WWW.LIB.KNIGI-X.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Электронные матриалы
 


«ПЕДАГОГИКА УДК 372.879.6 РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ДЕТЕЙ 5 – 6 ЛЕТ ПОСРЕДСТВОМ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ С ЭЛЕМЕНТАМИ ХАТХА-ЙОГИ И. А. Ивко, О. М. Чусовитина, Е. И. ...»

ПЕДАГОГИКА

УДК 372.879.6

РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ДЕТЕЙ 5 – 6 ЛЕТ

ПОСРЕДСТВОМ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ С ЭЛЕМЕНТАМИ ХАТХА-ЙОГИ

И. А. Ивко, О. М. Чусовитина, Е. И. Швецова

THE DEVELOPMENT OF PHYSICAL QUALITIES IN CHILDREN AGED 5 – 6 YEARS OLD

THROUGH A RANGE OF EXERCISES WITH ELEMENTS OF HATHA YOGA

I. A. Ivko, O. M. Chusovitina, E. I. Shvetsova В статье раскрывается вопрос о физическом воспитании дошкольников посредством комплекса упражнений с элементами хатха-йоги, которые позволяют акцентировать внимание на развитии подвижности позвоночника и силовой выносливости мышц, здоровье суставов, содействовать поддержанию хорошего самочувствия.

Высокая эффективность адаптированной для детского организма йоги при систематических занятиях обусловлена, кроме перечисленного, еще и ее способностью восстанавливать защитные системы организма и обмен веществ, нормализовать работу нервной системы и кровообращение.

Авторы статья раскрывают содержание разработанного комплекса физических упражнений с элементами хатха-йоги, который включает в себя асаны, адаптированные для детей старшего дошкольного возраста. Упражнения комплекса направлены на развитие таких физических качеств, как силовая выносливость, координация и гибкость. Последовательность выполнения упражнений была определена исходя из физической нагрузки, которую оказывают упражнения на организм ребенка, групп мышц, задействованных при выполнении асан, а так же координационной сложности выбранных для освоения поз.

При выполнении упражнений комплекса также уделялось внимание разным способам дыхания. Из арсенала дыхательных упражнений хатха-йоги использовались упражнения на формирование у детей навыка полного дыхания через постепенное освоение способов дыхания животом (диафрагмальное), грудью (грудное или среднее дыхание), и поверхностного (ключичного) дыхания. Также использовались упражнения на управление воздушным потоком и регуляцию дыхания.

В статье представлены результаты педагогического эксперимента, которые подтверждают эффективность разработанного комплекса как для мальчиков, так и для девочек дошкольного возраста. Предложенный комплекс физических упражнений с элементами хатха-йоги рекомендуется использовать для развития физических качеств детей 5 – 6 лет на дополнительных занятиях физической культурой.

The paper reveals the question of physical education of children aged 5 – 6 years old through a range of exercises with elements of Hatha-yoga, which allow you to focus on the development of the mobility of the spine strength and endurance of the muscles, joint health, help maintain good health. High efficiency of the yoga adapted to children’s body is as well dueto its ability to restore the protective system of the body and metabolism, normalize the functioning of the nervous system and circulation.

The authors reveal the content of the developed complex of physical exercises with elements of Hatha-yoga, which includes asanas adapted for children of preschool age. Exercise is directed on developing such physical qualities as strength endurance, coordination and flexibility. The sequence of the exercises was determined on the basis of the physical effect of the exercises on children’s body, muscle groups involved in performing asanas, as well as coordinating the difficulty for the development of positions.





In practicing the complex, attention was also focused on different ways of breathing. From the inventory of the Hatha-yoga breathing exercises the authors chose to use the exercises to build children’s skills of full breath through the gradual development of the methods of abdominal (diaphragmatic) breathing, breast breathing, and surface (clavicle) breathing. The exercises to the control air flow and regulation of breathing were used as well.

The paper presents the results of the pedagogical experiment, which confirms the effectiveness of the developed complex for both boys and girls of preschool age. The proposed complex of physical exercises with elements of Hathayoga is recommended for development of physical qualities of children aged 5 – 6 years old at extra-curricular physical exercise classes.

Ключевые слова: физическое воспитание дошкольников, оздоровительная гимнастика, хатха-йога для детей, физические качества, гибкость, координация, статическая силовая выносливость, дополнительные занятия.

Keywords: physical education of children aged 5 – 6 years old, fitness training, Hatha-yoga for children, physical quality, flexibility, coordination, static strength endurance, extra-curricular classes.

Дошкольный возраст обоснованно считается наи- условием, и стимулирующим фактором развития инболее важным периодом в процессе формирования теллектуальной, социальной, психологической и друличности. Именно в этом возрасте закладывается и гих сфер жизнедеятельности [5].

укрепляется фундамент здоровья и развития физиче- По данным разных авторов хатха-йога является ских качеств, необходимых для эффективного участия эффективным средством физического воспитания в различных формах двигательной активности. Двига- дошкольников. Хатха-йога акцентирует внимание на тельная активность детей является одновременно и развитии подвижности позвоночника и силовой выИ. А. Ивко, О. М. Чусовитина, Е. И. Швецова 40 Вестник Кемеровского государственного университета 2015 № 4 (64) Т. 2 ПЕДАГОГИКА носливости мышц, здоровье суставов, содействует Для решения поставленных задач использовались поддержанию хорошего самочувствия. Высокая эф- следующие методы исследования: теоретический анафективность адаптированной для детского организма лиз и обобщение данных научно-методической литейоги при систематических занятиях обусловлена, ратуры; антропометрические измерения; педагогичекроме перечисленного, еще и ее способностью вос- ское тестирование; педагогический эксперимент; местанавливать защитные системы организма, нормали- тоды математической статистики.

зовать работу нервной системы и кровообращение и С целью организации педагогического экспериобмена веществ [2; 6]. мента были сформированы две группы детей: экспеБольшое внимание в гимнастике хатха-йога уде- риментальная и контрольная. Исследования проводиляется дыхательным техникам. Важность применения лись на базе фитнес-клуба г. Омск с детьми дошкольдыхательных упражнений в физическом воспитании ного возраста 5 – 6 лет. Эксперимент длился 5 месядетей отмечается разными авторами для формирова- цев, в исследовании приняли участие 15 детей (7 ния навыков правильного дыхания, повышения функ- мальчиков и 8 девочек). Контрольная группа (КГ) циональных возможностей системы внешнего дыха- была организованна из детей того же возраста, посения и организма в целом, снижения заболеваемости, а щающих «Детский сад комбинированного вида также для улучшения процессов речи и мышления [1; № 207» г. Омска. Результаты контрольной группы 3; 7; 8]. использовались с целью выявления естественного В своем исследовании мы поставили цель обосно- прироста у детей, занимающихся физической культувать эффективность комплекса физических упражне- рой по программе детского сада. Объем двигательной ний с элементами хатха-йоги для развития физиче- нагрузки в обеих группах был схожим.

ских качеств детей 5 – 6 лет на дополнительных заня- Для определения уровня развития физических катиях физической культурой. честв в начале и конце педагогического эксперимента

При достижении поставленной цели в исследова- были проведены следующие тесты:

нии решались следующие задачи. – тест на гибкость – наклон вперед (см);

1. Изучить в педагогической теории и практике – тест на статическую координацию – проба состояние проблемы развития физических качеств у Ромберга;

детей старшего дошкольного возраста посредством – тест на двигательную память – детям предлагафизических упражнений с элементами хатха-йоги. лось повторить комбинацию движений на память;

2. Определить уровень развития статической си- – тест для определения уровня развития силовой ловой выносливости, координации и гибкости у детей выносливости – вис на согнутых руках (с).

5 – 6 лет. Результаты тестирования уровня развития физиРазработать комплекс физических упражнений ческих качеств в начале исследования представлены в с элементами хатха-йоги для развития физических таблице 1. Сравнение изучаемых показателей между качеств у детей 5 – 6 лет на дополнительных занятиях ЭГ и КГ не выявило достоверных различий (Р0,05), физической культурой, выявить его эффективность. что говорит об однородности групп.

–  –  –

В подготовительной части занятия выполнялись тании с асанами для концентрации внимания и расасаны направленные на подготовку организма к пред- слабления.

стоящим физическим нагрузкам, упражнения на ды- В основной части занятия физическая нагрузка хание. Дыхательные упражнения выполнялись в соче- равномерно подбиралась для всех звеньев тела, поВестник Кемеровского государственного университета 2015 № 4 (64) Т. 2 ПЕДАГОГИКА следовательно оказывая локальное воздействие на зволяли снять напряжение, расслабить нервную сисконкретную группу мышц. Все упражнения выполня- тему и снизить частоту сердечных сокращений.

лись медленно и плавно, постепенно увеличивалась В процессе занятия детям объяснялось воздейстамплитуда движений и количество мышечных групп, вие выполняемой асаны, а так же их знакомили с исзадействованных при выполнении упражнений. После торией происхождения и назначения йоги. По мере 4 – 5 выполненных поз применялась асана на расслаб- освоения детьми асан, заменялись привычные для ление и концентрацию внимания в сочетании с дыха- детей названия (поза орла, поза дерева и т. п.) на их тельными упражнениями. Так же для активного отды- оригинальные наименования (гарудасана, баласана и ха и переключения внимания в середине основной т. д.). Это тренирует память ребенка, что необходимо части проводилась подвижная игра средней интен- для подготовки дошкольников к школе.

сивности (например игры с предметами, эстафеты). В В конце эксперимента повторный анализ резульконце основной части занятия после небольшого ак- татов тестирования физической подготовленности тивного отдыха выполнялись самые сложнокоорди- показал, что за период эксперимента произошли доснационные упражнения, требующие проявления силы товерные изменения по всем тестам, что на наш мышц, задействованных в удержании позы. взгляд, связано с положительным влиянием предлоВ заключительной части присутствовали упраж- женного нами комплекса физических упражнений с нения и подвижная игра низкой интенсивности (игры элементами хатха-йоги.

на внимание, игровые упражнения пальчиковой гим- Эффективность разработанного комплекса поднастики), направленные на успокоение организма в твердилась достоверным улучшением результатов целом и нормализацию дыхания. Выполнялись уп- тестирования, как у мальчиков, так и девочек в сравражнения на плавное вытяжение позвоночника и всех нении с данными в начале педагогического эксперизадействованных в ходе занятия мышц, которые по- мента (таблица 3, 4).

–  –  –

4,5 4,5 5 2,4 1,6

–  –  –

Анализ среднегрупповых данных девочек, участ- Таким образом, сравнение полученных результавующих в исследовании показал, что наибольшие тов показало, что разработанный нами комплекс физических упражнений с элементами хатха-йоги для темпы прироста отмечена в показателях двигательная память, гибкость и силовая выносливость. дополнительных занятий физической культурой с Разница между полученными данными темпов детьми 5 – 6 лет, позволил существенно повысить прироста в ЭГ и естественными темпами прироста в показатели физической подготовленности, такие как КГ является результатом воздействия разработанного гибкость, координация и силовая выносливость, что нами комплекса физических упражнений с элемента- подтвердило рабочую гипотезу нашего исследования.

ми хатха-йоги.

44 Вестник Кемеровского государственного университета 2015 № 4 (64) Т. 2 ПЕДАГОГИКА Литература

1. Гришина И. А. Совершенствование речевой моторики и функции внешнего дыхания у детей младшего школьного возраста в режиме учебного дня: автореф. дис.... канд. пед. наук. Омск, 2004. 23 с.

2. Зевестер Э. А. Йога для детей // ЛФК и массаж. Спортивная медицина. 2008. № 11. С. 31 – 34.

3. Зинатулин С. Н. Планирование и конспекты занятий по обучению детей регуляции дыхания: метод. пособи. М.: Айрис-пресс, 2007. 64 с.

4. Сайкина Е. Г. Использование средств детского фитнеса в физическом воспитании детей, имеющих отклонения в состоянии здоровья // Адаптивная физическая культура. 2006. № 2. С. 32 – 34.

5. Сорокина Л. Н. Веселая йога для дошкольников // Инструктор по физкультуре. 2011. № 5. С. 100 – 101.

6. Рябин С. П., Кравчук А. И., Бикбулатова С. А. Элементы йоги в физическом воспитании детей // Физическое воспитание и спортивная тренировка: сб. науч. тр. СибАДИ. Омск, 2004. С. 74 – 76.

7. Филатова М. Эффективное лечение простудных заболеваний. М.: АСТ, 2008. 125 с.

8. Шульпина В. П. Дыхание детей и подростков с различным состоянием здоровья (аспекты диагностики и совершенствования): монография. Омск: Изд-во СибГУФК, 2009. 292 с.

Информация об авторах:

Ивко Ирина Анатольевна – кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики гимнастики и режиссуры Сибирского государственный университета физической культуры и спорта, iivka@mail.ru.

Irina A. Ivko – Candidate of Pedagogics, Assistant Professor at the Department of Theory and Methodology of Gymnastics and Directing, Siberian State University of Physical Culture and Sports.

Чусовитина Ольга Михайловна – кандидат педагогических наук, доцент кафедры педагогики Сибирского государственный университета физической культуры и спорта, ochusovitina@yandex.ru.

Olga M. Chusovitina – Candidate of Pedagogics, Assistant Professor at the Department of Pedagogy, Siberian State University of Physical Culture and Sports.

Швецова Елена Игоревна – выпускница кафедры теории и методики гимнастики и режиссуры Сибирского государственный университета физической культуры и спорта, инструктор по физической культуре МБДОУ «Детский сад № 5», ЗАТО «Озерный» (Тверская область), elena_vasuhina@mail.ru.

Elena I. Shvetsova – graduate form the Department of Theory and Methodology of Gymnastics and Directing, Siberian State University of Physical Culture and Sports; instructor in Physical Wducation at “Kindergarten № 5”, Tver region.

–  –  –

В данной работе предложена методика построения подготовительного периода подготовки студентов – спортсменов, занимающихся спортивной аэробикой. Определены компоненты нагрузки с учетом ее распределения в каждом микроцикле, что позволит тренеру скорректировать тренировочные нагрузки в течение подготовительного периода, с учетом учебной деятельности спортсменов. Была проведена попытка распределения средств физической и технической подготовки в подготовительный период в течение учебного года в вузе, для достижения спортсменами оптимальной спортивной формы к соревнованиям. При этом очень важно учитывать, что студенты вынуждены пропускать тренировочные занятия в связи с учебной загруженностью или болезнью.

Методы: педагогический эксперимент, статистическая обработка данных.

Материалы. Планирование подготовительного периода в течение учебного года является одним из основных аспектов подготовки студентов-спортсменов к соревнованиям. При построении подготовительного периода влияют следующие факторы: учебный процесс занимающихся, зачетная и экзаменационная сессии, каникулярный период. В различные этапы подготовительного периода важно учитывать наиболее целесообразное соотношение объема и интенсивности выполняемой работы, а также разрозненное или последовательное развитие и совершенствование физических качеств.



Похожие работы:

«РЫЖКОВА ТАТЬЯНА ВЯЧЕСЛАВОВНА ИЗУЧЕНИЕ ТВОРЧЕСТВА М. А.БУЛГАКОВА НА УРОКАХ ЛИТЕРАТУРЫ В СРЕДНЕЙ ШКОЛЕ 13.00.02 — методика преподавания литературы АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук Санкт-Петербург 9*4410* Работа выполнена на к а ф е д р методики пралодавага...»

«1 РАССМОТРЕНО СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ на заседании МО Зам. директора по УВР Директор ГОУ Гимназия №1532 Протокол №_ _ _Бобылева О.И. _Бутырская М.А. от "" _ г. "_" г. "_"г. Рабочая программа по предмету "Профессиональное самоопределение школьников" Учитель: Камионская Татьяна Борисовна Учебный год: 2013...»

«"Психотерапия педагогической деятельности" Составитель аннотации: д.п.н., профессор; преп. Смирнова Т.С. Кафедра общей педагогики и педагогики профессионального образования Цель дисциплины: формирование основных Цель изучения...»

«Приказ Министерства труда и социальной защиты РФ от 18 октября 2013 г. № 544н Об утверждении профессионального стандарта "Педагог (педагогическая деятельность в сфере дошкольного, начального общего, основного общего, среднего общего образования) (воспитатель, учитель)" В соответствии с пунктом 22 Правил разработки, утвержд...»

«Вестник Санкт-Петербургского университета. Сер. 11, 2006, вып. 4 УДК 616.1 -097-005 В.Л. Воронель,В.Я. Плоткин, В.Ф. Павловский, E.A. Мурина, З.А. Зарипова ЭНТЕРОВИРУС И ОСТРЫЙ ПЕРИОД ИНФАРКТА МИОКАРДА. СООБЩЕНИЕ 2 С.-Петербургский государственный университет, медицинский факультет Лаборатория информационных те...»

«Управление культуры и архивного дела Тамбовской области ТОГБУК "Тамбовская областная детская библиотека"НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ ВЫБИРАЕТ. КНИГУ БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ УКАЗАТЕЛЬ ПО СОВРЕМЕННОЙ ДЕТСКОЙ ЛИТЕРАТУРЕ Тамбов 2015 Составитель:...»

«Министерство образования и науки РФ ФГБОУ ВПО "Уральский государственный педагогический университет" Институт фундаментального социально-гуманитарного образования Факультет социологии Кафедра теоретической и прикладной социологии РАБОЧАЯ УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА по дисциплине "Методы обработки и анализа социо...»

«Залилов (Джалиль) Муса Мустафович 15. 2. 1906 25. 8. 1944 Герой Советского Союза (Дата указа—02.02.1956) Семья Муса Джалиль родился в татарской деревне Мустафино бывшей Оренбургской губернии 15 февраля 1906 года в небогатой крестьянской семье. Отец Мусы, Мустафа, сын бедного аульного пастуха Абубакира, с детских лет гнул спину...»








 
2017 www.lib.knigi-x.ru - «Бесплатная электронная библиотека - электронные матриалы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.