WWW.LIB.KNIGI-X.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Электронные материалы
 

Pages:     | 1 || 3 | 4 |   ...   | 5 |

«УПРАВЛЕНИЕ МНОГОЛЕТНЕЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКОЙ В ЖЕНСКОМ ДЗЮДО ...»

-- [ Страница 2 ] --

Так, например, в работе В.Ф. Бойко (1982) специальная выносливость борцов вольного стиля оценивается при помощи следующих тестов: 1) броски манекена в течение 3 минут ("по формуле: 5 бросков манекена в течение 40 с и максимальное количество бр осков за 20 с каждой минуты"); 2) "трёхкратное выполнение следующей программы: 20 с – максимальное количество бросков манекена; 10 с – отдых; 20 с – максимальное количество забеганий в положении «мост» в правую сторону; 10 с – отдых; 20 с – максимальное количество передних подсечек", после каждой серии упражнений теста – пассивный отдых. Также для оценки "различных составляющих специальной выносливости" автором рекомендуются такие тесты, как "продолжительность удержания заданного усилия при работе мышц сгибателей кисти" и "кистевая динамометрия п осле выполнения программы специального теста". Конечно, по форме оценки изучаемого проявления двигательной функции человека автор изучает выносливость, но несомненно также, что в основе достижений в приведённых тестах лежит именно силовая выносл ивость, так как, например, броски манекена требуют значительного проявления силовых способностей. Это отчасти признаётся, кстати, и автором, который указывает, что специальная выносливость бо рцов вольного стиля является многокомпонентным качеством, в структуру которого входит также "способность к проявлению с илы…". Итогом работы В.Ф. Бойко (1982) являются рекомендации по применению конкретных упражнений (по сути, предлагаются и м етоды развития "специальной выносливости"), а также модельные характеристики, отражающие должный уровень развития "спец иальной выносливости" у борцов различной квалификации.



Нормативы силовой подготовленности для борцов вольного стиля высокой квалификации различных весовых категорий прив одятся в работе Н. Лувсанзундуйна (1997). Нормативы разработаны на основе анализа показателей подготовленности борцов сборной команды Монголии, однако интерес к этим материалам российских специалистов несомненен: их сравнение с показателями подгото вленности российских борцов может дать объективные данные для коррекции силовой подготовки.

Значимость показателей сило вой подготовленности в структ уре специальной подготовленности борцов вольного стиля при их отборе в учебно-тренировочные группы показывает Я.К. Мирзаев (1992). По данным автора, "успешные" борцы на этом этапе роста спортивного мастерства значительно превос ходят "менее успешных" по многим показателям сил овой подготовленности.

В одной из немногих работ по проблемам подготовки женщин борцов О.А. Угольникова (2004) после анализа литературы приходит к выводу о том, что к настоящему времени в практике трен ировки женщин-борцов не существует целенаправленной и заве ршенной "программы физической подготовки". Естес твенно, что в этом случае сложно ожидать наличия сформированной системы силовой подготовки женщин в борьбе. Автором разработана мет одика подготовки женщин-борцов, в основу которой были положены сл едующие принципы: направленности к высшим достижениям ; угл убленной специализации и индивидуализации ; единства и взаимосвязи структуры соревновательной деятельности и содержания подгото вки; преимущественного применения тренировочных методов умеренной интенсивности и напряженности; использования концентр ированного способа организации тренировочного процесса, закл ючающегося в сосредоточении объема средств физической и фун кциональной подготовки в конце подготовительного и в начале соревновательного периодов; планировани я учебно-тренировочного процесса с учетом уровня физической и функциональной подгото вленности; объективного физического и функци онального контроля по комплексу наиболее информативных тестов и показателей.





Вн едрение авторской методики в тренировочный процесс женщин борцов позволило значительно повысить, в том числе и показатели силовой подготовленности. В то же время даже беглый анализ принципов, на основе которых построена эта методика, позволяет сделать заключение, что теория силовой подготовки женщин в борьбе находится лишь в фазе становления и пока основана на оп ыте других видов спорта.

Подводя итоги раздела, отметим, что проблемам силовой подготовки в вольной и греко-римской борьбе уделяется большое внимание.

Специалистами признана роль силовой подготовленности в структуре специальной физической подготовленности, найдены решения большого числа частных вопросов силовой подготовки. Однако целостная система многолетней силовой подготовки борцов находится в стадии формирования. Следует также отметить крайне малое число исследований по проблемам силовой подготовки женщин в борьбе.

–  –  –

1.6.2.1. Силовая подготовка в мужском дзюдо и самбо Соревновательная двигательная деятельность в дзюдо и самбо связана с проявлением различных силовых способн остей. Этот факт и значимость силовой подготовленности в структуре специальной подготовленности дзюдоистов и самб истов не отрицается никем из специалистов, причём со временем понимание значимости уровня силовой подготовленности в структуре специальной подготовле нности в дзюдо и самбо в среде специалистов растёт.

Так, например, Я. Ямасита (Y. Yamashita, 1993) указывает, что "Только недавно стали обращать внимание на необходимость физической подготовки для дзюдо. В прошлом, несомненно, существовали различные методы и системы, ставящие целью развитие и улучшение силовых качеств спортсмена, но хорошо спланированные си стематические тренировки с применением отягощений и современного оборудования стали использоваться совсем недавно". Автор отмечает, что уже после того, как он в 16 лет выиграл чемпионат Японии для учеников старших школ и стал кандидатом в национальную юниорскую сборную, он столкнулся с проблемой слабой физической подготовленности. Автор пишет, что на сборах национальной сборной после обследования ему было выдано заключение, которое гл асило: "Он слишком много весит для своего роста и у него слишком много жира. Его средний показатель 2,8 – наихудший из всех, и его никак нельзя назвать хорошо подготовленным физически". Далее Я.

Ямасита (Y. Yamashita, 1993) делает несколько замечаний, имеющих несомненную ценность для практики и теории дзюдо. Так, автор считает, что можно увеличить общую силу своего тела в работе с партнёрами, особенно если они крупнее, выше по уровню и склонны к компромиссам. В то же время, указывает автор, есть такие аспекты силы, которые нельзя развить только с помощью занятий дзюдо. По мнению специалиста, необходимо развивать как общую силу, так и силу движений, связанных с вашей "коронной" техникой. "Поскольку в дзюдо нужна мощность (а она равна силе, умноженной на скорость), важно сосредоточиться на развитии мышц и, что даже ва жнее, на применении этой силы в рандори. Например, при работе на развитие мышц необязательно выкладываться полностью, но в кл ючевой момент рандори – это способность мгновенно освобождать свою энергию и переходить к состоянию «кё» – пустоты. Если вы не способны на это, то наверняка услышите критику: "Ты такой заж атый из-за своих силовых тренировок". Показательным является приводимый автором план его силовых подготовок. На наш взгляд, наиболее ценным является не само содержание силовой подготовки и звестного мастера, а технология его построения. Так, им сначала ставятся задачи – "элементы стратегии нападения и защиты", которые предполагалось усовершенствовать: а) контроль реагирования; б) захват снизу; в) эффективная работа хикитэ.

И только после постановки задач автор приводит средства р ешения этих задач. Только зная задачи, которые решались в ходе реализации той или иной программы силовой подготовки, можно понять её логику и оценить её. Более того, нет сомнений, что нет смысла копировать программу, приводимую Я. Ямаситой (Y. Yamashita, 1993), если перед спортсменом или спортсменкой стоят иные задачи силовой подготовки (что и признаётся автором, отмечающим: "Мой метод тренировки не подойдёт для всех"). Впрочем, с целью накопления опыта применения тех или иных средств силовой подготовки в пра ктике дзюдо отметим, что Я. Ямасита (Y.

Yamashita, 1993) применял для решения названных задач следующие средства:

а) для совершенствования "контроля реагирования" – жим штанги лёжа на скамейке: 4-5 подходов с весом от 100 до 140 кг (100 кг – 12 раз в подходе; 140 кг – 4-5 раз в подходе);

б) для повышения эффективности "захвата снизу" – сгибание рук с гантелями (по 30 кг);

в) для повышения эффективности работы хикитэ – развитие мышц груди и поясницы, поднимание тяжёлого веса одним движ ением, используя одновременно силу груди, поясницы и рук.

Отметим также, что по данным Я. Ямаситы (Y. Yamashita, 1993), сформированным в результате опроса 389 дзюдоистов и 80 дзюдоисток, дзюдоисты и дзюдоистки Европы, не выст упающие в международных соревнованиях, проводят 2 (19,2% опрошенных) или 3 (11,9%) тренировки в неделю, посвящённых развитию силы. У дзюдоистов, выступающих в международных соревнованиях, 3 силовых тренировки в неделю имеют 27,6% опрошенных и 2 силовых тренировки в неделю – 23,0% опрошенных. Оценивая эти данные, отметим, что, несмотря на постепенное признание значимости силовой подготовки, единодушным это мнение, даже в среде высок оквалифицированных европейских дзюдоистов, признать пока нельзя: с позиций современной теории силовой подготовки в спорте с иловая тренировка реже, чем 3 раза в неделю, вряд ли может быть признана высокоэффективной.

Принципиальными при рассмотрении вопросов силовой подг отовки в дзюдо являются работы Ю.А. Юхно (1998а, б). Так, автор указывает, что наиболее эффективными техническими действиями (по данным педагогических наблюдений на крупнейших общен ациональных и международных соревнованиях) являются следу ющие: бросок подхватом, бросок подсадом, голенью садясь и бросок через спину. Эти же приёмы лидируют по числу попыток. Далее автор провёл тензодинамографическое и сследование опорных реакций при выполнении названных приёмов и установил "важнейшие силовые компоненты этих приёмов, реализация которых в соревнов ательных условиях, как правило, определяет уровень результативн ости решения спортсменами основных двигательных задач". Впрочем, исследователь не указывает, каким образом было показано, что именно рассматриваемые позже в формирующем эксперименте п оказатели определяют "уровень результативности решения спор тсменами основных двигательных задач" : максимальная сила реакции опоры относительно трёх осей и результирующая сила, град иент силы (какой? – не указано) и время достижения максимальной силы (какой? – не указано). Также автором было установлено, что в названных приёмах наибольшее участие принимают следующие скелетные мышцы: дельтовидная мышца, двуглавая мышца плеча, разгибатель спины, широчайшая мышца спины, двуглавая мышца бедра и четырёхглавая мышца бедра. Необходимо отметить, что названные приёмы различны по своему двигательному содержанию и предполагают различную мышечную активность, поэтому было бы предпочтительнее представить активность мышц в каждом из этих приёмов отдельно. Интересно, что автор называет генеральной ц елью совершенствования технического мастерства (заметим, что учёный считает специальную силовую подготовку дзюдоистов подсистемой их технической подготовки ) дзюдоистов повышение "вертикальной составляющей опорной реакции". Правда, из работ автора не совсем ясно, чем обоснована именно такая генеральная цель.

Тем не менее, отметим упражнения, предлагае мые автором для достижения названной цели:

- разбег с низкого старта с максимальным отталкиванием толчковой ноги (внимание на отталкивание и разгибание к оленного сустава);

- выпрыгивание из средней стойки в длину на одной ноге;

- выпрыгивание с гирей дозированно й массы (гиря за спиной или спереди);

- запрыгивание на скамейку (отталкиваться толчковой н огой);

- выбегание из положения низкого старта, с резиновым амо ртизатором, привязанным за спину (на максимальное расстояние);

- атака шагом с выносом маховой ноги вперёд;

- атака по световому, звуковому, тактильному раздраж ителю;

- встреча набивного мяча маховой ногой;

- выпрыгивание на одной ноге – "кузнечик";

- из исходного положения отталкивание как можно сил ьнее от опоры;

- специальные упражнения, направленные на развитие нижних конечностей (приседание со штангой на груди и плечах; выпрыг ивание со штангой на плечах; в полуприседе, полном приседе, с ме ста, в движении, на одной ноге, двух ногах – прыжки вперёд и в стороны с партнёром или штангой на плечах);

- для мышц-разгибателей спины (наклоны со штангой на плечах; повороты со штангой на плечах; подъём пар тнёра из партера).

Отметим, что названные упражнения (исходя из опыта подготовки в других видах спорта), безусловно, направлены на сове ршенствование взаимодействия с опорой. Важно также, что многие названные упражнения носят "взрывной" характер (по режиму работы мышц). Однако остаётся неясным, почему в приведённом списке упражнений нет таких, двигательный состав которых позволял бы оказывать воздействия и на мышцы пояса верхних конечностей (напомним, автор называет дельтовидную мышцу и двуглавую мышц у плеча среди мышц, задействованных в выполнении наиболее часто и успешно применяющихся приёмов).

С.Д. Парк (1996) указывает, что эволюция методов силовой подготовки идёт по пути всевозрастающих напряжений и реализации структурно-функционального соответствия силовых упражн ений специфике соревновательных движений.

При этом показываются преимущества изокинетического метода развития "силы и силовой выносливости" перед изотоническим и изометрическим методами. Отметим, что наибольшие различия между величинами силы, проявляемой элитными и ординарными дзюдоистами, автором обнаружены при максимальных скоростях движения. Это по дтверждает имеющееся мнение о значимости в структуре силовой подготовле нности дзюдоиста скоростно-силовых способностей.

Значимость уровня силовых способностей в структуре подготовленности дзюдоистов 12-15 лет подчёркивает Ю.М. Закарьяев (1982). Увеличение удельного веса средств скоростно -силовой подготовки позволило юным дзюдоистам, по данным автора, более успешно овладеть техническим мастерством. При этом для развития скоростно-силовых способностей применялись упражнения с от ягощениями, не превышающими 75% веса занимающегося. Интере сно, что далее автор утверждает, что "решающее значение имеет интенсивность упражнения, а не объём р аботы".

С.И. Телюк, В.С. Дахновский (1984) среди факторов, определяющих мастерство дзюдоистов, называют на втором месте специальную скоростно-силовую подготовленность, на третьем – специальные силовые возможности мышц плечевого пояса, на шестом месте – скоростно-силовые проявления мышц ног и на седьмом – силу рук.

В.П. Волков (1972) и С.Ф. Ионов (1974) доказали, что спортивное мастерство в самбо во многом определяется уровнем разв ития ведущих мышечных групп, принимающих участие в выполнении бросков. По данным авторов, в борьбе самбо наибольшая доля усилий при выполнении бросков приходится на мышцы рук в таких элементах, как отрыв, полёт и страховка.

С.К. Харацидис (1998) указывает на возможность негативного влияния на гибкость интенсивной работы, направленной на разв итие силовых способностей. При этом, по данным автора, если в тренировке применяются и упражнения для развития силы, и в достаточном объёме упражнения для развития гибкости, то успешно развиваются и сила, и гибкость.

А.В. Еганов и др. (1998) предлагают для развития скоростносиловых и других силовых способностей у юных дзюдоистов ряд подвижных игр.

В.В. Дудкин (2001) видит возможности повышения эффекти вности подготовки дзюдоистов в сопряжённом совершенствовании техники бросков и физических качеств. Для этого автором предлагаются специальные тренажёры.

Э.Г. Алиев (2004) приводит данные о содержании двигател ьной активности дзюдоистов во время схватки. Так, автор (как и н екоторые другие специалисты) указывает, что основное время поединка состоит из борьбы за захваты (80-95% времени схватки) и приводит следующие числовые данные: за схватку дзюдоисты лё гких весовых категорий (60-73 кг) проводят от 3 до 15 попыток и приёмов, атлеты среднего веса – от 2 до 10 технических действий, а тяжёлого – от 1 до 8. Самое большое "чистое" время этих технич еских действий составляет не более 30с. Также исследователь указ ывает, что дзюдоисты всех весовых категорий проводят в схватке без захвата от 0 до 20 с. Несомненно, что подобные данные должны учитываться при планировании силовой подготовки дзюдоистов.

Следует, впрочем, отметить, что приведённые характеристики м огут сильно варьировать у спортсменов различной квалифик ации.

Н.Х. Хакуновым (1991) установлено, что уровень одной группы силовых способностей юных дзюдоистов в большей мере связан с весом спортсмена, а другой группы – с их возрастом. Это позволило учёному разработать нормы силовой подготовленности у юных дзюдоистов разного возраста и веса.

Г.Б. Венглярский (1981) предлагает следующие показатели в качестве информативных критериев подготовленности дзюдоистов высших разрядов на предсоревновательном этапе тренировки: с тановая сила, относительная становая сила, сила кисти рук, относительная сила кисти. Для отбора и индивидуального управления подготовкой спортсменов автор составляет уравнение регрессии с 13 переменными.

С.Ф. Матвеев (1983) считает, что применяемые в тренировочной практике квалифицированных борцов дзюдо занятия следует различать по направленности воздействия на организм и величине нагрузок: по направленности – наиболее широко используются занятия, повышающие скоростные, силовые возможности и выносливость (применительно к длительной и кратковременной интенсивной раб оте); по величине нагрузок – занятия с большими, значительными, средними и малыми нагрузками. Повышение эффективности, в том числе, силовой подготовки автор видит в увеличении в микроциклах количества тренировочных занятий с большими нагрузками, явля ющихся главным стимулом роста тренированности, увеличением суммарного объема работы без снижения и даже при повышении ее качества на основе рационального чередования различных по величине нагрузок и направленности воздействий тренировочных занятий.

Сильная статистическая взаимосвязь между результата ми теста "количество бросков за 2 минуты" и "специального борцовского теста, имитирующего схватку" у юных дзюдоистов обнаружена В.А.

Никифоровым (1983). Также сильная (но несколько меньшая по а бсолютным величинам коэффициента корреляции) взаимосвязь обн аружена между результатами "специального борцовского теста, им итирующего схватку" и результатами следующих тестов и показат елями: "становая сила", "лазание по канату", "взрывная сила". Между результатами "специального борцовского теста, имитирующего схватку" и показателями силы правой и левой кисти в эксперименте установлены сильные и средние взаимосвязи (проводилось нескол ько тестирований). Таким образом, если результат "специального борцовского теста, имитирующего схватку" в достаточной мере отражает эффективность действий юных борцов в реальной схватке, то результаты работы В.А. Никифорова (1983) подтверждают зн ачимость для юных дзюдоистов силовых способностей, уровень которых отражают названные тесты, в первую очередь, силовой выносливости, собственно силовых и скоростно-силовых способностей. Эти тесты автор предлагает для контроля подготовленн ости юных дзюдоистов, причём, отмечает, что "эффективным средством повышения информативности показателей педагогического контр оля является проведение тестирования юных спортсменов после дополнительной специфической нагрузки высокой интенсивности в виде учебной схватки длительностью 5 мин".

Анализ влияния механических свойств борцовских ковров на биомеханические характеристики атакующих действий позволил Н.П. Николаеву (1999) установить, что при одинаковых параметрах жесткости ковра усилия взаимодействия с опорой при проведении броска на пневматическом ковре на 15 % меньше по сравнению с ватным ковром, а высота подбива на 10% больше. По сравнению с японским татами максимальное усилие взаимодействия с опорой на пневматическом ковре на 6% меньше. Отметим, впрочем, что ни усилия взаимодействия с опорой, ни высота подбива не являются целью проведения приёмов и поэтому могут сильно варьировать как при изменении свойств татами, так и без него. Однако при решении отдельных задач технической подготовки применение ковров с и зменяемыми свойствами, несомненно, имеет смысл.

С.П. Новиков (1989) указывает, что квалифицированные дзюдоисты тяжелого веса существенно отличаются от борцов ле гких весовых категорий по большинству показателей, характеризующих особенности проявления технико -тактического мастерства и морфофункциональные возможности. Автор отмечает, что наиболее информативными для дзюдоистов тяжёлой весовой категории явл яются уровень абсолютной силы сгибателей правого и левого плеча, предплечья, бедра, голени, стопы, туловища, а также абсолютной силы разгибателей туловища. Отметим, что среди информативных критериев силовой подготовленности не называются ни скоростно силовые способности, ни силовая выносливость.

С.В. Павлов (1997), отмечая значимость в проявлении с иловых и скоростно-силовых способностей психического состояния дз юдоиста, разработал методику развития физических качеств в с остоянии прямого преднамеренного внушения. Как показал педагогический эксперимент, внедрение такой методики в практику силовой подготовки дзюдоистов позволяет более эффективно развивать силовые и скоростно-силовые способности.

Представляют интерес результаты сравнения мнений тр енеров и квалифицированных дзюдоистов о значимости различных физич еских способностей. Так, И.С. Пак (1998) установил, что тренеры на первое место ставят быстроту, затем силу и скорос тную силу; в то же время спортсмены на первое место ставят силу, на второе – скоростную силу и только на третье место – уровень развития быстроты. Очевидно, заключает автор, у спортсменов все -таки доминирует установка, что сила – наиболее важный компонент единоборства.

Также автор приводит данные тестирования, в соответствии с кот орыми у спортсменов различных весовых категорий наблюдаются различные взаимосвязи разных силовых показателей и успешн ости соревновательной деятельности: в группе легковесов наиболее те сную связь имеют становая сила (r = 0,88), количество подтягиваний за 10 с (r = 0,73), сгибание рук в упоре лежа за 10 с (r = 0,63) и бег 20 м (r = 0,64); в группе средневесов – становая сила (r = 0,82), приседания за 20 с (r = 0,71), прыжок в длину с места (r = 0,65) и бег 1000 м (r = 0,65); в группе тяжеловесов – становая сила (r = 0,86), приседания за 20 с (r = 0,68). Отметим как высокие коэффициенты корреляции между успешностью соревновательной деятел ьности и названными показателями силовой подготовленности в ц елом, так и стабильно сильные взаимосвязи (у борцов всех весовых категорий) с успешностью соревновательной деятельности показателя силы мышц спины, что характеризует значение силы этой м ышечной группы в структуре силовой подготовленности дз юдоистов.

Предлагая новую технологию проектирования мног олетней подготовки дзюдоистов, В.Г. Пашинцев (2001) отмечает, что борцы с недостаточным уровнем максимальной силы и силовой выносл ивости медленно осваивают сложнокоординационные приёмы и, как правило, предпочитают в тренировочных схватках использовать с амые простые технические действия. Автор выделяет два направления становления спортивного мастерства: техническое и силовое.

При этом представители первого направления, по данным автора, по мере роста добиваются в дальнейшем высоких спортивных р езультатов и, как правило, обладают более высокими интеллектуальными способностями. Представители второго направления на н ачальных стадиях подготовки выглядят сильнее, чем представит ели первого, но спустя несколько лет отстают от них по классу спортивного мастерства, иногда значительно. Отметим также утверждение автора о том, что применение "средств скоростно -силовой нагрузки дзюдоистов на этапах многолетней подготовки продолж ительностью более 12 недель нецелесообразно из -за значительного ух удшения физических показателей и сн ижения функциональных возможностей спортсменов, которое может привести к срыву ада птационных перестроек в организме". Комментируя это утверждение, необходимо заметить, что, во-первых, исключение из тренировки средств скоростно-силовой подготовки ведёт к снижению уровня скоростно-силовых способностей (Ю.В. Верхошанский, 1988 и др.);

во-вторых, опыт подготовки во многих видах спорта подтверждает возможность использования средств скоростно -силовой подготовки (с соблюдением соответствующих методических требований) в т ечение всего макроцикла.

В более ранней работе В.Г. Пашинцев (1995) на основе анализа научно-методической литературы, опыта ведущих тренеров и р езультатов собственных исследований отмечает, что в годичном цикле тренировки борцов 16-17 лет применяется преимущественно равномерное распределение средств скоростно-силовой подготовки, не обеспечивающее достаточно эффективного повышения их физ ической подготовленности. Внедряя в тренировочный процесс спос обы концентрации силовой нагрузки, автор также предупреждает, что применение концентрированного планирования средств скоростно-силовой подготовки борцов 16-17 лет продолжительностью более 12 недель нецелесообразно из-за значительного ухудшения показателей физической подготовленности и снижения функци ональных возможностей спортсменов, которое может пр ивести к срыву адаптационных перестроек в организме. Это во многом об ъясняет его утверждение о нецелесообразности применения средств скоростно-силовой подготовки в течение более чем 12 недель.

Значимость силовой подготовки в многолетней подготовке дзюдоистов тяжёлого веса констатирует В. Ягелло (1991). Автор считает, что более поздний возраст достижения первых высоких р езультатов тяжеловесами, а также относительно длительное вр емя их нахождения на высшей ступени спортивного мастерства обусловлены высокими требованиями к уровню абсолютной силы, максимум развития которой, как правило, достигается не ранее 25 -летнего возраста, а также тем, что профильная для них максимальная сила сохраняется на высоком уровне, как правило, на протяжении мн огих лет, а профильные для легковесов скоростные способности и в частности время реакции с возрастом довольно быс тро снижаются.

На влияние уровня силовых способностей на проявление координационных способностей дзюдоистов указывает А.М. Пидоря (1988). Автор считает, что борцы силового стиля обладают наилучшими возможностями к управлению силовыми характеристиками приёмов, проявляющимися в тонкой координации движений на уровне максимальных мышечных напряжений, а также предрасп оложенностью к сохранению статического равновесия; однак о их способности к управлению временными и пространственными п араметрами движения хуже, чем у представителей темповой ман еры.

Интересные данные о способе организации силовой н агрузки в годичном цикле у дзюдоистов 15-17 лет приводит В.С. Бегидов (1989). По данным автора, в тренировочном микроцикле силовые упражнения применяются в основном равн омерно. Это приводит к тому, что в каждом занятии осуществляется силовое воздействие на все мышечные группы в течение 30 -40 минут. Такая нагрузка, резонно утверждает автор, приводит к стабилизации силовых качеств.

В.С. Бегидов (1989) считает более эффективным применение спец иальных силовых упражнений максимальной мощности с локальным воздействием на отдельные мышечные группы в одном занятии.

В.А. Бартулис (1987, 1989) на основании анализа литературы и собственных исследований делает заключение о наибольшей знач имости выносливости, скоростно-силовых и координационных способностей на этапе начальной подготовки дзюдоистов. Тем не менее, автор предлагает к внедрению в трени ровочный процесс методику, которая позволяет более эффективно развивать у юных дз юдоистов силовые и скоростно-силовые способности. Более того, автор предлагает увеличение объема скоростно-силовых упражнений специальной направленности (до 25%) производить з а счет сокращения средств, отводимых на технико-тактическую подготовку юных дзюдоистов на втором году обучения. Для развития скоростно-силовых способностей исследователь рекомендует отводить 10% учебно-тренировочного времени на первом году обучения и 25% – на втором.

Значимость силовых способностей для эффективного вы полнения удержаний констатирует Г.Л. Какичашвили (1990). На основании электромиографических исследований при выполнении уде ржаний в дзюдо разработан комплекс специальных силовых упра жнений для основных групп мышц, участвующих в выполнении удержаний (в изометрическом режиме: 1) в наклоне вперед удержание груза весом 15-20 кг в одной руке, отведенной назад до горизонтального положения; 2) удержание упора на параллельных брусьях при угле между рукой и вертикалью, проведенной через плечевой сустав, равном 75 градусам; 3) удержание виса на пер екладине с согнутыми под прямым углом руками с дополнительным грузом в 10-15 кг; 4) удержание штанги весом 20-25 кг на вытянутых вперед руках в горизонтальном по ложении). Эффективность применения этого комплекса упражнений показана в эксперименте.

В.А. Потребич (1988) приводит содержание занятий у дзюдоистов старших разрядов, одной из задач которых является развитие "скоростно-силовых и скоростных качеств (выносли вости)". По мнению автора, в таком занятии хорошо сочетаются "совершенствование тактики ведения отдельных (–ой) схваток (–ки); в "мобилизационной части" должно быть достигнуто "состояние готовности к полному проявлению антиципирующих способностей с "дозиро ванным" эмоциональным возбуждением"; "организационная часть" характеризуется условиями тренировки с "трудными" и равными партнерами.

С позиций учёта нагрузочной стоимости различных средств подготовки подходит к проблеме повышения надежности соревн овательной деятельности выcoкоквалифицированных дзюдоистов на этапах предсоревновательной подготовки В.И. Пугачев (1989). Построенная с учётом нагрузочной стоимости, в том числе средств скоростно-силовой подготовки, предсоревновательная подготовка дзюдоистов позволила достичь более высоких показателей наде жности соревновательной деятельности.

В.И. Стадник (1992) определял эффективность дифференцир ованного обучения борцовским двигательным действиям с учетом манеры ведения поединка и соответствующим разделением эксп ериментальной группы на две подгруппы : "силовиков" и "скоростников-темповиков", которая оценивалась по специальной программе.

На этой основе автор разработал эффективную методику дифференцированного обучения борцовским двигательным действиям с применением тренажера для формирования навыка атакующих двиг ательных действий нижними конечностями.

Сложность планирования силовой подготовки в дзюдо подчё ркивают результаты исследования С. Столяра (1995). Автором ук азывается, что спортсмены в различных видах единоборств (в том числе в дзюдо) по типу ведения поединка делятся на три типа: технический, скоростно-силовой и функциональный. Естественно, что манера поединка во многом об условлена природными склонностями спортсмена, но несомненно также, что подобные различия в манере ведения поединка должны накладывать отпечаток на содержание и направленность силовой подготовки дзюдоистов.

Несколько странные рекомендации по применению упражн ений силовой и скоростно-силовой подготовки на этапе начальной подготовки дзюдоистов даёт А.С. Крючков (2009). Так, автор считает, что повышение локальной мышечной выносливости юных спортсменов целесообразно осуществлять за счет преимуществе нного использования скоростных, силовых и скоростно -силовых упражнений при строгом соблюдении аэробных условий работы мышц. При выполнении упражнений скоростного или скоростно силового характера автор считает необходимым условием преобладание такого способа их выполнения, который предусматривал бы плавный разгон и плавную остановку движения, т.е. минимизиров ал бы повреждения цитоскелета мышечных волокон, соединительно тканных оболочек и сократительного аппарата мышц. Не совсем понятно, почему силовую выносливость надо развивать упражн ениями скоростно-силового характера и как можно выполнять упражнения скоростно-силового характера "плавно"?

Интересные данные приводит А.В. Литманович (1989). Автор (на основании анализа результатов анкетирования тр енеров первой и высшей категории) указывает, что у спортсменов в возрасте 10-12 лет тренеры ранжируют значимость разли чных физических качеств следующим образом: гибкость, скоростно-силовые, координационные способности, сила, выносливость. В возрасте же 12-14 лет ранг различных физических качеств и способностей в структуре подг отовленности дзюдоистов меняется: координационные способности, гибкость, скоростно-силовые, силовые способности, выносливость.

В возрасте 14-16 лет последовательность физических качеств и сп особностей в соответствии с их значимостью выглядит следующим образом: координационные способности, скоростно -силовые способности, гибкость, сила и выносливость. И даже в возрасте 16 -18 лет силовые и скоростно-силовые способности не выходят по зн ачимости на ведущие места в структуре подготовленности дзюдо истов: координационные способности, скоростно -силовые, силовые способности, выносливость, гибкость. На наш взгляд, приведённые данные свидетельствуют о недостаточном внимании к силовой по дготовке у юных дзюдоистов. В другой работе А.В. Литманович (1987) предлагает следующие тесты для оценки различных сторон силовой подготовленности юных дзюдоистов: прыжок вверх с места без взмаха руками, бег на 60 м, подтягивание из виса на переклад ине хватом сверху за 10 с, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 10 с, время выполнения 10 перемещений из положения низкого партера в высокий, время выполнения 10 подъемов из п оложения высокого партера в основную стойку; подтягивание из виса на перекладине хватом сверху, плечевая динамометрия, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, время выполнения 10 пер емещений из положения низкого партера в высокий, время выполн ения 10 подъемов из положения высокого партера в основную сто йку, наклон к ногам. Также автор утверждает, что использование в тренировочном процессе недельного микроцикла с шестью разов ыми часовыми занятиями по сравнению с микроциклами с трехразовыми двухчасовыми занятиями, не отличающимися по содержанию и общему объему нагрузки, позволяет получить большой эффект в приросте уровня развития основных физических качеств у дзюдо истов 10-12 лет.

Завершая раздел, отметим, что, несмотря на, в целом, признание значения силовой подготовки в процессе подготовки дзюдо истов и самбистов, например, в работах Ю.А. Смирнова (1989), А.Н.

Семенова (1994), посвящённых проблеме предсоревновательной подготовки дзюдоистов высокой квалификации, проблема силовой подготовки не затрагивается. Это может являться косвенным показателем отношения к проблеме силовой подготовки части специал истов в области дзюдо – признания её второстепенного, необязател ьного характера.

–  –  –

Принципиальное значение в связи с темой диссертации имеет работа В.Г. Манолаки (1993), которая посвящена проблеме оптим изации воздействия силовых и скоростно -силовых нагрузок в процессе многолетней тренировки дзюдоисток. Целью исследования являлась "разработка методики оптимизации силовых и скоростно силовых нагрузок дзюдоисток в процессе многолетней подготовки на основе реализации резервных возможностей органи зма".

Отметим, что, как следует из проведённого анализа литерат уры, теория силовой подготовки в дзюдо, тем более в женском дз юдо, ещё далека от состояния сформированности. Очевидно поэтому автор, занимаясь вопросами оптимизации, вынужден оппонировать не теории силовой подготовки в женском дзюдо, а "системе мног олетней подготовки в женском спорте" и концепциям "многолетней спортивной подготовки". При этом автор приходит к выводу о том, что "создание аргументированной системы многолетней подготовки в женском спорте имеет ряд существенных специфических особе нностей, заключающихся в необходимости обеспечения прочного фундамента общей и специальной подготовленности с обязател ьным акцентом на повышение скоростно-силового потенциала". Это, по мнению автора, позволяет обеспечить преемственность тренир овочных и соревновательных нагрузок, а та кже средств и методов при переходе с одного уровня подготовленности на др угой, более высокий, и создаёт оптимальные условия для повышения тренируемости женского организма.

Заметим, что не совсем ясно, почему акцент именно на повышение скоростно-силового потенциала признаётся исследователем специфической особенностью в многолетней подготовк е в женском спорте. Значит ли это, например, что в многолетней подготовке в мужском спорте акценты иные? И стоит ли делать акцент на скоростно-силовой подготовке, например, в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости у женщин?

Другой важной отличительной чертой системы многолетней подготовки спортсменок называется учёт "кардинальной значим ости", суть которой, как указывает автор, выражается в принцип иальном отличии тренировочных программ мужчин не только по объёму нагрузки, но и по более тонкому регулированию воздейс твия с учётом периодических изменений состояния работоспособн ости большинства женщин в зависимости от фаз овариальноменструального цикла.

Особо отметим, что одним из основных результатов работы В.Г. Манолаки (1993) являются модельные характеристики опт имальных величин нагрузок силовой и скоростно-силовой направленности, разработанные автором на основе выявленной "взаимосвязи между динамикой функционального состояния нервномышечного аппарата дзюдоисток и тренировочной нагрузкой сил овой и скоростно-силовой направленности". Автором определены оптимальные зоны силовых и скоростно -силовых нагрузок в соответствии с уровнем подготовленности дзюдоисток. Наконец, В.Г.

Манолаки (1993) приходит к выводу, что диапазон коррекций, вн осимых индивидуально в тренировочный процесс, позволяет изм енять объём нагрузок в ту или иную сторону в случаях, когда знач ение какого-либо параметра выходит за рамки оптимальной зон ы по одному или нескольким параметрам модельных характеристик. В случаях, если значения всех функциональных параметров к акойлибо дзюдоистки не выходят за границы оптимальной зоны, по мнению автора, коррекцию производить не следует.

В то же время заметим, что даже после работы В.Г. Манолаки (1993) остались в целом невыясненными средства и м етоды силовой подготовки, применяемые в практике тренировки в женском дзюдо, и способы их организации в годичном цикле и многолетней подготовке как характеристики современного состояния процесса сил овой подготовки дзюдоисток, неисследованными – биомеханические особенности проявления силы в базовых приёмах дзюдо и спец иальных силовых упражнениях у дзюдо исток, специфика проявления силы в соревновательной деятельности в женск ом дзюдо в течение схватки и соревновательного дня, морфологические особенности дзюдоисток различной квалификации, особенности травматизма у дзюдоисток как объективные факторы, определяющие содержание и направленность многолетней силовой подготовки в женск ом дзюдо.

Это определяет направленность будущих исследований по проблемам формирования объективной базы для создания концепции управления многолетней силовой подготовкой в женском дзюдо.

Отметим также, что в одной из более ранних работ В.Г. Ман олаки (1989) предлагает к внедрению в процесс контроля подгото вленности дзюдоисток, следующие тесты: пять бросков через спину, лазание по канату 3 м и пять бросков передней подножкой. Автор обосновывает применение этих тестов наличием "достоверных ко рреляций с эталоном", правда величины этих связей (коэффициентов корреляции) не приводит.

В связи с темой исследования требуют пристального рассмотрения и работы В.В. Извекова (В.В. Извеков, 2001; В.В. Извеков и др., 2001), посвящённые проблеме совершенствования управления подготовкой женщин в спортивной борьбе (на примере дзюдо). Для оценки различных сторон силовой подготовленности автор использует широкий круг педагогических тестов и биомеханических х арактеристик: тройной прыжок с места, прыжок в длину с места, прыжок вверх с места (руки на поясе), четырёхкратный прыжок в длину с места с одной ноги на другую, десятикратный прыжок в длину с места с одной ноги на другую – для оценки скоростносиловой подготовленности; "момент сил правого сгибателя пре дплечья, момент силы правого разгибателя предплечья, момент силы левого сгибателя предплечья, момент силы левого разгибателя предплечья, момент силы правого сгибателя бедра, момент силы правого разгибателя бедра, момент силы левого сгибателя бедра, момент силы левого разгибателя бедра, сила разгибателей туловища, сила сгибателей туловища, сила сгибателей левой кисти, сила сгибателей правой кисти, количество подтягиваний на п ерекладине, количество отжиманий в упоре лёжа, количество подтягиваний с интервалом 3 с, количество подтягиваний с интервалом 10 с, время удержания угла 45 в упоре сидя сзади, время удержания в висе угла 90 в локтевых суставах, количество подниманий и опусканий туловища из положения лёжа на спине до прямого угла между тул овищем и ногами (ноги закреплены)" – для оценки силовой подготовленности. Отметим, что автор не предлагает тестов для оценки скоростно-силовой подготовленности мышечных групп пояса вер хних конечностей. Следует также отметить, что для повышения эффективности силовой подготовки дзюдоисток автор предлагает ряд специальных тренажёров. Однако применение этих тренажёров предполагается в форме круговой тренировки, круговая же трен ировка является ничем иным как разновидностью интервального м етода и поэтому может быть направлена на развитие преимущественно силовой выносливости. Для развития скоростно-силовых способностей и тем более собственно силовых способностей необходимо применение других методов.

А.И. Пустозеров и др. (1990) отмечают, что биология женского организма предопределяет отставание дзюдоисток от дзюдоистов в проявлении собственно силовых и скоростно-силовых способностей. Среди особенностей, затрудняющих проявление силовых сп особностей, авторы называют меньшее число быстрых волокон, большее количество жировой ткани, более тонкие кости конечн остей, хуже развитую мускулатуру. Авторы также отмечают сложн ости в проявлении силовых способностей в некоторые периоды ов ариально-менструального цикла у женщин.

Интересные данные о скоростно -силовой подготовке высококвалифицированных дзюдоисток (25 дзюдоисток – кандидаты в мастера спорта (КМС) и Мастера спора (МС) – члены сборной РСФСР, весовые категории 48-56 кг) приводит О.В. Коптев (1991). Так, автором установлено, что при традиционном планировании средств скоростно-силовой подготовки в соревновательном цикле отмечается стабилизация или недостоверное повышение показателей быс троты и силы у дзюдоисток высших разрядов. Далее автор утверждает, что концентрация средств для развития быстроты и силы (до 50% от всего объема используемых средств; объём относительно годового объёма средств скоростно-силовой подготовки не указан) на этапах предсоревновательной подготовки с учетом оптимальной длительности отставленного тренировочного эффекта прив одит к достоверным положительным сдвигам в уровне подготовле нности спортсменок: прирост скоростно-силовых качеств – на 5-14%; технического мастерства – на 14,6%; надежности атакующих действий в стойке – на 5,3%; надежности защитных действий в стойке – на 3,9%; результата показанной эффекти вности в схватках – на 19,5%.

Отметим, что Ю.В. Верхошанский (1985) – автор концентрированного способа организации силовой подготовки – называет концентрированной нагрузку, если её объём в месяце, в котором она с осредоточена, составляет 23-25% от годового объёма. Также О.В.

Коптев (1991) указывает, что наиболее значительное повышение уровня быстроты и силы в соревновательных макроциклах набл юдается при включении высокоинтенсивных специальных упражн ений для развития скоростно-силовых качеств в начале основной части занятий, а в конце – упражнений для развития силовой выносливости.

Заметим, что О.В. Коптев (1991) проводил тестирование скоростно-силовой подготовленности во время концентрации нагрузок скоростно-силового характера один раз в неделю, а по е ё окончании

– через каждые два дня. Причём программа тестирования включала пять тестов (учитывая, что второй тест фактически состоит из двух самостоятельных тестов, то – шесть тестов): 1) прыжок в длину с места; 2) измерение взрывной становой и кистевой силы; 3) десять приседаний с партнером собствен ного веса в максимальном темпе;

4) отжимания в упоре лежа в течение 15 с в максимальном темпе, ноги располагаются на гимнастической скамейке; 5) поднимание туловища до прямого седа в течение 20 с в максимальном темпе из положения лежа на спине, ноги закреп лены. На наш взгляд, подобная батарея тестов может рассматриваться как комплекс скоростно силовой подготовки, применение которого через день и даже раз в неделю, несомненно, оказывало влияние на состояние дзюдоисток.

Автор также утверждает, что коэффициент специальной выносливости дзюдоисток достоверно связан с надежностью атаки (r = 0,41) и защиты (r = 0,39) в борьбе стоя, с эффективностью в схватках (r = 0,42). Однако приведённые коэффициенты корреляции позволяют говорить лишь о слабой взаимосвязи между названными показателями. Более того, небольшое число участников эксперимента позволяет утверждать, что доверительный интервал выборочных коэфф ициентов будет широким. Это ещё больше затрудняет оценку приведённых взаимосвязей. Впрочем, с другой стороны, это не может служить опровержением значимости тех или иных проявлений силы в структуре подготовленности дзюдоисток. Это ещё раз подтве рждает многокомпонентный, сложный характер соревновательной деятельности в дзюдо, поэтому поиск простых зависимостей между эффективностью соревновательной деятельности и её элементарных фрагментов, а тем более показателями подготовленности вряд ли может иметь успех. Такие взаимосвязи не могут быть установлены иначе, чем в процессе анализа и обобщения данных как о самой с оревновательной деятельности, так и об изучаемых её фрагментах, показателях того или иного вида подготовленности.

Нормативные требования комплекса качеств физической (в том числе силовой) подготовленности дзюдоисток приводят А.С.

Комельков, В.И. Харитонов и А.В. Еганов (1994). Для оценки силовых способностей дзюдоисток весовых категорий 52, 63 и 72 кг авторы предлагают использовать следующие тесты: для оценки силовой выносливости – отжимания в упоре лёжа и поднимание туловища из положения лёжа на спине руки за голов ой, для оценки скоростно-силовых способностей – тройной прыжок с места, для оценки скоростной выносливости – лазание по канату с помощью ног.

К.В. Косицкая (1993) считает достаточным для контроля уро вня специальной силовой подготовленности применение всего двух тестов: 5 бросков через спину и 5 подворотов с подножкой на вр емя.

В.И. Рудницкий, О.В. Хижевский и Е.А. Масловский (1998), подчёркивая значимость силовых способностей для дзюдоисток новичков, определяют возрастные особенности развития скоростносиловых качеств и неспецифической устойчивости (примен ительно к дзюдо) у школьниц и студенток и на их основе разрабатывают м етодику обучения новым движениям в дзюдо. Результаты исследов ания позволили авторам утверждать, что наилучшие условия для развития скоростно-силовых качеств у школьниц созданы в 13-14, 10-11 и в 7-8 лет; а сочетание скоростно-силовых качеств и наивысшего уровня чувствительности возрастного развития у девочек относится к возрасту 10-11 и 13-14 лет. Методика, разработанная с учётом этих обстоятельств, оказалась более эффективной, чем тр адиционная.

Позже О.В. Хижевский (2000) внедряет в практику подгото вки в женском дзюдо ряд тренажёров, применение кот орых в сочетании с учётом сензитивных периодов развития различных физических способностей (в том числе силовых и скоростно-силовых) позволяет повысить устойчивость к сбивающим действиям, формировать у взрослых-новичков и детей, занимающихся дзюдо, жизненно необходимые двигательные способности, обеспечивает им успех в начальной соревновательной деятельности, повышает эффективность процесса тренировки в целом.

В связи с тем, что программы для спортивных школ отражают состояние вопроса в целом и мнение большинства специалистов, то завершим раздел анализом содержания Учебной программы для учреждений дополнительного образования по дзюдо (далее "Программа") (И.Д. Свищев и др., 2003). Отметим, что данная "Программа" является нормативным документом подготовки, очевидно, мал ьчиков, подростков и юношей.

Так, в аннотации к изданию указывается:

"Учебная программа разработана для дзюдоистов …". Однако подобная программа для девочек и девушек отсутствует. Это означает, очевидно, признание аналогий в подготовке дзюдоистов мужского и женского пола и делает обусловленным рассмотрение этого важнейшего документа, регламентирующего деятельность спортивных школ, в разделе о силовой подготовке в женском дзюдо.

Начнём с того, что в главе "Методическая часть учебной пр ограммы" имеются разделы "Теоретическая подготовка", "Психол огическая подготовка", "Комплексный контроль" и др., а раздел "Физическая подготовка" отсутствует. Впрочем, в названной главе отсутствует и раздел "Технико-тактическая подготовка". Возможно, это связано с тем, что содержание названных разделов раскрывается в главе "Практический материал".

На этапе начальной подготовки "Программа" рекомендует для развития специальной силы выполнение приёмов с более тяжёлыми партнёрами, а также следующий набор упражнений для общей силовой подготовки: подтягивание на перекладине, сгибание рук в упоре лёжа, сгибание туловища лёжа на спине (ноги закреплены), поднимание ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке, лазание по канату с помощью и без помощи ног. Для контроля различных проявлений силы рекомендуются следующие тесты: подтягивание на перекладине, сгибание рук в упоре лёжа, сгибание туловища лёжа на спине за 20 с (ноги закреплены); поднимание ног до хвата руками из виса на гимнастической стенке, лазание по канату без помощи ног, сгибание туловища лёжа на спине за 20 с (ноги закреплены), подтягивание на перекладине за 20 с, сгибание рук в упоре лёжа за 20 с, приседание с партнёром на плечах, равным по весу, подъём партнёра захватом туловища сзади, стоя на параллельных скамейках, вставание на мост из стойки. Отметим, что, во-первых, многие упражнения отнесены нами к тестам различных силовых способностей, несмотря на то, что в "Программе" они называются тестами быстроты или в ыносливости, так как во всех названных тестах требуется проявление силовых способностей; во-вторых, "Программа" предлагает очень широкий набор тестов силовой подготовленности (более широкий, чем даже набор упражнений силовой подготовки). Однако в этом наборе отсутствуют тесты, отражающие способность к одноразовому проявлению скоростно-силовых способностей при проведении приёмов дзюдо, изучаемых на данном этапе. Впрочем, названный недостаток, а также отсутствие теста собственно силовых способностей, возможно, обусловлено нецелесообразностью введения таких тестов на этапе начальной подготовки.

В материалах по подготовке в учебно -тренировочных группах 1-4 года обучения содержатся сведения о специальной и общей с иловой подготовке дзюдоистов. При этом уже на первом году обуч ения в учебно-тренировочных группах вводятся упражнения с г ирей (16 кг) и штангой (25 кг).

Интересно сопоставить задачи, которые ст авятся в программе, и средства, которые предлагаются для их решения. Так, на втором году обучения в учебно-тренировочных группах в разделе специальной физической подготовки ставится задача развития "скорос тно-силовых качеств". Эту задачу предполагается решать в поединках со сменой партнёра – 2 поединка по 3 минуты, затем отдых 1 минута, затем снова 2 поединка по 3 минуты, а также, применяя броски нескольких партнёров в максимальном темпе за 10 с (6 с ерий), с отдыхом между сериями 30 секунд. Отметим, что и первое, и второе из названных средств предлагается применять интервальным методом; в теории же силовой подготовки принято считать, что такая работа применяется для развития силовой выносливости (В.В.

Кузнецов, 1970; Ю.Ф. Курамшин, 2004 и др.). Действительно, интенсивная физическая работа (чему способс твует смена партнёра в каждой схватке) в течение 6 минут и после 1 минуты отдыха ещё одна интенсивная нагрузка в течение 6 минут, вряд ли могут развивать скоростно-силовые способности. Возможно, задачу развития скоростно-силовых способностей можно решать при выполнении рекомендуемых на этом же этапе тяжелоатлетических упражнений (подъём штанги, рывок, толчок), а также упражнений с гирями и гантелями. Однако в этом случае необходимо соблюдать требование: выполнять названные упражнения в неутомлённом состоянии (Ю.В. Верхошанский, 1988 и др.), о чём в "Программе", к сожал ению, не говорится.

Несколько более соответствующие задаче развития специал ьных скоростно-силовых способностей методики предлагаются на третьем году обучения в учебно-тренировочных группах. Так, рекомендуется выполнение бросков в течение 10 с в максимальном темпе, затем отдых до 120 с, затем повтор до 6 раз, после шестой серии отдых 5 минут; всего за занятие проводятся 5 -6 таких комплексов работы и отдыха. Выполнение бросков в максимальном темпе, конечно, способствует развитию специальных скоростносиловых способностей. Однако при названной дозировке бросков (5-6 минут повторной высокоинтенсивной физической работы) и времени отдыха между ними следует п редусмотреть возможности контроля эффективности их выполнения, потому что одной из принципиальных рекомендаций при развитии скоростно-силовых способностей является указание на то, что работа подобной направленности должна прекращаться после снижения эффект ивности упражнений вследствие наступления уто мления.

На четвёртом году обучения в учебно-тренировочных группах развитие специальных скоростно -силовых способностей не заявлено в "Программе". Основное внимание в силовой подготовке предпол агается уделять развитию скоростно-силовой выносливости и специальной выносливости (как уже отмечалось, процессы развития с иловой выносливости и специальной выносливости в борьбе имеют много общего).

Впрочем, необходимо отметить, что на четвёртом году обуч ения предполагается применение упражнений со штангой макс имального веса, что может несколько компенсировать недостаток специальных упражнений скоростно -силовой направленности.

Интересно также, что если материал силовой подготовки в учебно-тренировочных группах расписан отдельно для каждого года обучения, то для групп спортивного совершенствования 1 -3 года обучения лишь указано, что в специальной силовой подготовке применяются "упражнения, способствующие развитию силы, взры вной силы, скоростно-силовой выносливости: упражнения с партнёром в сопротивлении, перетягивании, выталкивании и т.п.". В связи с этим, понимая, что программа по виду спорта не являе тся полным пособием по всем разделам подготовки спортсмена, всё же необх одимо отметить, что теория и практика скоростно -силовой подготовки, в частности – развития "взрывной силы" содержит достаточно широкий арсенал средств и методов, не упом янутых в "Программе".

Также отметим, что если на четвёртом году подготовки в уче бно-тренировочных группах предлагается использование упражнений с большими и максимально возможными весами отягощений, то на этапе спортивного совершенствования подобных рекомендаций в "Программе" не содержится: неясно, подразумевается ли завершённость процесса развития собственно силовых способностей в учебнотренировочных группах или этот процесс на этапе спортивного совершенствования предполагается проводить в фоновом режиме.

Завершая раздел, отметим, что оценка в целом средств и методов, предлагаемых "Программой" для развития силовой выносливости на этапе начальной подготовки и в учебно-тренировочных группах, позволяет констатировать, что они в целом соответствуют ставящейся задаче: это выполнение различных приёмов дзюдо, а также упражнений из других видов спорта либо длительное время, либо повторно с укороченными интервалами времени, либо в виде круговой тренировки.

1.7. Заключение по главе

Таким образом, кратко подводя итоги главы, отметим, что теория управления силовой подготовкой в спорте в целом находится на высоком уровне развития и подкреплена объектив ными данными о физиологических, биохимических, биомеханических и психологич еских факторах, обусловливающих проявление различных силовых способностей. Тем не менее, по различным причинам в разных видах спорта теория управления силовой подготовкой находится на разном уровне развития. Среди подобных причин, прежде всего, н азываются время получения видом спорта Олимпийского статуса и число факторов, обусловливающих успешность соревновательной двигательной деятельности в нём: чем таких факторов больше, тем менее глубоко может быть проработан каждый из них.

Развитая теория управления силовой подготовкой на современном этапе подразумевает проработку как минимум следующих вопросов: определение силовых способностей, лимитирующих эффективность соревновательной двигательной деятельности; разработка средств и методов развития общих и специфических для да нного вида спорта силовых способностей; выработка способов организации средств и методов силовой подготовки в годичном цикле;

распределение средств, методов и способов их организации в годичном цикле по этапам многолетней подготовки; определение п онятия "специальная силовая подготовка"; разработка принципов и ндивидуализации силовой подготовки.

По проблемам силовой подготовки в дзюдо имеется достаточно обширный круг работ, однако исследований по вопросам управления силовой подготовкой дзюдоисток значительно меньше. Большинство специалистов не отрицают значимости силовых способностей в структуре специальной подготовленности дзюдоистов. В то же время ответы на большинство вопросов, которые могли бы составить объективную основу для концепции управления многолетней силовой подготовкой в женском дзюдо, либо не получены, либо носят фрагментарный характер, либо у разных авторов имеют значительные различия.

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Характеристика методов исследования Для решения поставленных задач применялись теоретич еские, педагогические и биомеханические методы исследования, а также методы математической статистики.

Теоретические методы:

- абстрагирование;

- прямой и возвратный анализ и синтез;

- смысловое моделирование.

Педагогические методы:

- изучение и анализ научно-методической литерат уры;

- педагогическое наблюдение;

- анкетирование;

- хронометрирование;

- педагогический эксперимент.

Биомеханические методы:

- двумерный видеоанализ;

- трёхмерный видеоанализ;

- антропометрия.

В результате абстрагирования дано определение понятия "специальная силовая подготовленность в дзюдо". Прямой анализ и синтез применялись для выявления силовых способностей, лимитирующих эффективность ряда атакующих и защитных действий в женском дзюдо, определения средств и методов силовой подготовки дзюдоисток, а также способов их организации в годичном цикле как компонентов системы силовой подготовки. Возвратный анализ и синтез дали возможность сформулировать основные положения концепции управления многолетней силовой подготовкой в женском дзюдо. Смысловое моделирование позволило определить возможности применения различных вариантов концентрации силовой нагрузки в годичном цикле при анализе календаря соревнований спортсменок, входящих в состав сборной Российской Ф едерации, а также создать идеальные модели вариантов силовой подготовки на различных этапах роста спортивного мастерства дзюдо исток.

Анализ научно-методической литературы. Изучение литературных источников проводилось в четырёх направлениях: 1) выявление основных форм проявления силы в двигательных действиях человека (силовых способностей) и определение физиологических, биохимических, биомеханических и психологических механиз мов, лежащих в основе их проявления; 2) изучение круга средств и методов силовой подготовки в различных видах спорта ; 3) анализ основных способов распределения нагрузок силовой направленности в спорте в различных периодах времени: микро -, мезо- и макроциклах, многолетней подготовке; 4) изучение состояния теории сил овой подготовки, проблем в этой области и способов их решения в вольной и греко-римской борьбе, борьбе дзюдо и самбо, определение специфики решения проблем силовой подготовки в женском дзюдо.

Итоги этой работы представлены в первой главе диссертации.

Всего было изучено более 700 работ, включая монографии, диссе ртации и авторефераты диссертаций, учебники, статьи в сборниках научных трудов, электронные источники информации и др., 469 (340 отечественных и 129 иностранных) из них представлены в сп иске литературы.

Педагогическое наблюдение. Педагогические наблюдения пр оводились с целью контроля заинтересованности испытуемых в проявлении максимального уровня соответс твующих силовых способностей в предлагаемых тестах и правильности их выполнения, определения соответствия предлагаемых заданий возрастным, пол овым и индивидуальным особенностям испытуемых. Педагогические наблюдения осуществлялись на основе визуального контр оля.

Анкетирование. В работе для решения первой и третьей задач исследования применялось анкетирование тренеров, работающих с дзюдоистками.

Хронометрирование. Для решения пятой задачи исследования применялось хронометрирование видеозаписей схваток дзюдоисток на Олимпийских играх и первенстве Южного федерального округа.

В специальном протоколе отмечались результативные и нерезульт ативные действия спортсменок в течение схватки. Время определ ялось по секундомеру на табло. Схватки на Олимпийских играх анализировались по записи из "Архивов мирового дзюдо". Схватки на первенстве Южного федерального округа в Майкопе анализиров ались по результатам специальной записи, которая производилась тремя камерами JVC GR-D370E с частотой съёмки 25 Гц.

Педагогическое тестирование. Отбор тестов для тестирования уровня силовой подготовленности дзюдоисток на ра зличных этапах роста спортивного мастерства являлся составной частью процесса планирования силовой подготовки, поэтому тесты силовой подготовленности дзюдоисток и логика их отбора описаны в соответс твующих разделах работы (4.2.1, 4.2.2, 4.2.3, 4.2.4).

Педагогический эксперимент. Важнейшая роль в работе принадлежала педагогическому эксперименту. Для решения задач и сследования и формирования объективной базы для разработки п оложений концепции управления многолетней силовой подготовкой было проведено семь педагогических экспериментов.

Задачей первого педагогического эксперимента являлось выявление круга средств и методов силовой подготовки дзюдоисток, а также способов их организации в годичном цикле тренировки, пр именяемых в практике современными тренер ами.

Второй педагогический эксперимент был направлен на выявление специфики травматизма в женском дзюдо.

Задача третьего педагогического эксперимента состояла в о пределении морфологических особенностей дзюдоисток ра зличной квалификации.

В ходе четвёртого педагогического эксперимента определ ялись особенности мышечной активности при выполнении базовых приёмов дзюдо высококвалифицированными дзюдоистками.

Задачей пятого педагогического эксперимента являлось изуч ение специфики соревновательной деятельности в течение схватки у дзюдоисток различной квалификации.

Шестой педагогический эксперимент был направлен на выя вление возможностей применения различных способов организации силовой подготовки в годичном цикле на основе анализа календаря соревнований спортсменок сборной команды России в четырёхле тнем цикле.

Седьмой педагогический эксперимент (формирующий) проводился с целью подтверждения основных положений концепции управления многолетней силовой подготовкой в женском дзюдо на различных этапах роста спортивного мастерства и состоял из чет ырёх самостоятельно организованных экспериментов.

Трёхмерный видеоанализ. Для решения четвёртой задачи исследования применялся трёхмерный видеоанализ базовых приёмов дзюдо, выполняемых высококвалифицированными дзюдоистками.

Для съёмки использовалась система регистрации движения Qualisys, включающая шесть камер ProReflex с частотой съёмки 120 кадров в секунду. Обработка данных с камер производилась при помощи программы трёхмерного трекинга Qualisys Track Manager (QTM) версии 1.8.225. Сглаживание данных производилось при п омощи скользящего среднего с интервалом 20.

Анализировались длины и скорости изменения длин следующих мышц:

длинная приводящая мышца левого бедра;

длинная приводящая мышца правого бедра;

короткая головка двуглавой мышцы левого плеча;

короткая головка двуглавой мышцы правого плеча;

длинная головка двуглавой мышцы левого плеча;

длинная головка двуглавой мышцы правого плеча;

длинная головка двуглавой мышцы левого бедра;

длинная головка двуглавой мышцы правого бедра;

короткая головка двуглавой мышцы левого бедра;

короткая головка двуглавой мышцы правого бедра;

задние пучки левой дельтовидной мышцы;

задние пучки правой дельтовидной мышцы;

средние пучки левой дельтовидной мышцы;

средние пучки правой дельтовидной мышцы;

передние пучки левой дельтовидной мышцы;

передние пучки правой дельтовидной мышцы;

верхние пучки левой большой ягодичной мышцы;

верхние пучки правой большой ягодичной мышцы;

средние пучки левой большой ягодичной мышцы;

средние пучки правой большой ягодичной мышцы;

нижние пучки левой большой ягодичной мышцы;

нижние пучки правой большой ягодичной мышцы;

нижние пучки левой широчайшей мышцы спины;

нижние пучки правой широчайшей мышцы спины;

средние пучки левой широчайшей мышцы спи ны;

средние пучки правой широчайшей мышцы спины;

брюшная часть левой большой грудной мышцы;

брюшная часть правой большой грудной мышцы;

ключичная часть левой большой грудной мышцы;

ключичная часть правой большой грудной мышцы;

грудино-рёберная часть левой большой грудной мышцы;

грудино-рёберная часть правой большой грудной мы шцы;

левая наружная косая мышца живота;

правая наружная косая мышца живота;

прямая мышца левого бедра;

прямая мышца правого бедра;

промежуточная широкая мышца левого бедра;

промежуточная широкая мышца правого бедра;

левая прямая мышца живота;

правая прямая мышца живота;

левая портняжная мышца;

правая портняжная мышца;

нижние пучки левой трапециевидной мышцы;

нижние пучки правой трапециевидной мышцы;

средние пучки левой трапециевидной мыш цы;

средние пучки правой трапециевидной мышцы;

верхние пучки левой трапециевидной мышцы;

верхние пучки правой трапециевидной мышцы;

латеральная головка трёхглавой мышцы левого плеча;

латеральная головка трёхглавой мышцы правого плеча;

длинная головка трёхглавой мышцы левого плеча;

длинная головка трёхглавой мышцы правого плеча;

медиальная головка трёхглавой мышцы левого плеча;

медиальная головка трёхглавой мышцы правого плеча;

левая икроножная мышца;

правая икроножная мышца;

левая камбаловидная мышца;

правая камбаловидная мышца.

Измерялись длины мышц, а затем вычислялись величины изменений длин мышц и скорости их изменений между положениями дзюдоисток, которые для каждого из изучаемых приёмов привед ены в прил. 9-17.

Двумерный визуальный анализ. Проводился с целью дополнения и уточнения сведений трёхмерного видеоанализа параллельно с ним. Съёмка проводилась тремя камерами JVC GR-D370E во время выполнения тремя спортсменками – членами молодёжной сборной Российской Федерации базовых приёмов дзюдо. Анализ двигательного состава каждого из девяти базовых приёмов дзюдо проводился по видеограммам, изготовленным с файлов видеозаписи.

Антропометрия. Для решения третьей задачи исследования применялась антропометрия. В измерениях использовались инструменты компании DKSH. Измерения проводились специалистами кафедры медико-биологических дисциплин и лаборатории биомехан ики Института физической культуры и дзюдо Адыгейского госуда рственного университета.

Определялись следующие показ атели:

1. верхушечная точка;

2. верхне-грудинная точка;

3. лобковая точка;

4. плечевая (акромиальная) точка;

5. лучевая точка;

6. шиловидная точка;

7. пальцевая точка;

8. паховая точка;

9. верхнеберцовая точка;

10. нижнеберцовая точка;

11. расстояние между плечевыми точками ;

12. расстояние между среднегрудинной точкой и остистым отростком грудного позвонка, находящегося в этой гор изонтальной плоскости;

13. расстояние между подвздошно-гребешковыми точками;

14. окружность груди при максимальном вдохе;

15. окружность груди при максимальном выдохе;

16. окружность груди при спокойном дыхании;

17. длина стопы;

18. плюсневая (наибольшая) ширина стопы;

19. поперечный диаметр нижних эпифизов голени;

20. проксимальный обхват голени;

21. обхват икры;

22. дистальный обхват голени;

23. длина бедра;

24. нижний диаметр бедра;

25. дистальный обхват бедра;

26. обхват бедра по подъягодичной складке;

27. горизонтальный обхват бедра – по середине;

28. длина кисти;

29. ширина кисти;

30. обхват кисти по пястным точкам II и V лучей;

31. длина предплечья – проекционное расстояние от лучевой до шиловидной точки;

32. дистальный обхват предплечья – в самом узком месте над запястьем;

33. максимальный обхват предплечья;

34. обхват предплечья на середине расстояния между двумя местами двух предыдущих измерений ;

35. биомеханическая длина плеча – проекционное расстояние от акромиальной точки до плечелучевой при отведе нной в сторону (90°) руке;

36. обхват плеча (расслабленного);

37. поперечный диаметр нижних эпифизов плеча;

38. нижний поперечный диаметр предплечья ;

39. длина головы с шеей;

40. обхват головы – наибольший обхват при прохождении ленты через затылочную и лобную области (затылочный бугор и надп ереносье);

41. обхват шеи;

42. диаметр головы;

43. длина верхнего отдела туловища;

45. передне-задний среднегрудинный диаметр;

46. длина среднего отдела туловища – проекционное расстояние от нижнегрудинной до пупковой точки;

47. обхват живота по пупковой линии;

48. тазогребневый диаметр;

49. обхват бедер – горизонтально, через наиболее выступа ющие области ягодиц;

50. диаметр остисто-подвздошный – между двумя соответствующими точками;

жировые складки:

51. под нижним углом лопатки;

52. на задней поверхности плеча;

53. на внутренней поверхности плеча;

54. на предплечье;

55. на груди у подмышечного угла;

56. на груди у мечевидного отростка;

57. верхнеподвздошная;

–  –  –

где S 4 – сумма четырёх складок: на задней поверхности плеча, верхнеподвздошная, на животе возле пупка, на с ередине бедра.

При анализе экспериментального материала применялись о бщепринятые методы математической статистики, описанные в сп ециальной литературе (Г.Ф. Лакин, 1973; В.М. Зациорский, 1979, В.А. Суслаков, 1982; М.А. Годик, 1988; В.С. Иванов, 1990).

Рассчитывались следующие стати стические характеристики:

показатель положения выборочных данных – среднее арифметическое ( х ), показатель рассеяния выборочных данных – среднее квадратическое отклонение ( ).

Предположение о нормальном распределении генеральной с овокупности по выборочным данным проверялось при помощи кр итерия Шапиро – Уилки (W).

Оценка достоверности различий статистических показателей осуществлялась при помощи однофакторного дисперсионного ан ализа (ANOVA).

Возраст испытуемых определялся как разность между датой тестирования и датой рождения в десятичной системе (В.М. Зац иорский, 1979).

–  –  –

Исследовательская работа была условн о разделена на несколько этапов.

На первом этапе были осуществлены анализ литературы по проблеме исследования, сформулированы проблема, цель и задачи исследования.

В течение второго, экспериментального этапа исследования, решалась задача создания объективной базы данных для разработки концепции управления многолетней силовой подготовкой в женском дзюдо. В ходе второго этапа были проведены шест ь экспериментов.

В ходе первого педагогического эксперимента было проведено анкетирование тренеров, работающих с дзюдоистками. В анкетировании приняли участие 59 тренеров, из которых 13 имели первую и 37 – высшую квалификационную категорию, а 9 имели звани е "Заслуженный тренер России" (ЗТР). Содержание анкеты приведено в прил. 18.

В анкетировании в ходе второго педагогического эксперимента, задачей которого было выявление специфики травматизма в женском дзюдо, приняли участие 37 тренеров: стаж работы с дзюдоистками до 10 лет – 13 человек, 10-19 лет – 13 человек, 20 лет и более – 11 человек; квалификацию "1 категория" имели 5 человек, "высшая катег ория" – 29 человек, "Заслуженный тренер России" – 3 человека. По уровню достижений учениц тренеры, принявшие участие в анкетировании, были разделены на следующие группы: 1) чемпионки и призёры чемпионатов субъектов РФ (области, республики, федеральные округа), а также победительницы первенства РФ среди молодёжи – 8 тренеров; 2) чемпионки и призёры чемпионатов РФ и первенств Европы среди молодёжи – 15 тренеров; 3) чемпионки и призёры чемпионатов Мира, Европы и Олимпийских игр – 14 тренеров.

Каждому тренеру предлагалось оценить по 5-балльной шкале (от "0" до "4") частоту травматизма у дзюдоисток различных сегментов тела и суставов. В связи с тем, что тренеры не являются специалист ами в области спортивной медицины, им предлагалось оценить частоту возникновения травм в упрощённой форме. Такая информация представлялась достаточной для того, чтобы сделать заключение о локализации и характере нагрузки, необходимой для повышения прочн ости мышечно-связочного аппарата дзюдоисток в процессе многолетней подготовки. Содержание анкеты приведено в прил. 19.

В третьем педагогическом эксперименте, в котором определялись морфологические особенностей дзюдоисток различной квал ификации, приняли участие 23 спортсменки, имеющие квалификацию "Мастер спорта" – "Мастер спорта международного класса" (МСМК), и 32 спортсменки, имеющие квалификацию "1 разряд" – "кандидат в мастера спорта".

В четвёртом педагогическом эксперименте, направленном на определение особенностей мышечной активности при выполнении базовых приёмов дзюдо высококвалифицированными дзюдоистк ами, приняли участие три спортсменки – члены сборной команды России по дзюдо.

В пятом педагогическом эксперименте, целью которого являлось изучение специфики соревновательной деятельности в течение схватки у дзюдоисток различной квалификации, были проанализированы 32 схватки дзюдоисток, имеющих квалификацию 1 разряд – МС, на первенстве ЮФО среди молодёжи и 17 схваток дзюдоистокучастниц Олимпийских игр 2008 года средних весовых категорий.

В шестом педагогическом эксперименте, направленном на выявление возможностей применения различных способов организ ации силовой подготовки в годичном цикле на осно ве анализа соревновательной деятельности дзюдоисток в макроцикле, были проанализированы особенности календаря соревнований сборной команды Российской Федерации с 2007 по 2010 год.

На третьем этапе данные, полученные на втором этапе, были тщательно проанализированы и обобщены, на основании чего были сформулированы основные положения концепции управления многолетней силовой подготовкой в женском дзюдо.

Четвёртый этап был посвящён экспериментальному подтве рждению основных положений концепции управления многолетней силовой подготовкой в женском дзюдо.

В четырёх формирующих экспериментах приняли участие 92 дзюдоистки, занимающиеся на этапах начальной подготовки, н ачальной специализации, углубленной тренировки и спортивного с овершенствования.

Наконец, на пятом этапе были окончательно проанализированы и обобщены полученные результаты, откорректированы основные пункты методологического аппарата диссертации, сформулированы выводы и практические рекомендации, завершено офор мление работы.

ГЛАВА 3. ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ УПРАВЛЕНЧЕСКИЕ

РЕШЕНИЯ ПО РАЗВИТИЮ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

ДЗЮДОИСТОК

3.1. Морфологические факторы, определяющие управленческие решения при развитии силовых способностей дзюдоисток

–  –  –

Многими авторами показано, что активная соревновательная и тренировочная деятельность, а также отбор в различных видах спорта определяют специфику морфологических показателей спортсменов (Э.Г. Мартиросов, 1988; V. Heyward, D. Wagner, 2004; V. Lakshmi.

2005; Э.Г. Мартиросов, Д.В. Николаев, С.Г. Руднев, 2006 и др.). Также специалистами подчёркивается, что наиболее сильное влияние, особенно на обхватные размеры тела и толщину жировых складок, оказывают специфика проявления силовых способностей в соревновательной деятельности, содержание и направленность силовой подготовки (В.В. Митин, А.А. Гладышева, 1972; Б.М. Рыбалко, Э.Г. Мартиросов, 1966; В.В. Абушкевич, Л.П. Мишин, 1978; Э.Г. Мартиросов, 2000; T.R. Ackland, B. Elliott, J. Bloomfield, 2003; S. Heymsfield et al., 2005 и др.). В связи с этим выявление морфологических отличий дзюдоисток различной квалификации позволило бы судить о направленности влияния соревновательной и тренировочной деятельности, а также отбора в этом виде спорта, и на основании этих данных дать рекомендации по управлению силовой подготовкой спортсменок.

Для выявления морфологических особенностей дзюдоисток различной квалификации был проведён констатирующий педагог и

–  –  –

Рассмотрим различия длинотных и обхватных размеров тела дзюдоисток различной квалификации, а также особенности распр еделения у них жировой массы тела (табл. 1, рис. 4-6).

Как видно на рис. 4, у дзюдоисток более высокой квалификации оказались больше, чем у дзюдоисток менее высокой квалификации, следующие длинотные показатели: сагиттальный диаметр грудной клетки, длина кисти с пальцами, длина верхней конечности и наибольшая ширина стопы. Из названных показателей достоверно различается у спортсменок различной квалификации лишь длина кисти с пальцами. Отметим, что отсутствие выраженных различий у спортсменок различной квалификации в длине кисти без пальцев (рис. 4, табл.

1) позволяет считать, что более длинные пальцы являются особенностью высококвалифицированных спортсменок. Очевидно, длинные пальцы позволяют им добиваться более прочного захвата. В то же время наличие более длинных пальцев требует применения достато чного объёма силовых упражнений для укрепления пальцев и кисти.

Это косвенно подтверждается тем фактом, что у спортсменок более высокой квалификации достоверно больше, чем у дзюдоисток 1 разряда – КМС, максимальный обхват предплечья (рис. 5, табл. 1).

1 разряд-КМС МС-МСМК

–  –  –

Рис. 6. Жировые складки и процент жировой массы тела у дзюдоисток различной квалификации (%) Как известно, на предплечье располагаются мышечные группы-сгибатели и разгибатели кисти и пальцев, поэтому больший ма ксимальный обхват предплечья свидетельствует об их более выр аженном развитии у дзюдоисток, имеющих квалификацию МС – МСМК.

Отметим также из названных отличий у спортсменок разной квалификации различия в длине верхней конечности. Как следует из анализа данных табл. 1, нет оснований, считать эти различия достоверными, однако, несомненно, это связано с сильным варьированием этого показателя у спортсменок менее высокой квалификации (коэффициент вариации – 9,4%, при 5,1% – у дзюдоисток МС – МСМК).

Вероятно, этот фактор (длина верхней конечности) имеет зн ачение в соревновательной деятельности дзюдоисток (оч евидно, чем длиннее руки, тем проще осуществить зах ват), и те из менее квалифицированных дзюдоисток, которые обладают более длинными р уками, имеют больше возможностей для прогресса в дзюдо.

Из различий длинотных размеров тела необходимо отметить также, что у более квалифицированных дзюдоисток достоверно меньше длина нижних конечностей (рис. 5, табл. 1). Вероятно, меньшая длина ног является причиной более низк ого расположения общего центра масс у дзюдоисток более высокой квалификации, что, в свою очередь, определяет их большую устойчивость.

В то же время, завершая обзор различий длинотных размеров тела у дзюдоисток различной квалификации, необход имо отметить, что длинотные размеры тела наименее подвержены изменениям в процессе тренировки, более обусловлены генетически, и поэтому результаты анализа их различий в меньшей степени могут характеризовать необходимость той или иной направленности силовой по дготовки, чем результаты анализа различий обхватных размеров и величин жировых складок.

Как видно на рис. 5, слабо выраженные различия (менее 2%) обнаружены у спортсменок различной квалификации только по ч етырём показателям обхватных размеров тела из рассматривавшихся пятнадцати: обхват головы, горизонтал ьный и дистальный обхваты бедра, а также дистальный обхват предплечья.

Из оставшихся одиннадцати показателей семь оказались больше у дзюдоисток, имеющих квалификацию МС – МСМК, и только четыре – у дзюдоисток, имеющих квалификацию 1 ра зряд – КМС.

Так, более квалифицированные дзюдоистки имеют б льшие величины обхватов шеи, расслабленного плеча и кисти, максимал ьного обхвата предплечья и окружности грудной клетки при макс имальном вдохе и выдохе и при спокойном дыхании. Из названных различий только различия обхвата кисти не достигают достоверных величин у дзюдоисток различной квалификации.

Обхват бедра по подъягодичной складке, дистальный и проксимальный обхваты голени и обхват икры оказались больше у спортсменок менее высокой квалификации (рис. 5). Из названных различий достоверны у спортсменок разной кв алификации различия дистального и проксимального обхватов голени.

В то же время оценка названных различий невозможна без оценки величин жировых складок на названных сегментах тела. Это связано с тем, что больший обхватный размер может быть обусло влен как более выраженным развитием соответс твующих мышечных групп вследствие долговременного воздействия соревновательной и тренировочной деятельности и отбора, так и большей толщиной жировой ткани, и, наоборот, невысокой степенью развития мыше чных групп соответствующих сегментов тела.

Рассмотрим с этих позиций обнаруженные различия обхватных размеров тела дзюдоисток различной квалиф икации.

Как известно, жировые складки на шее незначительны (Э.Г. Мартиросов, Д.В. Николаев, С.Г. Руднев, 2006), поэтому достоверно больший обхват шеи у спортсменок более высокой квалификации свидетельствует о более высоком уровне развития мышечных групп шеи, а также в целом этой части тела дзюдоисток. Вероятно, это связано с необходимостью противодействия сопернику при борьбе в партере.

Как видно на рис. 6 и как следует из анализа данных табл. 1, одиннадцать жировых складок из рассматривавшихся двенадцати оказались больше у спортсменок, имеющих квал ификацию 1 разряд

– КМС. Причём шесть из рассматривавшихся жировых складок ок азались достоверно больше у дзюдоисток менее высокой квалифик ации: на задней поверхности плеча, на предплечье, на груди у подмышечного угла, на бедре сверху, рядом с паховой складкой, на середине бедра, на голени сзади и латерально.

Бльшие величины жировых складок на названных сегментах тела у дзюдоисток, имеющих квалификацию 1 разряд – КМС, позволяют прийти к заключению, что спортсменки более высокой кв алификации обладают более развитой мускулатурой плеча и пре дплечья. Повторим, что более развитая мускулат ура предплечья, где расположены мышечные группы-сгибатели и разгибатели кисти и пальцев, обусловливает возможность более качественного захвата при проведении различных технических дейс твий.

Бльшая величина жировой ткани у менее квалифицир ованных спортсменок на туловище позволяет также сделать в ывод о том, что бльшая окружность грудной клетки у более квалифицированных дзюдоисток обусловлена большим развитием мышц туловища. Об условленность различий окружности грудной клетки в различных с остояниях именно различным развитием мускулатуры туловища у спортсменок, имеющих квалификацию 1 разряд – КМС и МС – МСМК, подтверждается тем, что ширина плеч и таза у спортсменок названной квалификации достоверных различий не имеет, что не позволяет говорить о разных типах телосложения.

В то же время, большие обхват бедра по подъягодичной складке, дистальный и проксимальный обхваты голени и обхват икры у спортсменок менее высокой квалификации обусловлены не более выраже нным развитием мускулатуры, а бльшим содержанием жира на этих сегментах – жировые складки на бедре сверху, рядом с паховой складкой, на середине бедра, на голени сзади и латерально оказались достоверно больше у менее квалифицированных дзюдоисток.

Таким образом, переход на следующую стадию роста спорти вного мастерства у спортсменок, имеющих квалифик ацию 1 разряд – КМС, должен быть связан с развитием мышечных групп пояса верхних конечностей и туловища, а также снижением общего с одержания жира в организме. Подтверждением необходимости сн ижения общего содержания жира в теле спортсменок, имеющих кв алификацию 1 разряд – КМС, является достоверно более высокий уровень массы жировой ткани у них по сравнению с более квалиф ицированными дзюдоистками (табл. 1).

Следует отметить, что масса жировой ткани достаточно высока и у спортсменок, имеющих квалификацию МС – МСМК, поэтому силовая подготовка спортсменок и этой квалификации должна иметь одной из задач оптимизацию состава тела спортсм енок.

Для решения задач развития мускулатуры названных мыше чных групп можно рекомендовать применения широкого круга мет одов силовой подготовки, среди которых с ростом спортивно го мастерства наибольшее внимание должно уделяться методам макс имальных усилий и ударному методу. Снижение же массы жировой ткани должно обеспечиваться достаточным общим объёмом сил овых упражнений, а также применением достаточного объёма сил овых упражнений, выполняемых методом повторных усилий.

3.1.2. Морфологические особенности дзюдоисток различных весовых категорий Известно, что на специфику двигательной деятельности в дз юдо могут оказывать влияние многие факторы (Я.К Коблев, 1990;

В.В. Павлов, 2006; А.С. Мешавкин, 2007 и др.). К важнейшим подобным факторам относится, в первую очередь, вес спортсменки (А.В. Литманович, 1989; В.Г. Манолаки, 1993 и др.). Также не вызывает сомнений, что у дзюдоисток одинаковых вес овых категорий, но разной квалификации также могут наблюдаться некоторые ос обенности соревновательной деятельности (О.В. Коптев, 1991; К.В.

Косицкая, 1993 и др.). Несомненно, что, с одной стороны, такие особенности должны накладывать определённый отпечаток на строение опорно-двигательного аппарата спортсменок, с другой стороны, выявление морфологической специфики дзюдоисток ра зличных весовых категорий дало бы основания для объективных р екомендаций по их силовой подготовке.

В связи с этим имеет несомненный интерес рассмотрение мо рфологических особенностей дзюдоисток различных весовых катег орий различной квалификации.

В настоящем разделе проанализированы морфологические п оказатели тех же дзюдоисток, что и в предыдущем разделе, однако, во-первых, эти показатели были сгруппированы в шесть групп ( первая – 1 разряд – КМС, вес от больше, чем 48 кг, до 52 кг; вторая – 1 разряд – КМС, вес от больше, чем 52 кг, до 63 кг; третья – 1 разряд

– КМС, вес от больше, чем 63 кг, до 78 кг; четвёртая – МС – МСМК, вес от больше, чем 48 кг, до 52 кг; пятая – МС – МСМК, вес от больше, чем 52 кг, до 63 кг; шестая – МС – МСМК, вес от больше, чем 63 кг, до 78 кг), во-вторых, в связи с тем, что рассмотрение

–  –  –

Как следует из анализа данных табл. 2 и 3, рассматриваемые группы дзюдоисток одной квалификации не имели достоверных различий по возрасту, что позволяет исключить этот фактор из чи сла причин наблюдавшихся морфологических различий. В то же вр емя спортсменки в группах выраженно различались по весу (так как деление на группы производилось именно по весу) и росту, велич ина которого положительно коррелирует с весом.

–  –  –

Отметим, что первый и наиболее значимый из сделанных в ыводов может быть сделан уже на основе данных, предста вленных в табл. 2 и 3. Так, из анализа данных таблиц следует, что у более т яжёлых дзюдоисток вне зависимости от их квалификации значител ьно больше содержание жира (%ЖМТ). В то же время, необходимо отметить, что, несмотря на достоверное увеличение содержания жировой ткани в теле дзюдоисток, имеющих больший вес, и в группе "1 разряд – КМС", и в группе "МС – МСМК" более выражена названная тенденция у менее квалифицированных спортсменок. Так, если %ЖМТ у дзюдоисток 70-78 кг, имеющих квалификацию МС – МСМК, составляет 123,6% от величины этого показателя в группе дзюдоисток 48-52 кг, то у менее квалифицированных спортсменок это соотношение составляет 155,3%. Также из данных табл. 2 и 3 видно, что если у спортсменок 1 разряда – КМС увеличение содержания жировой массы тела происходит равномерно от одной вес овой группы к другой, то у дзюдоисток более высокой квалифик ации, имеющих вес 54-63 кг, не происходит увеличения содержания ЖМТ относительно предыдущей весовой группы (зафиксировано даже некоторое его снижение). Оценивая приведённые результаты в целом, отметим, что содержание пассивной ж ировой ткани не может быть признано положительным фактором (на это косвенно указывают меньшие величины прироста %ЖМТ у более тяжёлых спор тсменок более высокой квалификации, а также – достоверно меньшая величина %ЖМТ у спортсменок более высокой квалификации в ц елом – табл. 1). Поэтому силовая подготовка спортсменок бол ее тяжёлых весовых категорий должна включать достаточный объём упражнений, направленных на снижение соде ржания жировой ткани в организме спортсменок. К такого рода упражнениям можно отнести, прежде всего, локальные упражнения, требующие проявления сил овой выносливости (В.В. Кузнецов, 1970; Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов, 2005 и др.).

Локализация нагрузки таких упражнений во многом определ яется различиями относительных величин жировых скл адок на теле спортсменок различного веса. Так, у дзюдоисток обеих рассм атривавшихся квалификационных групп, имеющих больший вес, зафи ксировано достоверное увеличение относительной величины сл едующих жировых складок: под нижним углом лопатки, на груди у подмышечного угла, верхнеподвздошная (рис. 7-9).

Только у дзюдоисток 1 разряда – КМС, имеющих большую массу тела, зарегистрировано увеличение отн осительной величины следующих жировых складок: на задней поверхности плеча, на внутренней поверхности плеча, на груди у мечеви дного отростка, на животе справа у пупка (рис. 10-13).

–  –  –

9,7 8,7 10,0 7,6 6,9 6,6

–  –  –

8,0 6,9 5,9 5,1 6,0 4,4 4,1 4,0

–  –  –

10,0 9,2 8,9 8,0 6,3 5,7 6,0

–  –  –

10,4 9,2 10,0 8,2 8,0 7,7

–  –  –

6,0 4,3 4,0 3,8 3,5 4,0 3,3

–  –  –

9,9 9,6 10,0 8,4 8,0 8,0 6,0

–  –  –

12,3 11,4 10,4 Рис. 13. Сравнение относительных величин жировой складки на животе справа у пупка у дзюдоисток с различной массой тела Впрочем, в данном случае можно скорее говорить о менее в ыраженной тенденции увеличения названных жировых складок у дзюдоисток с большей массой тела более высокой к валификации:

несмотря на то, что различия не достигают достове рных величин, жировая складка у дзюдоисток 70 -78 кг во всех случаях больше, чем у дзюдоисток 48-52 кг.

Достоверно больше у более тяжёлых дзюдоисток, имеющих квалификацию МС – МСМК, жировая складка на бедре сверху, рядом с паховой складкой (рис. 14). У спортсменок менее высокой квалификации достоверных различий не обнаружено, однако отм етим, что это связано, возможно, с сильным варьированием показ ателей, особенно в группе дзюдоисток 70 -78 кг.

Не обнаружено достоверных различий у дзюдоисток различн ого веса, имеющих квалификацию 1 разряд – КМС и МС – МСМК, относительных величин следующих жировых складок: на предпле

–  –  –

12,9 11,8 8,8 10,0 7,7

–  –  –

Рис. 14. Сравнение относительных величин жировой складки на бедре сверху, рядом с паховой складкой у дзюдоисток с различной массой тела Впрочем, и здесь общая картина изменений жировых складок в целом сохраняется, а расчётные величины F-критерия часто достаточно велики, чтобы предполагать, что увеличение числа испытуемых в будущих исследованиях может дать достоверно различа ющиеся величины рассматриваемых показателей.

Достоверно увеличивается с увеличением массы тела у дзюдоисток, имеющих квалификацию 1 разряд – КМС, относительная ширина таза (рис. 15). У спортсменок более высокой квалификации эта тенденция выражена слабее (различия недостоверны). При этом ни ширина плеч, ни сагиттальный диаметр грудной клетки, ни длина туловища с ростом массы тела дзюдоисток не изменяется (прил. 34-36). Не достигают достоверных величин изменения у дзюдоисток разного веса от

–  –  –

18,0 15,7 14,9 14,8 14,6 16,0 13,9 13,6 14,0

–  –  –

Рис. 15. Сравнение относительных величин ширины таза у дзюдо исток с различной массой тела Данный факт (увеличение ширины таза с увеличением массы тела дзюдоисток при стабильности линейных и обхва тных размеров туловища) требует дальнейшего изучения.

Не было обнаружено тенденций изменения у дзюдоисток, имеющих различную массу тела, подавляющего большинства отн осительных линейных размеров тела: длина и ширина стопы, длина верхней и нижней конечности, длина плеча, длина предплечья, длина кисти с пальцами и без пальцев, ширина кисти (прил. 41-48). Это позволяет считать, что в целом соотношения длин различных се гментов тела одинаковы у дзюдоисток, имеющих различную массу тела. Исключение составляет только относительная длина головы с шеей, которая имеет ярко выраженную у дзюдо исток МС – МСМК тенденцию уменьшения с увеличением массы спортсменок (рис. 1 6).

–  –  –

20,0 18,0 16,7 15,9 15,9 15,5 15,1 14,8 16,0 14,0

–  –  –

Рис. 16. Сравнение относительных величин длины головы с шеей у дзюдоисток с различной массой тела Очевидно, это связано с увеличением нагрузки на шею в борьбе в партере в более тяжёлых весовых категориях. Впрочем, это предположение не подтверждается отсутствием каких-либо изменений обхвата шеи у спортсменок, имеющих различную массу (прил. 49).

Между тем, наибольшие различия между спортсменками, имеющими разную массу тела, обнаружены по обхватным относительным размерам тела. Так, как видно на рис. 17 и 18, у спортсменок, имеющих квалификацию МС – МСМК, с ростом массы тела увеличиваются дистальный и максимальный обхваты предплечья. Отсутствие при этом различий жировой складки на предплечье у спортсменок, имеющих различную массу, позволяет считать, что в более тяжёлых весовых категориях увеличиваются требования к развитию мышечных групп предплечья, обеспечивающих качество захватов.

–  –  –

12,0 9,8 9,8 10,1 9,9 9,9 9,2 20,0 18,0 15,4 14,4 15,4 15,2 14,5 16,0 14,2 14,0

–  –  –

Рис. 18. Сравнение относительных величин максимального о бхвата предплечья у дзюдоисток с различной массой т ела У менее квалифицированных спортсменок также наблюдается увеличение относительной величины максимального обхвата пре дплечья с ростом мышечной массы спортсменок, однако эта тенде нция слабо выражена (различия недостоверны). Несомненно, что этот факт должен учитываться в силовой подготовке спортсменок более тяжёлых весовых категорий.

У дзюдоисток, имеющих квалификацию и 1 разряд – КМС, и МС – МСМК, ярко выражена тенденция увеличения относительной величины обхвата расслабленного плеча с увеличением массы тела (рис. 19).

48-52 кг 57-63 кг 70-78 кг 20,0 17,6 17,5 16,8 18,0 15,8 15,5 15,1 16,0 14,0

–  –  –

Рис. 19. Сравнение относительных величин обхвата рассла бленного плеча у дзюдоисток с различной массой т ела Очевидно, что и мышечные группы плеча подвергаются у спортсменок более тяжёлых весовых категорий большей н агрузке и требуют дополнительных силовых воздействий в тренировке. Впр очем, необходимо учитывать, что увеличение обхвата плеча у спор тсменок 1 разряда – КМС может быть связано также и с повышенным содержанием жировой ткани (две жировые складки на плече у спортсменок этой квалификации обнаружили устойчивую тенденцию роста с увеличением массы – рис. 10-11). Это в свою очередь определяет различия методов силовой подготовки мышечных групп плеча у дзюдоисток различной квалификации – если у более квалифицированных спортсменок основное внима ние должно уделяться методам максимальных усилий и ударному методу, то у менее кв алифицированных спортсменок достаточное внимание должно уд еляться также методам, способствующим уменьшению содерж ания жировой ткани, в первую очередь, методу повторных ус илий.

Иные выводы можно сделать при рассмотрении тенденций и зменения у дзюдоисток с различной массой тела обхватных размеров бедра. Так, как видно на рис. 20-21, у спортсменок более низкой квалификации с увеличением массы тела выраженно увеличиваются дистальный и горизонтальный обхваты бедра.

–  –  –

40,0 33,0 35,0 31,0 30,5 29,1 30,0 28,4 30,0

–  –  –

Рис. 21. Сравнение относительных величин горизонтального обхв ата бедра у дзюдоисток с различной массой т ела У спортсменок МС-МСМК, имеющих большую массу тела, значительно больше относительный обхват бедра по подъягоди чной складке (рис. 22). Однако анализ различий величин жировых скл адок на бедре у дзюдоисток, имеющих различную массу тела, позв оляет считать, что обнаруженная динамика обхватов бедра связана, прежде всего, с увеличением у более тяжёлых дзюдоисток содерж ания жира на этом сегменте тела. Несомненно, что в такой ситуации повышение эффективности соревновательной деятельности дзюдо исток возможно путём снижения содержания пассивной жировой ткани на бедрах дзюдоисток. Это определяет широкое применение метода повторных усилий для мышечных групп бедра.

Схожая тенденция обнаружена также и при анализе относител ьных величин обхватных размеров голени. Так, на рис. 23 и 24 видно, что у дзюдоисток 1 разряда – КМС с ростом массы тела увеличиваются относительные проксимальный обхват голени и обхват икры.

–  –  –

45,0 37,5 40,0 35,8 34,6 33,5 33,3 33,4 25,0 21,5 19,9 19,7 18,9 19,0 20,0 17,0

–  –  –

30,0 23,1 25,0 21,2 20,9 20,8 20,6 19,9

–  –  –

Рис. 24. Сравнение относительных величин обхвата икры у дзюдо исток с различной массой тела Жировая складка на голени не имела достоверных различий у дзюдоисток с различной массой тела, имеющих квалификацию 1 разряд – КМС (прил. 32). Однако направленность изменений жировой складки на голени у спортсменок с увеличением массы тела, обозначенная на рисунке прил. 32, позволяет считать, что увеличение обхватов голени у них связано скорее именно с увеличением содержания жировой ткани, чем с гипертрофией соответствующих мышечных групп. Это также позволяет рекомендовать широкое применение для мышечных групп голени метода повторных усилий.

Завершая анализ результатов изучения морфологических особенностей дзюдоисток различных весовых категорий двух квалификационных групп, отметим, что в целом выявленные тенденции должны учитываться в их силовой подготовке. Однако окончательное решение о содержании и направленности силовой подготовки дзюдоисток должно делаться с учётом действия также и некоторых других факторов.

3.2. Качество выполнения технических действий как фактор, влияющий на содержание силовой подготовки дзюдоисток Основу технической оснащенности в дзюдо (по Я.К. Коблеву и др., 1995) составляют базовые движения и действия, без которых невозможно осуществление соревновательной деятельности с соблюд ением действующих правил. Понятие «базовые технико-тактические действия» впервые введено Г.С. Туманяном (1984): под базовыми он понимает те приемы, после усвоения которых, разучивание других приемов этой группы происходит быстро и без особых затруднений.

То есть определение базовой техники представляется с точки зрения биомеханической взаимосвязи действий с учетом необходимости обеспечения положительного переноса.

Изучение активности мышц при выполнении базовых приёмов дзюдо высококвалифицированными дзюдоистками проводилось с целью определения локализации основных мышечных групп, определяющих эффективность выполнения этих приёмов, выявления режима их функционирования. Исследования проводилось в двух направлениях: 1) визуальное определение характера ключевых движений при в ыполнении базовых приёмов дзюдо по видеозаписям; 2) трёхмерный видеоанализ с определением длин основных мышц и скоростей их изменения. Такое исследование (сопоставление результатов, получе нных в ходе реализации работ первого и второго направлений) позволяло получить наиболее полную информацию об активности мышц при выполнении базовых приёмов дзюдо. В исследовании приняли участие три дзюдоистки (все МС, весовые категории 52, 70 и 70 кг, возраст 20, 20 и 21 год) – члены сборной Российской Федерации среди молодёжи (до 23 лет). Результаты первого из названных направлений исследования представлены в разделе 3.2.1, второго – в разделе 3.2.2.

3.2.1. Мышечные группы, определяющие эффективность проведения базовых приёмов дзюдо по данным двумерного видеоанализа Начиная визуальный анализ активности мышечных групп при выполнении базовых приёмов дзюдо высококвалифицированными дзюдоистками, отметим, что под "ключевым" движением принималось то движение, с одной стороны, с помощью которого соперница выводилась из равновесия, с другой стороны, которое требовало проявления значительных усилий (в том числе и при возм ожном противодействии соперницы). Заключение об активности мыше чных групп при осуществлении тех или иных движений делалось с уч ётом работ ведущих специалистов страны в области динамич еской анатомии (М.Г. Привес, Н.К. Лысенков, В.И. Бушкович, 1998; М.Ф.

Иваницкий, 2003).

Основным движением, при помощи которого соперница выводится из равновесия при проведении броска через бедро, является сгибание и некоторое скручивание туловища (рис. 25, кадры 5-10).

В реализации этого движения принимают участие мышцы брюшного пресса и передней поверхности бедра (табл. 4). Также активное тянущее усилие оказывается за счёт разгибания левого плеча (табл. 4).

При этом естественно, что при противодействии соперницы усилия, необходимые для проведения броска, могут возрастать.

Это обусловливает как минимум две стратегии провед ения этого броска:

1) более быстрые движения, чтобы не дать возможности сопернице организовать противодействие; 2) силовые движения с целью преодолеть противодействие соперницы за счёт проявления больших величин силы.

При активном противодействии соперницы в последующих ф азах возможно подключение других мышц.

Рис. 25. Бросок через бедро

–  –  –

Выполнение броска через спину имеет много схожих черт с выполнением броска через бедро. Так, как видно на рис. 26, движения в начальной стадии броска не связаны с проявлением силовых способностей (кадры 1-4). Затем следуют активное скручивание туловища с тянущим движением за счёт разгибания правого предплечья (табл. 5).

Рис. 26. Бросок через спину

–  –  –

После этого спортсменка выполняет активное сгибание тул овища, сочетающееся с тянущим движением правого плеча и пре дплечья, за счёт их разгибания.

В заключительных фазах броска сопротивление соперницы м аловероятно, поэтому в эти периоды времени от дзюдоистки не тр ебуется значительного проявления силовых спосо бностей, активны лишь мышцы, при помощи которых осуществляется сопровождение падающего тела соперницы.

Осуществление приёма "задняя подножка" также начин ается с фазы, в которой требуется проявление скорее скоростных способн остей, чем скоростно-силовых (рис. 27, кадры 1-6). Более того, если активное сопротивление соперницы буд ет оказано уже в этой фазе, это может стать серьёзным препятствием к осуществлению этого технического действия.

Действия по выведению соперницы из равновесия начинаю тся с активного тянущего движения левой рукой за счёт разгибания плеча (рис. 27, кадры 7-9) (табл. 6). Затем начинается собственно подножка – к выведению соперницы из равновесия подключаются активное разгибание правого бедра и о дновременно – энергичное сгибание туловища (рис. 27, кадры 10-15) (табл. 6).

После этого активны только мышцы, осуществляющие движения "сопровождения" падающего тела соперницы. Проявление с иловых способностей в эти фазы проведения приёма требуется тол ько при активном противодействии соперницы.

Рис. 27. Задняя подножка

–  –  –

Проведение зацепа голенью разноимённой ноги изнутри начинается, как и большинство базовых приёмов дзюдо с движений, б олее требующих проявления скоростных, чем силовых способностей (рис. 28, кадры 1-4). Активное противодействие соперницы в эти моменты проведения приёма делает его выполнение невозможным.

Рис. 28. Зацеп голенью разноименной ноги изнутри Необходимо отметить, что в некоторой степени выведение соперницы из равновесия может быть осуществлено уже до начала собственно проведения приёма. Так, на кадрах 5-7 рис. 28 видно, что соперница выводится из равновесия уже за счёт отведения пр авого бедра, а также за счёт воздействия на соперни цу туловищем после движения по инерции.

Собственно зацеп голенью разноимённой ноги изнутри заключается в активном сгибании голени правой ноги при возможном противодействии соперницы. В этом движении участвуют мыше чные группы задней поверхности бедра (табл.7).

–  –  –

Несомненно, что при большем и меньшем противодействии соперницы успешное выполнение этого приёма возможно только при наличии сильных мышц задней поверхности бедра.

Рис. 29. Зацеп стопой снаружи

–  –  –

Начальная фаза проведения приёма "зацеп стопой снаружи" не связана с выраженным проявлением силовых способностей (рис. 29, кадры 1-4).

Выведение соперницы из равновесия при проведении зацепа стопой снаружи связано сначала с активным пр иведением (рис. 29, кадры 5-12), а затем сгибанием правого бедра (рис. 29, кадры 13 -19, табл. 8).

Следует также отметить, что проведение этого приёма требует удержания стопы в статическом положении – противодействия её сгибанию за счёт мышц передней поверхности голени (табл. 8).

Очевидно, что при активном противодействии соперницы во зможно подключение к выведению её из равновес ия и мышц рук и туловища.

Выведение соперницы из равновесия при проведении обхвата голенью изнутри может начинаться ещё до активных движений голенью. Так, на рис. 30 видно, что соперница проводящей приём спортсменки начинает двигаться назад после воздействия на неё туловищем. Эффективность такого движения может быть связана с активным разгибанием левого коленного сустава. Однако спортсменка не использует этой возможности, очевидно, стремясь как можно быстрее перейти собственно к выполнению обхвата голенью, не дав сопернице времени для организации активного противодействия.

Собственно обхват голенью связан с активным сначала сгиб анием голени (рис. 30, кадры 11-12), а затем и разгибанием бедра (рис. 30, кадр 13), осуществляемыми мышечными групп ами задней поверхности бедра (табл. 9).

Заключительные движения броска происходят в тесном вза имодействии с соперницей и при её противодействии возможно по дключение других мышечных групп.

Рис. 30. Обхват голенью изнутри

–  –  –

Эффективное выполнение передней подножки требует выпо лнения очень быстрых движений в подготовительной стадии (рис. 31, кадры 1-9). Это не даст возможности сопернице орга низовать активное противодействие.

Активные действия по выведению соперницы из равновесия начинаются с активного сгибания и скручивания туловища против часовой стрелки и разгибания правого бедра (рис. 31, кадры 10-11).

Продолжается приём за счёт сгибания т уловища, а также тяги левой рукой путём разгибания плеча (рис. 31, кадры 12-14).

–  –  –

При осуществлении передней подножки, таким образом, заде йствованы сначала мышцы-сгибатели и разгибатели туловища и задней поверхности бедра (табл. 10).

Позже к движению подключаются мышцы -сгибатели плеча, а функция сгибателей туловища начинает преобладать над функцией разгибателей (скручивание и сгибание туловища переходит в сгиб ание туловища) – табл. 10.

В завершающих фазах активны только мышцы, осуществля ющие "сопровождение" падающего тела соперницы. Активное прот иводействие в этой фазе затруднительно, поэтому подключение д ополнительных мышечных групп маловероятно.

В начальных движениях при выполнении передней подсечки спортсменка стремится не только быстро занять выгодное полож ение для проведения приёма, но и сформировать большое количество движения с целью последующего воздействия на соперницу (рис.

32, кадры 1-6). На кадре 7 (рис. 32) видно, что соперница начинает терять равновесие сразу после принятия проводящей приём спор тсменкой опорного положения.

Собственно проведение передней подсечки связано с привед ением бедра левой ноги и сгибанием туловища влево (рис. 32, кадры 8-13). Эти движения обеспечиваются мышцами внутренней повер хности бедра, а также сгибателями и разгибателями туловища с л евой стороны (табл. 11).

В заключительные моменты проведения приёма при а ктивном противодействии соперницы возможно подключение других м ышечных групп.

Рис. 32. Передняя подсечка

–  –  –

Как видно на рис. 33, после быстрых предварительных движ ений, целью которых является занятие выгодного положения для проведения подхвата под одну ногу (кадры 1 -3), начинается фаза выведения соперницы из равновесия. В это время осуществляется скручивание, а затем сгибание туловища (рис. 33, кадры 4-8), в которых принимают участие сгибатели и ра згибатели туловища (табл.

12). Затем при продолжающемся сгибании туловища начинается активное и амплитудное разгибание левого бедра при возможном пр отиводействии соперницы (рис. 33, кадры 9-16). Это движение ос уществляется за счёт мышечных групп задней поверхности бедра (табл. 12).

–  –  –

На протяжении всего проведения приёма возможно противодействие соперницы как сгибанию туловища проводящей приём спор тсменки, так и разгибанию бедра. Это определяет необходимость ра звития как скоростно-силовых способностей соответствующих мышечных групп, так и их собственно силовых способностей.

Следует отметить, что в настоящем разделе описаны мыше чные группы, активные при проведении приёмов в сторону, указа нную на прилагаемых видеограммах. При изменении направления проведения приёма соответственно изменится топография активных при проведении этого приёма мышц.

Также необходимо учитывать, что движения в дзюдо не явл яются жёстко стандартизированными. В практике могут наблюдаться некоторые различия в проведении базовых приёмов дзюдо, как у разных спортсменок, так и в различных ситуац иях схватки.

Однако представленный материал даёт общее представление об активности мышц во время применения рассмотренных базовых приёмов дзюдо, а тот факт, что названные приёмы выполнялись в ысококвалифицированными дзюдоистками (членами сборной кома нды Российской Федерации среди молодёжи), позволяет принять описанные варианты активности мышц в качестве модельных.

Полученный в разделе материал может быть использован при планировании силовой подготовки как на начальных стадиях роста спортивного мастерства (при комплексной силовой подготовке юных дзюдоисток к эффективному выполнению б азовых приёмов дзюдо), так и на стадии высшего спортивного мастерства при по дготовке к схваткам с отдельными соперницами, повышении эффе ктивности отдельных приёмов, реализации различных тактических вариантов проведения схватки, турнира и т.д.

3.2.2. Мышечная активность при выполнении базовых приёмов дзюдо высококвалифицированными спортсменками по данным трёхмерного видеоанализа Приступая к рассмотрению особенностей мышечной активн ости по данным трёхмерного видеоанализа при выполн ении базовых приёмов дзюдо высококвалифицированными дзюдоистками, отметим следующее: 1) разные спортсменки обладают разной длиной т ела и соответственно разной длиной его сегментов, что может являться фактором, обусловливающим абсолютную длину мышц, а ктивных во время проведения приёма; 2) различные спортсменки м огут иметь некоторые особенности техники выполнения тех или иных приёмов, что может приводить к выраженным различиям, как длин мышц, так и величин их изменений и скорости их изменения;

3) выполнение приёма в различные стороны приводит к ассиме тричной активности мышц, поэтому в разделе сравнивались абс олютные показатели длин, относительных величин их изменений и скорости их изменения групп мышц в соответствии с направлением проведения приёма: если две спортсменки проводили приём вправо, а одна – влево, то показатели активности мышц правой половины тела первых двух спортсменок учитывались с показателями акти вности левой половины тела третьей спортсменки и наоборот.

Рассматривались особенности мышечной активности тех же спортсменок, что и в предыдущем разделе (3 спортсменки – все МС, весовые категории 52 кг, 70 кг, 70 кг).

Общая картина мышечной активности (абсолютные значения минимальной и максимальной длины каждой из рассма триваемых мышц, относительные величины изменения длины каждой мышцы (относительно её минимального значения за время проведения с иловой части приёма), минимальные и максимальные величины ск орости изменения длины каждой мышцы) у каждой из обследованных спортсменок рассматривалась в период между позами, представле нными в прил. 9-17.

Выполнение броска через бедро связано с активным сгибанием туловища, поэтому во время его проведения наблюд ается активная и однонаправленная работа левой и правой прямых (рис. 34) и косых мышц живота (табл. 13).

–  –  –

0,26 0,24 0,22 0,20 0,00 0,02 0,03 0,05 0,07 0,08 0,10 0,12 0,13 0,15 0,17 0,18 0,20 0,22 0,23 0,25 0,27 0,28 0,30 0,32 0,33

–  –  –

Рис. 34. Длина левой и правой прямых мышц живота при провед ении броска через бедро у испытуемой Д-вой (МС, 70 кг) У этих мышц отмечены наибольшие относительные в еличины изменения длины во время проведения приёма (табл. 13).

–  –  –

* Обозначения: minL – минимальная длина мышцы, maxL – максимальная длина мышцы, L – разница между максимальной и минимальной длиной мышцы, min v – минимальная скорость изменения длины мышцы, max v – максимальная скорость изменения длины мышцы.

Также отметим, что активной работе мышц брюшного пресса по сгибанию туловища предшествует их выраженное растягивание.

Так, как следует из данных табл. 1 3, скорость растягивания левой и правой наружных косых мышц живота сос тавляет 0,42 м/с, а левой и правой прямых мышц живота – соответственно, 0,47 и 0,46 м/с.

Это самые высокие скорости работы в эксцентрическом режиме из всех рассматривавшихся мышц при выполнении броска через бедро.

Отметим также значительные величины относи тельных изменений при проведении броска через бедро длин следующих мышц:

длинной приводящей мышцы левого и правого бедра, двуглавой

–  –  –

0,28 0,26 0,24 0,22 0,00 0,03 0,05 0,08 0,10 0,13 0,15 0,18 0,20 0,23 0,25 0,28 0,30 0,33 0,35 0,38 0,40 0,43 0,45 0,48 0,50 0,53 0,55 0,58 0,60

–  –  –

Рис. 35. Длина левой и правой прямых мышц живота при провед ении броска через спину у испытуемой Д-вой (МС, 70 кг) Работа этих мышц отличается наиболее высокими скор остями изменения длины в эксцентрическом и концентрическом реж име во время проведения броска через спину (табл. 1 4).

–  –  –

Так же, как и при броске через бедро, при броске через спину наибольшие относительные величины изменения длин обнаружили следующие мышцы: длинная приводящая мышца левого и правого бедра, двуглавая мышца левого и правого бедра, отдельные пучки левой и правой дельтовидной и большой ягодичной мышц. При этом высокие скорости растяжения зафиксированы у д линной приводящей и прямой мышц левого и правого бедра, у нижних пучков левой широчайшей мышцы спины. Наивысшие же скорости сокр ащения (за исключением мышц живота) обнаружены у длинной головки двуглавой мышцы левого и правого бедра, нижних пучков левой и правой широчайшей мышцы спины. Очевидно, именно эти мышцы в наибольшей мере определяют эффективность броска через спину, и совершенствование его выполнения должно быть связано с силовыми нагрузками на эти группы мышц.

Иная картина мышечной активности при проведении задней подножки. Как следует из анализа данных табл. 15, наибольшие относительные величины изменения длины обнаружены при провед ении этого приёма у следующих мышц: длинная приводящая мышца левого и (особенно) правого бедра, задние пучки левой и правой дельтовидной мышцы, отдельные пучки правой большой ягодичной мышцы, левая широчайшая мышца спины, брюшная часть левой большой грудной мышцы, левая и правая наружные косые мышцы живота, средние пучки левой и правой трапециевидной мышцы.

–  –  –

Следует, впрочем, отметить большое варьирование относ ительных показателей изменения длины почти у всех названных мышц, что говорит о различной координации усилий разными спортсменками при проведении этого приёма.

Наибольшие скорости растяжения зафиксированы у следующих мышц: правой и левой длинной приводящей мышцы бедра, правой и левой широчайшей мышцы спины, правой и левой наружных косых и прямых мышц живота, прямой мышцы левого и правого бедра. С наибольшей скоростью в концентрическом реж име при проведении задней подножки работали правая д линная приводящая мышца бедра, короткая головка левой двуглавой мышцы плеча, л евая и правая двуглавая мышцы бедра, правая широчайшая мышца спины, правая наружная косая мышца живота, прямая мышца пр авого бедра, правая портняжная мышца, левая и правая икроножные мышцы.

Как было установлено в результате визуального анализа в идеозаписей, основным движением, с помощью которого дзюдоистка выводит соперницу из равновесия, про водя зацеп голенью разноимённой ноги изнутри, является сгибание голени. По данным трё хмерного видеоанализа, действительно, длинная и короткая г оловки двуглавой мышцы правого бедра работают во время проведения приёма в концентрическом режиме, в отличие от этих же головок двуглавой мышцы левого бедра, изменение длины которых выраж ено гораздо слабее и носит разнонаправленный характер (длина длинной головки увеличивается, а короткой – уменьшается, рис.

36). Активно укорачивается правая икроножная мышца (рис. 37).

Однако наибольшие величины изменения длины зафиксиров аны при проведении этого приёма у длинной приводящей мышцы л евого и правого бедра: эта мышца на левом бедре работает в конце нтрическом режиме в связи с некоторым его сгибанием, а на правом активно растягивается в связи с выраженным отведением бедра при занятии исходного положения для движения голени (табл. 16).

Впрочем, названные движения бедра обычно не связаны с против одействием соперницы или преодолением веса её тела, поэтому не требуют выраженного проявления силовых способностей.

–  –  –

0,36 0,31 0,26 0,21 0,00 0,02 0,03 0,05 0,07 0,08 0,10 0,12 0,13 0,15 0,17 0,18 0,20 0,22 0,23 0,25 0,27

–  –  –

0,41 0,40 0,39 0,38 0,37 0,36 0,00 0,02 0,03 0,05 0,07 0,08 0,10 0,12 0,13 0,15 0,17 0,18 0,20 0,22 0,23 0,25 0,27 0,28

–  –  –

Отметим также, что некоторые дзюдоистки выполняют приём не только активным движением голени, но и бедра (его разгибан ием), что приводит к выраженному уменьшению длины правой бол ьшой ягодичной мышцы, разгибающей бедро ( рис. 38). Левая большая ягодичная мышца работает в это время в эксцентрическом р ежиме (рис. 38).

Верхние пучки левой большой ягодичной мышцы Верхние пучки правой большой ягодичной мышцы Средние пучки левой большой ягодичной мышцы Средние пучки правой большой ягодичной мышцы 0,19 0,18 0,17 0,16 0,15 0,00 0,02 0,03 0,05 0,07 0,08 0,10 0,12 0,13 0,15 0,17 0,18 0,20 0,22 0,23 0,25 0,27

–  –  –

Рис. 38. Длина верхних и средних пучков левой и правой большой ягодичной мышцы у испытуемой Л -вой (МС, 70 кг) при проведении зацепа голенью разноимённой ноги изнутри Также необходимо отметить выраженное уменьшение длины левой наружной косой мышцы живота (табл. 16). Это связано с некоторым скручиванием туловища влево.

В целом же следует отметить, что активная часть приёма "з ацеп голенью разноимённой ноги изнутри" не отличается ярко выраженным изменением длины мышц. Так, величина изменения длины рассматриваемых мышц лишь один раз достигает 26,8% (д линная приводящая мышца правого бедра), остальные мышцы меняют длину не более чем на 16,5% (правая икроножная мышца).

Следует также заметить, что скорости сокращения мышц, о пределяющих эффективность проведения зацепа голенью разноимё нной ноги изнутри, достаточно высоки. Так, как следует из ан ализа данных табл. 16, скорость сокращения длинной и короткой головок двуглавой мышцы правого бедра достигает 0,29 и 0,26 м/с соответственно, правой икроножной мышцы – 0,18 м/с, а средних и задних пучков правой большой ягодичной мышцы – 0,11 и 0,13 м/с соответственно. Это позволяет говорить о преобладании скоростного компонента в проявлении скоростно-силовых способностей при проведении этого приёма.

При выполнении зацепа стопой снаружи наиболее выражено изменение длины длинной приводящей мышцы правого бедра (рис.

39). Именно за счёт приведения бедра дзюдоистки выводят из ра вновесия соперницу, проводя этот приём. Отметим, что и скорость сокращения правой длинной приводящей мышцы бедра довольно высока и достигает в среднем 0,18 м/с (табл. 17).

Однако при выполнении этого приёма активны также и левые, и правые прямые и косые мышцы живота (рис. 39). Причём разноимённая (удлинение – укорочение) работа наружных косых мышц живота способствует сгибанию туловища в сторону, чем создаёт дополнительный вращающий момент при опрокидывании соперн ицы, а одноимённая работа левой и правой прямых мышц жи вота во второй половине времени приёма определяет сгибание туловища (рис. 40). Скорости сокращения (в среднем 0,21 и 0,15 м/с – табл.

17) и растяжения (в среднем 0,16 и 0,34 м/с – табл. 17) левой и правой наружных косых мышц живота довольно высоки, что сви детельствует об активности сгибания туловища в сторону и значим ости этого движения в опрокидывании соперницы.

–  –  –

0,16 0,15 0,14 0,13 0,12 0,11 0,00 0,03 0,05 0,08 0,10 0,13 0,15 0,18 0,20 0,23 0,25 0,28 0,30 0,33 0,35 0,38 0,40 0,43 0,45 0,48 0,50 0,53 0,55 0,58 0,60

–  –  –

0,21 0,2 0,19 0,18 0,17 0,16 0,15 0,00 0,03 0,05 0,08 0,10 0,13 0,15 0,18 0,20 0,23 0,25 0,28 0,30 0,33 0,35 0,38 0,40 0,43 0,45 0,48 0,50 0,53 0,55 0,58 0,60 0,63

–  –  –

Рис. 40. Изменение длины левых и правых наружной косой и прямой мышц живота при проведении зацепа стопой снаружи у испытуемой С-вой (МС, 52 кг) Также отметим активное изменение длины при проведении з ацепа стопой снаружи ключичной части левой и правой большой грудной мышцы (табл. 17). Обе названные мышцы противодействуют весу тела соперницы, удерживая её при падении.

При проведении приёма наблюдаются также значительные изменения длины латеральной и длинной головок трёхглавой мышцы левого плеча, короткой головки двуглавой мышцы правого плеча, одного из пучков правой трапециевидной мышцы и левой и правой широчайшей мышцы спины, что в целом подтверждает значение в успешном проведении зацепа стопой снаружи и мышц пояса верхних конечностей.

В активной части приёма "обхват голенью изнутри" выведение соперницы из равновесия производится за счёт сгибания правой г олени. Как видно на рис. 41, сгибание правой голени, при проведении обхвата голенью изнутри, в целом подтверждается работой в концентрическом режиме обеих головок двуглавой мышцы правого бедра. Однако величина изменения длины обеих головок двуглавой мышцы правого бедра незначительна (4,8 и 6,2%, прил. 50). При этом скорость сокращения длинной головки двуглавой мышцы бе дра составляет в среднем 0,27 м/с, а короткой головки – 0,16 м/с (прил. 50). Значительная скорость сокращения зафиксирована также у правой икроножной мышцы (0,23 м/с – прил. 50). Однако величина изменения длины правой икроножной мышцы невелика – в среднем всего 3,8% (прил. 50). Возможно, это связано с тем, что длину икроножной мышцы определяет движение не только голени, но и стопы. Отметим также значительные величины изменений длин правой и левой наружных косых и пр ямых мышц живота, которые составили в среднем соответственно 37,1 и 17,3%, 22,1 и 11,0%. Левые и правые наружные косые мышцы живота ра ботают разноимённо (рис. 42).

<

–  –  –

0,35 0,30 0,25 0,20 0,00 0,01 0,02 0,03 0,03 0,04 0,05 0,06 0,07 0,08 0,08 0,09 0,10 0,11 0,12 0,13 0,13 0,14 0,15 0,16 0,17 0,18 0,18

–  –  –

Рис. 41. Длина длинной и короткой головки двуглавой мышцы лев ого и правого бедра при проведении о бхвата голенью изнутри у испытуемой Д-вой (МС, 70 кг)

–  –  –

0,20 0,19 0,18 0,17 0,16 0,15 0,00 0,02 0,03 0,05 0,07 0,08 0,10 0,12 0,13 0,15 0,17 0,18 0,20 0,22 0,23 0,25

–  –  –

Рис. 43. Длина левой и правой наружных косых и прямых мышц ж ивота при проведении передней подножки у испытуемой Л-вой (МС, 70 кг) Разнонаправленность работы левой (укорочение) и правой (удлинение) наружных косых мышц живота во второй половине врем ени проведения приёма является причиной некоторого сгибания т уловища влево и его скручивания.

Активно укорачивается правая большая ягодичная мы шца, что приводит к разгибанию правого бедра при выполнении со бственно подножки (рис. 44). Левая ягодичная мышца также активно измен яет длину, но она работает в эксцентрическом режиме (рис. 45).

Таблица 18.



Pages:     | 1 || 3 | 4 |   ...   | 5 |
Похожие работы:

«РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ (19) (11) (13) RU 2 572 835 C2 (51) МПК C07D 401/10 (2006.01) C07D 403/10 (2006.01) A61K 31/4709 (2006.01) A61P 31/14 (2006.01) ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ПО ИНТЕЛЛЕКТУАЛ...»

«Секция 8 Новые технологии в образовании Topic 8 New technologies in education New Computer Teсhnology in Education Troitsk, June, 28-29, 2005 XIV International Teсhnology Institute ПРОФЕ...»

«Конференция "Ломоносов 2016" Секция Подростковый и юношеский возраст: в поисках себя Эмпатия в моральном развитии подростка Деревяго Полина Сергеевна Студент (магистр) Гомельский государственный университет имени Ф...»

«2-х дневный Master-тренинг Переговоры в закупках – как добиться максимального результата АВТОР: Светлана Дмитриева ДАТА: 13-14 мая ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 9.00-18.00 Целевая аудитория: специалисты отдела закупок, руководители отдела закупок, специалисты по снабжению категорийные менеджеры, и внутренним закупкам.Во время тренинга Вы...»

«Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №7 г. Туймазы муниципального района Туймазинский район Республики Башкортостан НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА Р...»

«Федеральный Интернет-экзамен в сфере профессионального образования Инструкция "Как пользоваться системой" для лиц, ответственных за проведение тестирования (организаторов тестирования, редакторов баз данных) @ НИИ мониторинга качества...»

«1 ДЕТСКАЯ ЛИТЕРАТУРА. ПОСТУПЛЕНИЕ: ИЮНЬ 2016 г. Оглавление Детская литература азербайджанская Детская литература американская Детская литература английская Поэзия Проза Детская литература белорусская Детская литература ирланд...»

«Методический кабинет Управления образования Администрации города Новочеркасска Городская тематическая неделя "Организация деятельности детских садов – областных инновационных муниципальных опорных площадок по распространению эффективных практик работы педагогов в условиях реализации ФГОС ДО " муниципальное бюджетное дошкольное об...»

«УДК 712 ББК 85.118 Коляда Екатерина Михайловна кандидат искусствоведения, доцент кафедра художественного образования и музейной педагогики РГПУ им.А.И.Герцена г. Санкт-Петербург Kolyada Ekaterina Mikhailovna Candidate of Art Histo...»

«ISSN 2227-6165 Я.В. Погребная доктор филологических наук, доцент, профессор кафедры русской и зарубежной литературы Ставропольского государственного педагогического института maknab@bk.ru СУДЬБА ГЕРОЯ КАК ВОПЛОЩЕНИЕ РОДОВОГО МИФА В РОМАНЕ В.В. НАБОКОВА "ПОДВИГ" В статье анализируются неомифологические см...»

«Руководство пользователя EZ-2000 Plus/EZ-6000 Plus Англ. версия P/N. 920-011911-01 Rev. D, 03.2007 Техника безопасности и требования к эксплуатации. Пожалуйста, внимательно изучите следующие инструкции. Оберегайте оборудование от влажности. После транспортировки оборудования в 1. холодное время года...»

«ВСЕМИРНЫЙ МОЛОЧНЫЙ САММИТ ММФ (FIL/ IDF)| ВИЛЬНЮС, ЛИТВА | 20-24 СЕНТЯБРЯ 2015 ГОДА ОФФЛАЙНОВАЯ РЕГИСТРАЦИОННАЯ ФОРМА Стоимость участия Полное участие: участие во всех заседаниях, посещение Информация о регистрации выставки и мест размещения стендовых докладов, сумка 1. Зарегист...»

«О ИЛЛЮМИНАРСКОМ В. В. — ПЕШКОВОЙ Е. П. ИЛЛЮМИНАРСКИЙ Всеволод Васильевич, родился в 1871. Проживал в Твери, с 1899 — служил учителем в школе. 10 апреля 1931 — арестован, в мае освобожден из тюрьмы, а в июле приговорен к 3 годам с...»

«МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА ГУБКИНСКИЙ АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ "ЦЕНТР РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА" ДЕТСКИЙ САД "СКАЗКА"...»

«ФГОС ВО РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПРАКТИКИ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ ПРАКТИКИ (вид практики) Летняя педагогическая практика (название практики в соответствии с учебным планом) Направление: 44.03.01 Педагогическое образование Уровень образования: бакалавриат Пр...»

«О сильной неразложимости локализации дедекиндова кольца А. В. ГРИШИН Московский педагогический государственный университет e-mail: grishinaleksandr@yandex.ru УДК 512.55 Ключевые слова: сильно неразложимый модуль, локализация, пополнение, кратность про...»

«АРИЕЛЬ Оппозитные компрессоры для тяжелых условий работы РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ КОМПРЕССОРОВ МОДЕЛЕЙ JGW, JGR И JGJ ARIEL CORPORATION 35 BLACKJACK ROAD, MOUNT VERNON, OHIO 43050 TELEPHONE: +1-740-3...»

«Положение О II открытом всероссийском Конкурсе детского, юношеского и взрослого творчества "Краски осенней Сказки". В рамках социального проекта "Алые Паруса" СОДЕРЖАНИЕ ПОЛОЖЕНИЯ (12 страниц) 1. Общие положения стр.2 Цель Конкур...»

«ISSN 1029-3388 СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ ОБУЧЕНИЯ Везиров Т.Г. ИНТЕРАКТИВНЫЕ МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ В ПОДГОТОВКЕ МАГИСТРА ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ Современная система образования, ориентированная на положения Болонского процесса, ставит задачу подготовки современного человека к использова...»

«Содержание Стр. Национальная детская библиотека Республики Коми им. С. Я. Маршака Природа 4 Леса 6 Тундра 9 Реки 12 Озера 17 Болота 19 Охрана природы 22 Памятники природы 25 Природные богатства 31 Нефть 34 Газ 37 Библиографический указатель Уголь 40 для школьников Минералы, соли, руды, камни 43 Приложения: Перечень во...»

«Submitted on: 12/29/2014 Проект Allatta: возродим литературу вместе Russian translation of the original paper: “Allatta (Let’s write) -working together to get the literature we are missing”. Translated by: Maria Alekseeva, Russian State Library for Young Adults, Moscow, Russia. The text of this document has b...»

«РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ "Чтобы ученье было в радость" ЦЕЛЬ: Научить родителей стимулировать мотивацию ребенка к повышению успеваемости. Форма: Информационно-практическая беседа.Участники: Родители детей класса, учитель.Подготовительн...»








 
2017 www.lib.knigi-x.ru - «Бесплатная электронная библиотека - электронные материалы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.