 39 с.

274. Схаляхо, Ю.М. Вариативность техники бросков спортивного дзюдо в условиях взаимной согнутой стойки / Ю.М. Схаляхо, С.А.

Шишкин // Вестник спортивной науки. – 2012. – № 6. – С. 23-27.

275. Схаляхо, Ю.М. Оптимизация базовой техникотактической подготовки дзюдоистов: автореф. дис.... канд. пед. н аук / Ю.М. Схаляхо. – Краснодар, 1995. – 22 с.

276. Сытник, В.И. Экспериментальное исследование интенсивн ости тренировочных и соревновательных нагрузок борцов дзюдо в ысокой квалификации: автореф. дис.... канд. пед. наук / В.И. Сы тник. – Киев: КГИФК, 1974. – 21 с.

277. Тараканов, Б.И. Педагогические основы управления подг отовкой борцов: монография / Б.И. Тараканов. – СПб: С.-Петерб. гос.

акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта, 2000. – 162 с.

278. Таранов, В.Ф. Программированное освоение возрастающего уровня специальной физической подготовленности при совершенс твовании технического мастерства спортсменов (на примере же нщин

– прыгунов в высоту): автореф. дис.... канд. пед. наук / В.Ф. Тар анов. – М.: ВНИИФК, 1983. – 24 с.

279. Телюк, С.И. Факторная структура физической подготовле нности высококвалифицированных дзюдоистов / С.И. Телюк, В.С.

Дахновский // Теория и практика физическо й культуры. – 1984. – № 11. – С. 57-58.

280. Теория и методика физической культуры: учеб ник / под ред.

Ю.Ф. Курамшина. – М.: Сов. спорт, 2004. – 464 с.

281. Тимакова, Т.С. Многолетняя подготовка пловца и её индивидуализация (биологические аспекты) / Т.С. Тимакова. – М.: ФиС, 1985. – 144 с.

282. Тимофеев, В.Г. Управление учебно -тренировочным процессом спортивной школы на основе блочно-модульного программирования: дис.... канд. пед. наук. / В.Г. Тимофеев. – М: ВНИИФКиС, 2008. – 130 с.

283. Трегубова, М.В. Особенности сократите льной деятельности сердца дзюдоистов 16-20 лет массовых разрядов при различной и нтенсивности физических нагрузок: автореф. дис.... канд. биол. наук / М.В. Трегубова. – Челябинск, 2008. – 22 с.

284. Трубникова, Е.Д. Организация тренировочных нагрузок в г одичном цикле подготовки юных гребцов на байдарках на этапе н ачальной спортивной подготовки: автореф. дис.... канд. пед. наук / Е.Д. Трубникова. – М., 1998. – 22 с.

285. Туманян, Г.С. Базовая техника дзюдо: метод. разработки для слушателей ВШТ, ФПК и студентов ГЦОЛИФ Ка / Г.С. Туманян, В.Л. Дементьев, З. Ольшевский. – М.: ГЦОЛИФК, 1991. – 56 с.

286. Туманян, Г.С. Классификация и характеристика средств тр енировки борцов / Г.С. Туманян. – М.: ГЦОЛИФК, 1984. – 33 с.

287. Туманян, Г.С. Методы и формы организации тренировки борцов: метод. разработки / Г.С. Туманян. – М.: ГЦОЛИФК, 1983а. – 20 с.

288. Туманян, Г.С. Моторные факторы спортивных достижений борцов: метод. разработки для слушателей ВШТ, фак. переподготовки кадров, аспирантов и студентов ГЦОЛИФК / Г.С. Туманян. – М.: ГЦОЛИФК, 1992. – 58 с.

289. Туманян, Г.С. Научные основы планирования тренировки борцов: учеб. пособие / Г.С. Туманян. – М.: б.и., 1982. – 109 с.

290. Туманян, Г.С. Совершенствование физической подготовки борцов / Г.С. Туманян. – М.: ГЦОЛИФК, 1983б. – 40 с.

291. Туманян, Г.С. Спортивная борьба: теория, методика, орган изация тренировки: учеб. пособие: в 4 кн. Кн. 2: Кинезиология и психология / Г.С. Туманян. – М.: Сов. спорт, 1998а. – 279 с.



Pages:     | 1 |   ...   | 2 | 3 || 5 |
Похожие работы:

«31 октября – 2 ноября 2015 года в Российской государственной детской библиотеке состоится II ВСЕРОССИЙСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ ДЕТСКОЙ КНИГИ. Тема фестиваля – НАУЧНО-ПОЗНАВАТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ ДЕТЕЙ. Фестиваль объединит читателей всех возрастов, а также...»

«План работы МБДОУ МО г. Краснодар "Детский сад №33" СЕНТЯБРЬ 2015 г. Содержание Ответственные № I. Организационно-методические мероприятия Консультации для педагогов информационно Ст. воспитатель Консультация с использованием 1.1 Бакумченко О.Н. коммуникативных технологий "Адаптация детей дошкольного во...»

«Согласовано _ Утверждаю_ Председатель профкома МАУДО "ДДТ" Директор МАУДО "ДДТ" Бородина Г.С. А.Р. Шайхисламов "" 201 г. Приказ № "" 201 г. АНТИКОРРУПЦИОННАЯ ПОЛИТИКА МАУДО "ДДТ"1. Общие положения 1.1. Настоящая Антикоррупционная п...»

«Печкарева Эвелина Валентиновна, учитель-логопед, МАДОУ ЦРР "Детский сад № 98", Володина Людмила Алексеевна, учитель-логопед, МАДОУ ЦРР "Детский сад № 128" Осинцева Ирина Алексеевна, учитель-логопед, МАДОУ ЦРР "Детский сад № 119" г. Калининград, Россия НЕКОТОРЫЕ МЕТОДИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ К ПОСТАНОВКЕ...»

«Телохранители Ай-чан Айко Хатаяма, 25 лет. Учитель обществознания. Как учитель она преподавала узконаправленные знаниям своим студентам, также пытаясь улучшить их общий академический результат. Она не просто давала напутствия, а живые примеры. В самом деле, эти материи были д...»

«ISSN 2413-452Х ДОНИШГОЊИ МИЛЛИИ ТОЉИКИСТОН ТАДЖИКСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ПАЁМИ ДОНИШГОЊИ МИЛЛИИ ТОЉИКИСТОН (маљаллаи илмї) БАХШИ ИЛМЊОИ ТАБИЇ 1/2 (81) ВЕСТНИК ТАДЖИКСКОГО НАЦИОНАЛЬНОГО УНИВЕРСИТЕТА (научный журнал)...»

«Святой Иов Многострадальный 19-го мая (6-го по старому стилю) Церковь празднует память святого праведного Иова Многострадального. Житие прав. Иова не только поучительно, в...»

«Современный урок в контексте реализации ФГОС СОВРЕМЕННЫЙ УРОК В КОНТЕКСТЕ РЕАЛИЗАЦИИ ФГОС Ясавеева Динара Масгутовна учитель начальных классов высшей квалификационной категории МБОУ "Гимназия №125" г. Казань, Республика Татарстан РОЛЬ УЧИТЕЛЯ В ФОРМИРОВ...»

«ТОМ 2. ИННОВАЦИОННЫЕ ПРОЦЕССЫ В ОБРАЗОВАНИИ: СТРАТЕГИЯ, ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА РАЗВИТИЯ УДК 37.022+371.13 Гузенко Е.А. Луцкий педагогический колледж г. Луцк, Украина ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО НАСЛЕДИЯ В.А. СУХОМЛИНСКОГО В ОРГАНИЗАЦИИ РАБОТЫ ШКОЛЫ МОЛОДОГО ПРЕПОДАВАТЕЛЯ Аннотация. В ст...»

«ГБПОУИО "ИАТ" ПОЛОЖЕНИЕ Положение о платных образовательных услугах ГБПОУИО "ИАТ" СМК.2-ПР4.2.3-20.3-2014 4.2.3. Управление документацией Принято на заседании УТВЕРЖДАЮ Педагогического Председатель Управляющего совета от 17.12.2014 г. Утверждено на заседании Управляющего совета ОГБОУ СПО "ИАТ" с...»

«Известия Челябинского научного центра, вып. 3 (12), 2001 ОБРАЗОВАНИЕ: ОПЫТ И ПРОБЛЕМЫ УДК 111.222.333 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИСКУССТВЕННОЙ ЛОКАЛЬНОЙ ГИПО– И ГИПЕРТЕРМИИ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ РЕЧЕВЫХ НАРУШЕНИЙ ПРИ ДЕТСКОМ ЦЕРЕБРАЛЬНОМ ПАРА...»

«ЯРЫГИН ОЛЕГ НИКОЛАЕВИЧ ФОРМИРОВАНИЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ КОМПЕТЕНТНОСТИ СТУДЕНТОВ ИТ–СПЕЦИАЛЬНОСТЕЙ В ПРОЦЕССЕ ИЗУЧЕНИЯ ДИСКРЕТНОЙ МАТЕМАТИКИ 13.00.08 – Теория и методика профессионального образования АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук Тольятти 2007 Работа в...»

«Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования "Ярославский государственный педагогический университет им. К.Д...»

«ПЕДАГАГІЧНЫЯ НАВУКІ 73 УДК 378.02 Л. В. Красовская4 Старший преподаватель кафедры трудового обучения и изобразительного искусства МГПУ им. И. П. Шамякина, г. Мозырь, Республика Беларусь ОСВОЕНИЕ АЛГОРИТМА ПРОЦЕСС...»

«Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение "Каменногорский центр образования" Ленинградская область, Выборгский район Проектно исследовательская работа "Отто Коцебу – путь от кадета до юнги и к...»

«Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования "Центр дополнительного образования детей" "Согласовано" "Утверждаю" Педсовет "ЦДОД" Директор МБОУ ДО "...»

«Всероссийский фестиваль передового педагогического опыта Современные методы и приемы обучения Фомина Елена Борисовна Учитель начальных классов Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение "Абазинская...»

«2008 TenPoint Crossbow Technologies Инструкция по эксплуатации Прежде чем заполнять гарантийную карту, пожалуйста, внимательно изучите данную инструкцию и все рекомендации по технике безопасности. В данной инструкции содержится описание арбалетов Серии "TenPoint": PHANTOM XTRA™...»

«Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего образования "Российский государственный профессионально-педагогический университет" Институт ин...»

«I (Акты, публикация которых является обязательной) ДИРЕКТИВА КОМИССИИ (EC) № 2006/141/ЕС от 22 декабря 2006 г. о смесях для детского питания первой и второй ступеней, вносящая изменения в Директиву 1999/21/ЕС (текст, имеющий отношение к ЕЭЗ) КОМИССИЯ ЕВРО...»

«УДК 377.4 ИНТЕРНЕТ-ПОРТАЛ С КУРСОМ ПОВЫШЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИИ ПО ИНФОРМАТИКЕ КАК СРЕДСТВО ОБУЧЕНИЯ ПЕДАГОГОВ СОЗДАНИЮ ЭЛЕКТРОННЫХ РЕСУРСОВ Е.С. БЕЛОУС В настоящее время существует проблема, которая заключается в противоречии между возрастающей ролью и необходимостью подготовки учителей к созданию образовательных электронных ресурсов (ОЭР)...»








 
2017 www.lib.knigi-x.ru - «Бесплатная электронная библиотека - электронные материалы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.